{"id":61784,"date":"2024-02-11T21:29:45","date_gmt":"2024-02-11T20:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61784"},"modified":"2024-02-11T21:29:45","modified_gmt":"2024-02-11T20:29:45","slug":"le-liking-gap-ce-miroir-negatif-a-briser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/le-liking-gap-ce-miroir-negatif-a-briser","title":{"rendered":"Le liking gap, ce miroir n\u00e9gatif \u00e0 briser"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

La premi\u00e8re impression laiss\u00e9e est primordiale. Une assertion, sans cesse r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, que d\u2019aucuns subissent de plein fouet lors d\u2019un premier contact avec une nouvelle relation. Avec cette angoisse d\u2019avoir montr\u00e9 une image peu flatteuse d\u2019eux-m\u00eames, alors qu’ils ont \u00e9t\u00e9 appr\u00e9ci\u00e9s par leur interlocuteur. Un \u00e9cart d’appr\u00e9ciation qu’on nomme liking gap<\/strong>. Des solutions existent pour cesser de se d\u00e9pr\u00e9cier pour rien aux yeux des autres.<\/p>\n

\nLe liking gap, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n

Sous l\u2019anglicisme de liking gap (ou erreur d\u2019appr\u00e9ciation), bien pr\u00e9sent sur les r\u00e9seaux (comme TikTok), se profile un trouble psychologique par lequel une personne tend \u00e0 se sous-estimer lors d\u2019une nouvelle relation. Avec cette peur d\u2019avoir laiss\u00e9 un souvenir n\u00e9gatif aupr\u00e8s de l\u2019interlocuteur. \u00ab Plut\u00f4t extravertie, je m\u2019interroge toujours sur ce que j\u2019ai pu dire lors d\u2019un contact avec une personne que je ne connaissais pas avant. N\u2019ai-je pas \u00e9t\u00e9 trop loin dans mes propos, mon humour, au point de passer pour une femme un peu d\u00e9jant\u00e9e ? Que va-t-elle penser de moi ? \u00bb, raconte Marine, 55 ans. Ce t\u00e9moignage refl\u00e8te la r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue par celles et ceux qui redoutent cette \u00e9preuve de ne pas conna\u00eetre l\u2019avis de leurs contacts sur eux. \u00ab Ces \u00e9tats d\u2019\u00e2me peuvent alors pousser \u00e0 la rumination, \u00e0 des regrets voire \u00e0 des renoncements par peur d\u2019aggraver ce sentiment n\u00e9gatif \u00a0\u00bb, explique Christiane Razen, coach comportementaliste.<\/p>\n

\nQuels effets possibles rencontr\u00e9s\u00a0?<\/h2>\n

Une th\u00e9matique d\u00e9j\u00e0 analys\u00e9e dans une \u00e9tude<\/a> men\u00e9e en 2018 par la revue Psychological Science<\/em>. Les r\u00e9sultats soulignent que les interlocuteurs ont souvent une bien meilleure opinion que celle que l\u2019on peut avoir de soi apr\u00e8s un premier contact. En d\u2019autres termes, ne pas s\u2019\u00e9couter se r\u00e9v\u00e8le n\u00e9cessaire pour avancer et s\u2019\u00e9viter de mauvaises interpr\u00e9tations d\u2019une rencontre. Car ce liking gap peut tout aussi bien ruiner l\u2019envie de poursuivre une relation sentimentale prometteuse que stopper une proc\u00e9dure d\u2019embauche, par crainte, infond\u00e9e, d\u2019avoir d\u00e9\u00e7u un DRH lors d\u2019un premier entretien.<\/p>\n

\nDemandez et l\u2019on vous rassurera<\/h2>\n

Comment neutraliser ce comportement ? \u00ab La solution viendra avec l\u2019exp\u00e9rience acquise pour renforcer sa confiance en soi. L\u2019\u2019\u00e2ge aidant, on \u00e9coutera beaucoup moins cette petite voix \u00a0qui nous pousse \u00e0 poser cet autojugement n\u00e9gatif. Arr\u00eatons d\u2019\u00eatre trop s\u00e9v\u00e8res avec nous-m\u00eames \u00bb, explique Christiane Razen. \u2028Communiquer avec les autres sans se soucier de l\u2019avis qu\u2019ils peuvent avoir de nous. C\u2019est l\u2019attitude prise par les enfants et les personnes plus \u00e2g\u00e9es, qui s\u2019expriment librement sans se soucier du qu\u2019en-dira-t-on. \u2028Se lib\u00e9rer du liking gap passera aussi par la pratique. Plus une personne communiquera et rencontrera de nouveaux contacts et plus le liking gap perdra de son importance. Ces \u00e9changes multipli\u00e9s deviendront alors une gymnastique destin\u00e9e \u00e0 se forger une meilleure confiance en soi face au regard de l\u2019autre. \u00ab Une autre solution, tr\u00e8s efficace, consiste \u00e0 oser demander ce que le partenaire a pens\u00e9 de cette premi\u00e8re rencontre. Il y a fort \u00e0 parier que son avis sera bien plus positif que le v\u00f4tre. De quoi rel\u00e9guer ce liking gap au rayon des mauvaises habitudes perdues \u00bb, conclut la coach.<\/p>\n

Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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