{"id":60939,"date":"2023-10-10T22:04:07","date_gmt":"2023-10-10T20:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60939"},"modified":"2023-10-10T22:04:07","modified_gmt":"2023-10-10T20:04:07","slug":"les-bienfaits-de-la-douche-froide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide","title":{"rendered":"Les bienfaits de la douche froide"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Prendre une <strong>douche froide<\/strong> ou se plonger dans les eaux glac\u00e9es d\u2019un lac ou d\u2019un \u00e9tang. D\u2019aucuns ne manqueront pas d\u2019y voir une forme d\u2019h\u00e9r\u00e9sie. D\u2019autant que l\u2019hiver arrive, avec les habitudes prises de bains bien chauds. Et pourtant, l\u2019eau froide ne manque pas d\u2019atouts pour une bonne sant\u00e9. Lesquels, et comment en profiter pleinement ? <em>Fifty &amp; Me<\/em> vous dit tout.<\/p>\n<h2>\nQuels sont les avantages de la douche froide ?<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s la petite phase de transition n\u00e9cessaire, la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/home\/en-finir-avec-les-traces-de-calcaire-sur-sa-paroi-de-douche-cest-aussi-simple-que-ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">douche<\/a> \u00e0 l\u2019eau froide deviendra une habitude. Voici les raisons d&rsquo;y avoir recours :<\/p>\n<ul>\n<li>Une <strong>peau tonifi\u00e9e<\/strong>. L\u2019eau froide va resserrer les pores et stimuler la circulation sanguine. Avec une peau retendue par la contraction musculaire sous la peau.<\/li>\n<li>Des <strong>cheveux plus brillants<\/strong>. Un effet miroir de la chevelure provoqu\u00e9 par le resserrement des \u00e9cailles du cheveu sous l\u2019influence de l\u2019eau froide.<\/li>\n<li>Un effet <strong>antid\u00e9presseur<\/strong> suscit\u00e9 par une exposition \u00e0 l\u2019eau froide r\u00e9guli\u00e8re. Une th\u00e9orie expliqu\u00e9e en 2007 sur le site de la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17993252\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>National Library of Medecine<\/em><\/a>.<\/li>\n<li>Une <strong>r\u00e9duction de la prise de poids<\/strong>. L\u2019eau froide va obliger le corps \u00e0 br\u00fbler des graisses pour maintenir sa temp\u00e9rature.<\/li>\n<li>Une action <strong>anti-inflammatoire<\/strong>. Id\u00e9ale pour soulager les douleurs musculaires.<\/li>\n<li>Un <strong>renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Une impression de r\u00e9sistance accrue par la prise r\u00e9guli\u00e8re de douches froides. Une \u00e9tude n\u00e9erlandaise parue en 2016 souligne 29% d\u2019absences au travail en moins chez les adeptes de la douche froide.<\/li>\n<li>Une sensation de <strong>bien-\u00eatre<\/strong>. En cause, la production d\u2019endorphines renforc\u00e9e par l\u2019eau froide.<\/li>\n<li>Une <strong>aide \u00e0 l\u2019endormissement<\/strong> par la baisse de la temp\u00e9rature corporelle.<\/li>\n<li>Un <strong>effet r\u00e9cup\u00e9rateur apr\u00e8s le sport<\/strong>. \u00ab \u00c0 condition de respecter la dur\u00e9e n\u00e9cessaire pour permettre \u00e0 la temp\u00e9rature corporelle de redescendre apr\u00e8s l\u2019effort, soit environ 15 minutes \u00bb, explique David Moens, coach sportif.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\nComment d\u00e9buter tout en douceur\u00a0?<\/h2>\n<p>Et en pratique ? \u00ab Mieux vaut opter pour la m\u00e9thode la plus facile et la moins violente pour d\u00e9buter : diminuer progressivement la temp\u00e9rature de la douche, avec des douches ti\u00e8des puis de plus en plus froides, soit une temp\u00e9rature de l\u2019eau de 15 \u00e0 20 degr\u00e9s. Le corps sera d\u2019abord douch\u00e9 sur les parties inf\u00e9rieures puis sup\u00e9rieures. Et les plus \u00e9loign\u00e9es du c\u0153ur. Contrairement \u00e0 une douche classique, une exposition \u00e0 l\u2019eau froide ne d\u00e9passera pas les 2 \u00e0 3 minutes \u00bb, souligne David Moens.<\/p>\n<h2>\nQuelques contre-indications<\/h2>\n<p>Avant d\u2019adopter les douches froides dans son quotidien, un petit avis m\u00e9dical r\u00e9clam\u00e9 aupr\u00e8s de son m\u00e9decin traitant permettra d\u2019\u00e9carter tout risque \u00e9ventuel. Et plus encore en cas de pr\u00e9sence d\u2019hypertension art\u00e9rielle ou d\u2019une maladie cardiaque. Dans certains cas assez rares, prendre une douche froide peut aussi d\u00e9clencher un urticaire au froid. Avec des d\u00e9mangeaisons, des rougeurs et des gonflements. \u2028Autre risque potentiel \u00e0 prendre en compte, celui d\u2019un choc hypothermique, appel\u00e9 aussi hydrocution. Aux cons\u00e9quences parfois mortelles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Prendre une douche froide ou se plonger dans les eaux [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60940,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-60939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c&#039;est un d\u00e9fi \u00e0 relever !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c&#039;est un d\u00e9fi \u00e0 relever !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-10T20:04:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide\",\"name\":\"Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-10T20:04:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\"},\"description\":\"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c'est un d\u00e9fi \u00e0 relever !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"douche froide\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Bien-\u00catre\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les bienfaits de la douche froide\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\",\"name\":\"Isabelle Blandiaux\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c'est un d\u00e9fi \u00e0 relever !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c'est un d\u00e9fi \u00e0 relever !","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-10-10T20:04:07+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Isabelle Blandiaux","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Isabelle Blandiaux","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide","name":"Les bienfaits de la douche froide - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg","datePublished":"2023-10-10T20:04:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced"},"description":"Nombreuses sont les \u00e9tudes \u00e0 souligner les bienfaits de la douche froide. Mais pour certain.e.s d\u2019entre nous, c'est un d\u00e9fi \u00e0 relever !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/douche_froide.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"douche froide"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/les-bienfaits-de-la-douche-froide#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bien-\u00catre","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les bienfaits de la douche froide"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced","name":"Isabelle Blandiaux","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle"}]}},"modified_by":"Isabelle Blandiaux","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60939"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60942,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60939\/revisions\/60942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}