{"id":61181,"date":"2023-11-12T21:32:14","date_gmt":"2023-11-12T20:32:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61181"},"modified":"2023-11-12T21:32:14","modified_gmt":"2023-11-12T20:32:14","slug":"depasser-le-tabou-de-la-menopause-et-bien-vivre-sa-sexualite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/depasser-le-tabou-de-la-menopause-et-bien-vivre-sa-sexualite","title":{"rendered":"D\u00e9passer le tabou de la m\u00e9nopause et bien vivre sa sexualit\u00e9"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Pas facile de traverser la temp\u00eate climat\u00e8re. La m\u00e9nopause<\/strong> est une \u00e9preuve dans la vie des femmes car il faut affronter les multiples d\u00e9sagr\u00e9ments physiques de la fin du cycle ovarien : les bouff\u00e9es de chaleur, palpitations cardiaques, maux de t\u00eate, douleurs musculaires, probl\u00e8mes articulaires, fuites urinaires, rougissement de la peau, perte de cheveux, prise de poids, apparition de poils mal plac\u00e9s et de boutons, moments de transpiration excessive\u2026 Comme si cela ne suffisait pas, il y a encore les \u00e9preuves plus \u00e9motionnelles et psychologiques, les coups de blues, moments d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019irritabilit\u00e9 quand ce n\u2019est pas la d\u00e9pression.<\/p>\n

Comment vivre ce moment qui rel\u00e8gue les femmes dans la cat\u00e9gorie des \u201cfemmes m\u00fbres\u201d ? Assur\u00e9ment, en se plongeant dans le livre Bouff\u00e9es de chaleur, briser le tabou de la m\u00e9nopause<\/em> ! La journaliste et essayiste allemande Miriam Stein qui a connu les premiers sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause d\u00e8s 44 ans, y aborde les multiples probl\u00e8mes du climat\u00e8re avec un regard aussi intelligent que f\u00e9ministe et document\u00e9 scientifiquement. Pour briser ce tabou et vivre librement, elle \u00e9voque avec humanit\u00e9 et objectivit\u00e9 les flots de sang, les cycles irr\u00e9guliers, la fin des menstruations, les poils mal plac\u00e9s, la fatigue, les nuits difficiles, la r\u00e9partition des graisses, les coups de fringale, la solitude, les bouff\u00e9es de chaleur, les rides et boutons, les probl\u00e8mes de concentration, l\u2019irritabilit\u00e9, les \u00e9tats d\u00e9pressifs et la s\u00e9cheresse vaginale.<\/p>\n

\nRajeunissement vaginal au laser \u00e0 la m\u00e9nopause<\/h2>\n

On s\u2019attarde sur ce dernier sujet car il impacte directement la vie sexuelle des femmes. La m\u00e9nopause et en particulier le manque d\u2019oestrog\u00e8nes entra\u00eenent une atrophie vulvo-vaginale. Les l\u00e8vres et muqueuses vaginales ne sont plus assez irrigu\u00e9es, la peau s\u2019affine et perd en \u00e9lasticit\u00e9 ce qui peut entra\u00eener, nous explique Miriam Steiner, des irritations, infections urinaires et douleurs lors des rapports sexuels. De quoi d\u00e9courager tout rapprochement sensuel et sexuel. Comment d\u00e9sirer un corps-\u00e0-corps<\/a> quand on a mal ? G\u00e9n\u00e9ralement il est alors pr\u00e9conis\u00e9 d\u2019utiliser des lubrifiants disponibles sous forme de gels, ovules ou cr\u00e8mes. Mais Miriam Steiner conseille un autre traitement qu\u2019elle emprunte \u00e0 la docteure Sheila de Liz, une des gyn\u00e9cologues les plus m\u00e9diatis\u00e9es d’Allemagne qui a sign\u00e9 le best-seller Woman on fire<\/em> qui aborde lui aussi le d\u00e9fi de la m\u00e9nopause. Selon la docteure de Liz, il faut utiliser des cr\u00e8mes hormonales aux oestrog\u00e8nes et avoir recours aux traitements laser. Ces derniers las\u00e9risent la muqueuse vaginale \u00e0 l\u2019aide d\u2019une sonde afin de stimuler la production de cellules et de collag\u00e8ne. Le proc\u00e9d\u00e9 est bref, ne durant qu\u2019une quinzaine de minutes et non douloureux. Seule une sensation de chaleur peut \u00eatre ressentie. Il est surtout efficace car d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, une am\u00e9lioration est perceptible. Il faut trois s\u00e9ances pour retrouver le vagin d\u2019antan et puis une s\u00e9ance annuelle d\u2019entretien. Ce rajeunissement vaginal a un co\u00fbt qui, en Belgique, varie en fonction des praticiens. En h\u00f4pital, la s\u00e9ance peut co\u00fbter 150 euros et en cabinet priv\u00e9, le prix peut monter \u00e0 300, voire 400 euros.<\/p>\n

\nBooster sa libido par la marche nordique<\/h2>\n

\u00c0 la m\u00e9nopause, le d\u00e9sir d\u2019intimit\u00e9 s\u2019att\u00e9nue aussi parce qu\u2019on se sent moins s\u00e9duisante. Pour lutter contre la graisse qui a tendance \u00e0 s\u2019accumuler, Miriam Stein recommande l’activit\u00e9 sportive et en particulier la marche nordique. Elle est moins \u00e9prouvante et moins violente pour les articulations que le jogging et offre tous les bienfaits du sport : calories (7 par minute) br\u00fbl\u00e9es, oxyg\u00e9nation du sang et des organes, augmentation du d\u00e9bit sanguin, am\u00e9lioration du syst\u00e8me cardio-vasculaire, d\u00e9veloppement de la r\u00e9sistance musculaire, fortification des \u00e9paules, dos, poitrine et bras. La marche nordique aide encore \u00e0 la pr\u00e9vention de l’ost\u00e9oporose et de l\u2019arthrose. On s\u2019y met non pour se soumettre aux diktats esth\u00e9tiques mais pour se sentir mieux dans son corps et plus en forme et sans doute plus belle. Un tel sentiment ne peut que contribuer \u00e0 booster la libido fragilis\u00e9e par les changements physiques.<\/p>\n

Pour vivre une belle intimit\u00e9, il faut \u00eatre bien dans son corps et dans sa t\u00eate. Dans son chapitre li\u00e9 aux \u00e9tats d\u00e9pressifs, Miriam Stein souligne l’importance des hormones. Elle nous explique que les d\u00e9ficits hormonaux li\u00e9s \u00e0 cette p\u00e9riode de la vie des femmes d\u00e9stabilisent le corps et le psychisme. Au niveau physique, les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux engendrent des arythmies cardiaques, maladies neurologiques, douleurs articulaires, probl\u00e8mes dermatologiques et m\u00eame des baisses d\u2019audition. Au niveau psychique, ils entra\u00eenent des d\u00e9pressions ! La solution ? Les hormones ! L’auteure cite encore la star des gyn\u00e9cologues allemandes qui d\u00e9conseille les hormones de synth\u00e8se car elles sont compos\u00e9es de mol\u00e9cules \u00e9trang\u00e8res \u00e0 l\u2019organisme et leur pr\u00e9f\u00e8re les hormones bio-identiques qui sont produites \u00e0 partir de racines d\u2019igname. Celles-ci sont identiques aux hormones corporelles.<\/p>\n

Bouff\u00e9es de chaleur<\/em> ne donne pas seulement des conseils m\u00e9dicaux et de sant\u00e9. Dans ce livre, l\u2019auteure analyse les significations culturelles de la m\u00e9nopause et pr\u00e9sente encore les strat\u00e9gies employ\u00e9es par les femmes pour mieux passer le cap et reprendre le pouvoir sur leur vie !<\/p>\n

Bouff\u00e9es de chaleur<\/em> de Miriam Stein (\u00e9ditions La D\u00e9couverte), 192 page.\"m\u00e9nopause\"<\/p>\n

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Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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