{"id":61176,"date":"2023-11-08T21:56:27","date_gmt":"2023-11-08T20:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61176"},"modified":"2023-11-08T21:56:27","modified_gmt":"2023-11-08T20:56:27","slug":"pourquoi-pleurer-est-bon-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/pourquoi-pleurer-est-bon-pour-la-sante","title":{"rendered":"Pourquoi pleurer\u00a0est bon pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>R\u00e9aliser un petit test aupr\u00e8s de vos ami.e.s et proches suffira sans doute \u00e0 d\u00e9montrer la honte de <strong>pleurer<\/strong> que chacun peut ressentir. Pour faire bonne figure en soci\u00e9t\u00e9, les larmes sont souvent raval\u00e9es. Une attitude qui va \u00e0 l\u2019encontre des bienfaits psychologiques apport\u00e9s par les pleurs.<\/p>\n<h2>Pourquoi pleurer ?<\/h2>\n<p>Pleurer, une attitude f\u00e9minine ? Un clich\u00e9 souvent v\u00e9hicul\u00e9 par la gent masculine. Mais qui repose toutefois sur une base scientifique. Selon une \u00e9tude publi\u00e9e par la soci\u00e9t\u00e9 allemande d\u2019ophtalmologie (DOG), les femmes pleurent g\u00e9n\u00e9ralement entre 30 et 64 fois par an. Contre 6 \u00e0 17 fois pour les hommes. \u2028Mais alors, quelles sont les raisons possibles de ces crises de larmes dites \u00e9motionnelles ? La r\u00e9ponse \u00e0 la question reste encore myst\u00e9rieuse. Aucune explication d\u00e9finitive n\u2019a encore \u00e9t\u00e9 apport\u00e9e quant aux origines certaines de la fonction de pleurer. \u00ab Les principales raisons \u00e9voqu\u00e9es pour expliquer le d\u00e9clenchement d\u2019une crise de larmes concernent une r\u00e9action d\u00e9clench\u00e9e face \u00e0 la douleur mais aussi face \u00e0 un trop-plein d\u2019\u00e9motions. G\u00e9n\u00e9r\u00e9es par une s\u00e9paration, un d\u00e9c\u00e8s, un licenciement\u2026 Pleurer peut aussi exprimer une mauvaise image que l\u2019on a de soi. Quand on sent que l\u2019on n\u2019est pas (ou plus) \u00e0 la hauteur pour g\u00e9rer un probl\u00e8me \u00bb,\u00a0 explique Denise Galler, psy.<\/p>\n<h2>Quels bienfaits engendr\u00e9s par les pleurs\u00a0?<\/h2>\n<p>R\u00e9primer ses envies de pleurer est un mauvais r\u00e9flexe. Comme un bouchon plac\u00e9 sur nos \u00e9motions et un frein \u00e0 la gu\u00e9rison de souvenirs douloureux, li\u00e9s \u00e0 notre pass\u00e9, notre enfance. \u00ab Pleurer n\u2019est pas un signe de faiblesse ou le sympt\u00f4me du d\u00e9but d\u2019une d\u00e9pression. Il s\u2019agit au contraire d\u2019une sorte de soupape salutaire pour r\u00e9tablir son \u00e9quilibre face au d\u00e9bordement d\u2019\u00e9motions. Laissez couler vos larmes, n\u2019\u00e9prouvez aucune honte. Pour atteindre l\u2019apaisement apr\u00e8s une charge \u00e9motionnelle intense \u00bb, souligne Denise Galler. \u2028\u2028Pleurer peut aussi \u00eatre per\u00e7u comme un appel \u00e0 l\u2019aide, un besoin de r\u00e9confort, de compassion envoy\u00e9 \u00e0 l\u2019entourage face \u00e0 sa peine. D\u2019aucuns avancent \u00e9galement cet effet euphorisant et m\u00eame antid\u00e9presseur apr\u00e8s une bonne crise de larmes. On ressent nettement une baisse de la tension, avec une diminution de la peine ou de la douleur. Le r\u00e9sultat d\u2019une r\u00e9action chimique, la production d\u2019hormones connues pour leurs actions sur notre bien-\u00eatre : les endorphines et l\u2019ocytocine. Dans le m\u00eame registre, pleurer permet aussi de diminuer le taux de cortisol pr\u00e9sent dans l\u2019organisme, cette fameuse hormone du stress.\u2028 Autant de bienfaits souvent constat\u00e9s mais pas unanimement approuv\u00e9s par le monde scientifique. Les \u00e9tudes des effets cr\u00e9\u00e9s par l\u2019action de pleurer sont encore disparates. Et certaines questions restent encore floues. Comme le fait de savoir si l\u2019on pleure pour soi ou pour les autres. En cas de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-reussir-son-veuvage\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9c\u00e8s<\/a> notamment. \u2028Pleurer de d\u00e9tresse. Mais aussi de joie. Pour ces souvenirs de bons moments v\u00e9cus dans notre pass\u00e9. Et raviv\u00e9s par un \u00e9v\u00e9nement fortuit. Honn\u00eatement, qui n\u2019a jamais eu la larme \u00e0 l\u2019\u0153il en \u00e9coutant une chanson li\u00e9e \u00e0 son histoire personnelle ou \u00e0 la relecture de cet album de photos de famille retrouv\u00e9 ? Il n\u2019y a aucune tristesse dans ces larmes coul\u00e9es. Avec, l\u00e0 aussi, un sentiment de bien-\u00eatre ressenti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>R\u00e9aliser un petit test aupr\u00e8s de vos ami.e.s et proches [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":61178,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-61176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi pleurer\u00a0est bon pour la sant\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dans notre soci\u00e9t\u00e9 de la performance, pleurer est per\u00e7u comme un moment de faiblesse. 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