{"id":61610,"date":"2024-01-02T18:40:30","date_gmt":"2024-01-02T17:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61610"},"modified":"2024-01-02T18:40:30","modified_gmt":"2024-01-02T17:40:30","slug":"prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","title":{"rendered":"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Promis, je me remets au sport en 2024 pour \u00e9liminer ce petit ventre. Je vais me rapprocher de ces cousins \u00e9loign\u00e9s, dire adieu \u00e0 ce job insatisfaisant ou moins consulter mon smartphone\u2026 Autant de r\u00e9solutions<\/strong> formul\u00e9es d\u00e9but janvier, le moral regonfl\u00e9 \u00e0 bloc apr\u00e8s les f\u00eates. Une volont\u00e9 de changement aussi fragile que ce rayon de soleil de janvier. Des r\u00e9solutions abandonn\u00e9es pour 80% d\u2019entre elles. Mais qu’on peut tenir avec quelques astuces pratiques.<\/p>\n

\nDe l\u2019utilit\u00e9 des bonnes r\u00e9solutions<\/h2>\n

Pour beaucoup d\u2019entre nous, ces r\u00e9solutions formul\u00e9es d\u00e9but janvier pr\u00eatent \u00e0 sourire. Per\u00e7ues comme des choses futiles, s\u00e9quelles de f\u00eates (trop) arros\u00e9es. Peut-\u00eatre, mais encourag\u00e9es par les professionnels du comportement pour leurs bienfaits potentiels. \u00ab Prendre des r\u00e9solutions positives constitue une bonne d\u00e9cision pour aider \u00e0 se remotiver quand survient un coup de mou dans sa vie. Se lancer des d\u00e9fis permet d\u2019avancer et d\u2019ajouter du dynamisme. J\u2019ajoute qu\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre la fin de l\u2019ann\u00e9e pour d\u00e9cider de nouvelles orientations. La d\u00e9cision peut, et doit, \u00eatre prise \u00e0 tout moment, quand le besoin de faire bouger les lignes se fait ressentir \u00bb, explique Sophie Renoir, coach de vie.
\nEt pour que ces r\u00e9solutions ne g\u00e9n\u00e8rent pas de stress ou d\u2019angoisse, le bon vocabulaire employ\u00e9 peut aider. Notamment par le remplacement du mot \u00ab\u00a0r\u00e9solution\u00a0\u00bb par \u00ab\u00a0meilleure habitude\u00a0\u00bb. Si l\u2019objectif reste le m\u00eame, les moyens de l\u2019exprimer se montrent moins contraignants. Dire\u00a0 \u00ab\u00a0je souhaite perdre quelques kilos\u00a0\u00bb se montre moins violent que dire \u00ab\u00a0je dois maigrir<\/a>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

\nLa bonne m\u00e9thode<\/h2>\n

Comment concr\u00e9tiser ces fameuses r\u00e9solutions ? \u00ab Comme le dit l\u2019adage, les paroles s\u2019envolent, les \u00e9crits restent. Je pr\u00e9conise donc d\u2019\u00e9crire ses r\u00e9solutions. Sous la forme d\u2019un plan d\u2019action \u00e0 suivre. Rien ne sera plus agr\u00e9able que de constater les efforts fournis au cours des mois pass\u00e9s. Une excellente fa\u00e7on de renforcer sa confiance en soi. Et en fin d\u2019ann\u00e9e, ces \u00e9crits serviront \u00e0 poursuivre l\u2019effort l\u2019ann\u00e9e suivante \u00bb, explique Sophie Renoir. D\u2019autres pistes permettent \u00e9galement d\u2019assurer la p\u00e9rennit\u00e9 des r\u00e9solutions. Comme la m\u00e9thode SMART aux crit\u00e8res \u00e0 suivre : Sp\u00e9cifique, Mesurable, Atteignable, R\u00e9aliste et Temporel. \u00ab Des r\u00e9solutions r\u00e9alistes pourront \u00eatre plus facilement tenues, sans g\u00e9n\u00e9rer de stress inutile. Il faut raison garder dans ses objectifs. Avec \u00e9galement le suivi d\u2019un calendrier au timing raisonnable. Inutile de vouloir se recr\u00e9er une silhouette ou de perdre des kilos dans un d\u00e9lai trop court, difficile \u00e0 tenir. Avec le risque d\u2019\u00e9chouer \u00bb, souligne Sophie Renoir. Et pourquoi ne pas partager ces r\u00e9solutions avec un proche ou une amie ? Elles seraient sans doute plus simples \u00e0 suivre \u00e0 plusieurs, avec un effet d\u2019\u00e9mulation. \u2028Enfin, si les bonnes r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e \u00e9chouent tr\u00e8s rapidement, la cause r\u00e9side souvent dans une trop grande dispersion. Mieux vaut ne formuler qu\u2019une ou deux r\u00e9solution(s) \u00e0 tenir, pour \u00e9viter de se disperser, faute de temps ou d\u2019\u00e9nergie disponibles. \u00ab Et si l\u2019\u00e9chec survient quant aux r\u00e9solutions d\u00e9cid\u00e9es, pas de panique. Inutile de vous d\u00e9courager, tentez juste de relativiser et de d\u00e9gager les raisons, \u00e0 corriger \u00bb, conclut Sophie Renoir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>Promis, je me remets au sport en 2024 pour \u00e9liminer […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":61611,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-61610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"\nPrendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-02T17:40:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore\",\"name\":\"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-02T17:40:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\"},\"description\":\"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"r\u00e9solutions\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Bien-\u00catre\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\",\"name\":\"Isabelle Blandiaux\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2024-01-02T17:40:30+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Isabelle Blandiaux","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Isabelle Blandiaux","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore","name":"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0? - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg","datePublished":"2024-01-02T17:40:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced"},"description":"Qui n\u2019a jamais pris de bonnes r\u00e9solutions de Nouvel An ? Et pourquoi n\u2019arrivons-nous presque jamais \u00e0 les tenir ? Explications.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/re\u0301solutions.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"r\u00e9solutions"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/prendre-de-bonnes-resolutions-stop-ou-encore#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bien-\u00catre","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Prendre de bonnes r\u00e9solutions, stop ou encore\u00a0?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced","name":"Isabelle Blandiaux","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle"}]}},"modified_by":"Isabelle Blandiaux","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61610"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61614,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61610\/revisions\/61614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}