{"id":61789,"date":"2024-02-12T21:40:55","date_gmt":"2024-02-12T20:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61789"},"modified":"2024-02-12T21:40:55","modified_gmt":"2024-02-12T20:40:55","slug":"une-douche-par-jour-stop-ou-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/une-douche-par-jour-stop-ou-encore","title":{"rendered":"Une douche par jour, stop ou encore ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Comme un r\u00e9flexe inscrit dans nos habitudes, nous passons sous la <strong>douche<\/strong> au moins une fois par jour. Mais est-ce bien utile ? Pour les professionnels, la r\u00e9ponse se r\u00e9v\u00e8le n\u00e9gative si l\u2019on veut assurer l\u2019\u00e9quilibre de notre peau. Une recommandation propre \u00e0 doucher ce petit plaisir bien-\u00eatre ?<\/p>\n<h2>\nQuelle fr\u00e9quence adopter pour la douche\u00a0?<\/h2>\n<p>Prenons-nous trop de douches ? \u00ab Influenc\u00e9s par la publicit\u00e9 et soucieux d\u2019\u00e9viter les odeurs corporelles, nous adoptons souvent de mauvais r\u00e9flexes. Avec une voire deux douches prises par jour, explique Sonia Dickers, infirmi\u00e8re hygi\u00e9niste. Mais en r\u00e9alit\u00e9 ce n\u2019est pas n\u00e9cessaire, sauf \u00e0 exercer des fonctions salissantes ou physiques. Pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous, de 2 \u00e0 3 douches par semaine suffisent amplement. \u00bb Le reste du temps, une toilette \u00e0 l\u2019\u00e9vier permettra de maintenir une bonne hygi\u00e8ne. Avec davantage d\u2019attention port\u00e9e \u00e0 son intimit\u00e9 et aux zones corporelles odorantes.<\/p>\n<h2>\nSe doucher, oui mais avec m\u00e9thode<\/h2>\n<p>Mais r\u00e9duire le nombre de douches ne suffit pas \u00e0 maintenir sa peau en bon \u00e9tat. Quelques r\u00e8gles sont \u00e0 suivre \u00e9galement. Comme se doucher pour une dur\u00e9e limit\u00e9e avec une temp\u00e9rature de l\u2019eau plut\u00f4t ti\u00e8de. \u00ab Si je con\u00e7ois parfaitement le plaisir ressenti de tra\u00eener sous un jet d\u2019eau bien chaude apr\u00e8s une longue journ\u00e9e, les cons\u00e9quences de douches trop longues et fr\u00e9quentes se r\u00e9v\u00e8lent n\u00e9gatives. Avec une peau s\u00e8che et irrit\u00e9e, mais aussi des cheveux agress\u00e9s et rendus plus gras par l\u2019exc\u00e8s de s\u00e9bum s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 par l\u2019action combin\u00e9e de l\u2019eau chaude et du gel douche. Quelque cinq minutes pass\u00e9es sous l\u2019eau suffisent pour se savonner puis se rincer \u00bb, souligne Sonia Dickers.<br \/>\nCette mod\u00e9ration se justifie \u00e9galement sur le plan \u00e9conomique, plus encore avec les prix \u00e9lev\u00e9s de l\u2019eau et de l\u2019\u00e9nergie. Une douche de 5 minutes consomme en<br \/>\nmoyenne quelque 50 litres d\u2019eau. Pour 100 \u00e0 150 litres consomm\u00e9s pour une douche \u00e9tendue. Et pr\u00e9voir l\u2019installation d\u2019un pommeau \u00e9conomiseur d\u2019eau permet en plus de r\u00e9duire la consommation d\u2019eau d\u2019environ 50%.<\/p>\n<h2>\nMieux choisir ses produits d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/h2>\n<p>Se soucier de sa peau ne passe pas uniquement par la r\u00e9duction du nombre de passages sous la douche. Mais aussi, et surtout, par le choix des <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/les-bienfaits-du-savon-noir-pour-garder-une-jolie-peau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bons produits<\/a>. Comme l\u2019explique Isabelle Nijmans, vendeuse sp\u00e9cialis\u00e9e dans une boutique bio : \u00ab Je d\u00e9conseille l\u2019usage de ces gels douche qui moussent beaucoup, qui sentent bon, mais qui sont souvent de v\u00e9ritables bombes \u00e0 retardement pour l\u2019\u00e9piderme. Avec la pr\u00e9sence d\u2019ingr\u00e9dients souvent allerg\u00e8nes, comme les limon\u00e8ne, citral ou eug\u00e9nol. Au moins une vingtaine de ces substances peuvent se retrouver dans les gels douche les plus populaires propos\u00e9s par les grandes marques. \u00bb Quelles sont alors les meilleures alternatives \u00e0 adopter pour la douche ? Isabelle Nijmans r\u00e9pond : \u00ab Je recommande de choisir le pain de savon<br \/>\nbio, au pH plus doux pour la peau. Un pain dermatologique \u00e0 l\u2019huile d\u2019amande ou au beurre de karit\u00e9 vous \u00e9vitera les sympt\u00f4mes d\u2019une peau dess\u00e9ch\u00e9e par les produits industriels. Vous pouvez aussi choisir les diff\u00e9rents gels lavant sans savon que l\u2019on utilise pour les enfants. \u00c0 base de glyc\u00e9rine, ils entretiennent bien la peau et, pour certains d\u2019entre eux, ils peuvent aussi s\u2019utiliser pour les cheveux. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Comme un r\u00e9flexe inscrit dans nos habitudes, nous passons sous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":61790,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1065],"tags":[],"class_list":["post-61789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Une douche par jour, stop ou encore ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une douche bien chaude, un instant de pur bonheur. 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