{"id":61461,"date":"2023-12-14T21:14:10","date_gmt":"2023-12-14T20:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61461"},"modified":"2023-12-14T21:14:10","modified_gmt":"2023-12-14T20:14:10","slug":"5-remedes-naturels-contre-le-mal-de-tete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/5-remedes-naturels-contre-le-mal-de-tete","title":{"rendered":"5 rem\u00e8des naturels contre le mal de t\u00eate"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Dans la s\u00e9rie des petits soucis de sant\u00e9 p\u00e9nibles \u00e0 vivre, le <strong>mal de t\u00eate<\/strong> occupe souvent la premi\u00e8re place. Un mal diffus ou intense, que d\u2019aucuns cherchent \u00e0 \u00e9liminer rapidement avec des m\u00e9dicaments. Et si l\u2019on se tournait aussi vers d\u2019autres moyens moins nocifs pour l\u2019apaiser ? Sans risque de contre-indications. Petit tour d\u2019horizon.<\/p>\n<h2>De l\u2019importance d\u2019une bonne hydratation<\/h2>\n<p>Le stress, le sucre, le bruit, les \u00e9crans, certaines odeurs\u2026 peuvent d\u00e9clencher un mal de t\u00eate. Comme l\u2019une de ses causes souvent oubli\u00e9e : la d\u00e9shydratation. Un mal de t\u00eate constitue en effet l\u2019un de ses signaux d\u2019alerte. \u00ab Maintenir sa consommation quotidienne d\u2019eau de 1,5 \u00e0 2 litres par jour se r\u00e9v\u00e8le donc important pour r\u00e9duire le d\u00e9clenchement des c\u00e9phal\u00e9es. Si une crise se pr\u00e9sente, son intensit\u00e9 devrait rapidement diminuer avec un peu de repos au calme et la prise de deux grands verres d\u2019eau, pour r\u00e9hydrater suffisamment le corps \u00bb, explique Nathalie Coutans, coach en nutrition.<\/p>\n<h2>\n5 rem\u00e8des naturels pour effacer ce mal de t\u00eate<\/h2>\n<p>Si les antalgiques se montrent efficaces et rapides, ils ne sont pas d\u00e9pourvus d\u2019effets secondaires et le risque de surdosage en autom\u00e9dication est r\u00e9el. Des inconv\u00e9nients absents avec ces solutions alternatives :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les huiles essentielles<\/strong>. Utilis\u00e9es avec l\u2019accord du pharmacien, les huiles essentielles ont un effet apaisant sur les c\u00e9phal\u00e9es. Dont l\u2019huile essentielle de lavande. Avec quelques gouttes dilu\u00e9es appliqu\u00e9es sur les tempes et la nuque par de petites rotations douces. \u00ab De l\u2019huile de menthe poivr\u00e9e ou de l\u2019alcool de menthe sont id\u00e9ales aussi comme d\u00e9tente pour les nerfs. Avec un usage reconnu par l\u2019OMS \u00bb, explique le site migraine.fr.<\/li>\n<li><strong>Des s\u00e9ances d\u2019acupression sur les zones douloureuses.<\/strong> Comment proc\u00e9der ? Avec le pouce et l\u2019index, des mouvements circulaires de pression douce puis plus appuy\u00e9e sont appliqu\u00e9s sur les points douloureux. Souvent situ\u00e9s sur le front ou les tempes.<\/li>\n<li><strong>Application d\u2019une poche de glace.<\/strong> Plac\u00e9e sur le front ou la nuque, une poche de gla\u00e7ons permet de cr\u00e9er une agr\u00e9able sensation de froid, parfaite pour encourager la constriction des vaisseaux et donc la r\u00e9duction de la douleur. \u00c0 d\u00e9faut d\u2019avoir un frigo \u00e0 disposition, une serviette tremp\u00e9e dans de l\u2019eau froide peut cr\u00e9er le m\u00eame effet.<\/li>\n<li><strong>La consommation mod\u00e9r\u00e9e de caf\u00e9ine.<\/strong> La caf\u00e9ine pr\u00e9sente dans le caf\u00e9 (voire un soda) poss\u00e8de un effet antidouleur av\u00e9r\u00e9. \u00c0 condition de se limiter \u00e0 quelques tasses par jour. Une consommation excessive de caf\u00e9ine produirait un effet contraire.<\/li>\n<li><strong>Un r\u00e9gime sans alcool.<\/strong> \u00a0L\u2019alcool constitue un puissant diur\u00e9tique, acteur dans la d\u00e9shydratation du corps. Son effet vasodilatateur acc\u00e9l\u00e8re \u00e9galement le d\u00e9clenchement de c\u00e9phal\u00e9es. Et surtout avec le vin rouge, riche en querc\u00e9tine, compos\u00e9 organique de la famille des flavono\u00efdes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quand le mal de t\u00eate constitue une urgence<\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/quand-faut-il-consulter-son-medecin-pour-des-maux-de-tete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e9phal\u00e9e<\/a> est souvent apais\u00e9e par autom\u00e9dication, mais elle est \u00e0 surveiller et \u00e0 communiquer \u00e0 son m\u00e9decin. Surtout pour un mal de t\u00eate fr\u00e9quent, \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 croissante et insensible aux rem\u00e8des utilis\u00e9s. Un mal de t\u00eate dont certains sympt\u00f4mes inhabituels peuvent aussi constituer une urgence m\u00e9dicale : une intensit\u00e9 jamais rencontr\u00e9e auparavant, des naus\u00e9es et\/ou des vomissements, une difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019exprimer, de la confusion ou une paralysie d\u2019un c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Dans la s\u00e9rie des petits soucis de sant\u00e9 p\u00e9nibles \u00e0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":61462,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1065],"tags":[],"class_list":["post-61461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 rem\u00e8des naturels contre le mal de t\u00eate - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La prise d\u2019un antalgique est souvent le premier r\u00e9flexe pour calmer au plus vite un mal de t\u00eate. 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