{"id":60987,"date":"2023-10-20T18:38:30","date_gmt":"2023-10-20T16:38:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60987"},"modified":"2023-10-20T18:38:30","modified_gmt":"2023-10-20T16:38:30","slug":"quand-lanxiete-est-positive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/quand-lanxiete-est-positive","title":{"rendered":"Quand l’anxi\u00e9t\u00e9 est positive"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Dans un quotidien souvent stressant et dans le contexte d’une actualit\u00e9 anxiog\u00e8ne, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> constitue l\u2019un des maux les plus fr\u00e9quents auxquels nous devons faire face. Et si l\u2019on passait cette anxi\u00e9t\u00e9 au travers du prisme de la positivit\u00e9 ? Pour en r\u00e9colter quelques bienfaits. Explications.<\/p>\n

\nL\u2019anxi\u00e9t\u00e9 positive, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n

Pour rappel, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a> constitue une r\u00e9action de d\u00e9fense de notre cerveau reptilien. Une forme de protection naturelle d\u00e9clench\u00e9e quand le cerveau per\u00e7oit une menace potentielle ou un \u00e9v\u00e9nement qui r\u00e9clame une attention. \u2028Comment d\u00e9finir l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 positive et la diff\u00e9rencier de la n\u00e9gative ? \u00ab L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est dite positive quand nous devons prendre une d\u00e9cision \u00e0 un moment donn\u00e9 de notre existence. Face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement qui va bouleverser positivement notre vie. Mais qui va g\u00e9n\u00e9rer du stress face \u00e0 l\u2019inconnu. Cela peut \u00eatre un nouveau job, un d\u00e9m\u00e9nagement, un nouvel amour qui d\u00e9barque dans notre vie, ou la naissance future d\u2019un (petit-)enfant. Cette angoisse ressentie ne vise pas \u00e0 nous prot\u00e9ger d\u2019un danger mais, au contraire, \u00e0 nous aider. Pour mieux r\u00e9agir et prendre la bonne d\u00e9cision. En cela nous pouvons aussi qualifier ce type d\u2018anxi\u00e9t\u00e9 de motivationnelle \u00bb, explique B\u00e9atrice Nicolas, psy.
\nCette forme d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 a des sympt\u00f4mes similaires \u00e0 ceux de son pendant n\u00e9gatif, comme des palpitations, des soucis li\u00e9s au sommeil, des ruminations\u2026 Mais son d\u00e9clenchement est exceptionnel, donc non pathologique. Ce stress positif se g\u00e8re tr\u00e8s bien par quelques techniques de relaxation ou du sport, et ne g\u00eane nullement la vie au quotidien.<\/p>\n

\nComment l’utiliser ?<\/h2>\n

Cette angoisse qui nous accompagne \u00e0 certaines \u00e9tapes de notre vie, utilisons-la comme locomotive pour progresser. \u00ab Cette anxi\u00e9t\u00e9 doit \u00eatre vue avec bienveillance. Sa pr\u00e9sence nous pousse \u00e0 agir, \u00e0 prendre la bonne d\u00e9cision. En cela, elle diff\u00e8re de l\u2019angoisse n\u00e9gative qui, bien souvent, nous paralyse. Cette forme de stress b\u00e9n\u00e9fique peut (doit) devenir une force dont il faut profiter \u00bb, souligne B\u00e9atrice Nicolas. Comment ? \u00ab Cette angoisse peut nous aider \u00e0 mieux aborder les probl\u00e8mes et les questions qui r\u00e9clament des r\u00e9ponses cibl\u00e9es. Et chacun sait qu\u2019ils peuvent \u00eatre nombreux dans la vie. Cette anxi\u00e9t\u00e9 que nous pouvons ressentir, elle va aider \u00e0 anticiper, \u00e0 mieux se pr\u00e9parer. Pour un examen, un entretien d\u2019embauche, un premier rendez-vous… La personne concern\u00e9e va penser \u00e0 tout ce qui pourrait \u00e9chouer, r\u00e9fl\u00e9chir aux meilleures solutions possibles. Cette anxi\u00e9t\u00e9 va d\u00e9multiplier la concentration, l\u2019estime de soi. Par peur d\u2019\u00e9chouer \u00bb, explique B\u00e9atrice Nicolas. \u2028Une forme d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qui permet aussi de d\u00e9velopper son empathie pour les autres. Les coll\u00e8gues, ses proches. \u00ab En effet, cette anxi\u00e9t\u00e9 permet aussi de se montrer davantage \u00e0 l\u2019\u00e9coute des autres et d\u2019apporter un soutien personnalis\u00e9. Avant m\u00eame qu\u2019un probl\u00e8me ne se pose (ou pas). Une forme de super-pouvoir dont il serait donc dommage de ne pas profiter \u00bb, conclut la psy.<\/p>\n

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Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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