{"id":61827,"date":"2024-02-23T17:48:33","date_gmt":"2024-02-23T16:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61827"},"modified":"2024-02-23T17:48:33","modified_gmt":"2024-02-23T16:48:33","slug":"ou-trouver-des-clubs-de-marche-nordique-en-belgique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/ou-trouver-des-clubs-de-marche-nordique-en-belgique","title":{"rendered":"O\u00f9 trouver des clubs de marche nordique en Belgique\u00a0?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>La Belgique est belle, avec une grande vari\u00e9t\u00e9 de paysages. \u00c0 d\u00e9couvrir les pieds dans les bonnes chaussures pour une <strong>marche nordique<\/strong> \u00e9nergisante et un bon bol d\u2019air. S\u2019inscrire dans un club proche de chez soi permet de profiter d\u2019un encadrement et de conseils pratiques pour profiter au mieux de ce sport \u00e0 l\u2019essor croissant.<\/p>\n<h2>\nLa marche nordique, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n<p>N\u00e9e dans les ann\u00e9es 90, la marche nordique consiste \u00e0 \u00e9voluer avec une paire de b\u00e2tons que l\u2019on utilise comme pour le ski de fond, avec les pointes lanc\u00e9es vers l\u2019arri\u00e8re. Un excellent sport pour les s\u00e9dentaires qui souhaitent <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comment-prevenir-losteoporose\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se remettre au sport<\/a>. Il s\u2019adresse aux femmes comme aux hommes, qu\u2019importe l\u2019\u00e2ge. La pratique a le m\u00e9rite de faire travailler plus de 80% des muscles du corps et de tonifier la silhouette.<\/p>\n<h2>\nO\u00f9 trouver un club de marche nordique pr\u00e8s de chez soi ?<\/h2>\n<p>Marcher, d\u2019accord, mais sans partenaires c\u2019est nettement moins dr\u00f4le. Un souci qui n\u2019en sera plus un avec une affiliation \u00e0 l\u2019un des nombreux clubs qui existent en Belgique. Rejoindre l\u2019un d\u2019entre eux permet de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un encadrement, de tester la discipline mais aussi de tisser du lien social.<\/p>\n<p><strong>Bruxelles<\/strong><\/p>\n<p>Pour les Bruxellois qui d\u00e9sirent d\u00e9couvrir leur r\u00e9gion, l\u2019association <a href=\"https:\/\/marchenordique.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marchenordique.be<\/a>\u00a0 propose un calendrier de parcours class\u00e9s par types de difficult\u00e9s ainsi que de nombreux conseils pratiques pour les d\u00e9butants. Des marches encadr\u00e9es par un animateur ou une animatrice avec la possibilit\u00e9 de r\u00e9server des marches d\u2019initiation et de louer des b\u00e2tons.<\/p>\n<p><strong>La Wallonie<\/strong><\/p>\n<p>Pour les marcheurs situ\u00e9s en R\u00e9gion wallonne, la <a href=\"https:\/\/www.lbfa.be\/fr\/clubs-marche-nordique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ligue Belge Francophone d\u2019Athl\u00e9tisme<\/a> publie tous les clubs disponibles pour les provinces de Namur, Luxembourg, Hainaut, Li\u00e8ge, Bruxelles et Brabant wallon. Avec les contacts et les sites internet.\u2028 Enfin, Certains clubs d\u2019athl\u00e9tisme proposent aussi des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement \u00e0 la marche nordique. Pratique \u00e0 savoir si aucun club ne se situe proche de votre domicile.<\/p>\n<p><strong>La Flandre<\/strong><\/p>\n<p>Pour trouver un club de marche nordique en Flandre, le site <a href=\"http:\/\/www.gezinssportvlaanderen.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.gezinssportvlaanderen.be<\/a>\u00a0 propose les coordonn\u00e9es de diff\u00e9rents clubs avec les points de contact pour des affiliations. Anvers, Houthalen, Kontich, Waregem\u2026 Au choix. Pour les marcheurs bruxellois n\u00e9erlandophones, le site<a href=\"https:\/\/sport.brussels\/nl\/disciplines\/wandelen\/wandelen-nordic-walking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> sport.brussels\/nl\/disciplines\/wandelen\/wandelen-nordic-walking<\/a>\/ propose quant \u00e0 lui diff\u00e9rentes marches illustr\u00e9es avec tous les renseignements pratiques publi\u00e9s dans la langue de Vondel. Y compris toutes les disciplines en relation avec la marche nordique. Un site attractif, disponible aussi en fran\u00e7ais et en anglais.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>Quel \u00e9quipement pr\u00e9voir\u00a0?<\/h2>\n<p>De bonnes chaussures s\u2019imposent, de type trail. Et pour le petit conseil, mieux vaut ne pas d\u00e9buter la discipline avec des chaussures neuves achet\u00e9es la veille. Un essai pr\u00e9alable sera n\u00e9cessaire pour \u00e9viter l\u2019inconfort de chaussures peu adapt\u00e9es. Pour les b\u00e2tons, la fibre de carbone ou de verre seront souvent pr\u00e9sentes, avec une pointe en fer (ou en caoutchouc pour les parcours en ville). Les conseils d\u2019un moniteur ou d\u2019un vendeur sp\u00e9cialis\u00e9 permettront d\u2019acqu\u00e9rir les b\u00e2tons adapt\u00e9s \u00e0 la morphologie du marcheur. Pour le reste de l\u2019\u00e9quipement, un cuissard ou un pantalon l\u00e9ger et un coupe-vent suffisent, sans oublier de bonnes chaussettes dites de marche avec le petit bonus\u00a0: la protection anti-ampoules.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>La Belgique est belle, avec une grande vari\u00e9t\u00e9 de paysages. 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