{"id":61976,"date":"2026-02-18T15:02:44","date_gmt":"2026-02-18T14:02:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=61976"},"modified":"2026-02-03T15:03:04","modified_gmt":"2026-02-03T14:03:04","slug":"le-lagree-fitness-pour-sculpter-son-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/le-lagree-fitness-pour-sculpter-son-corps","title":{"rendered":"Le Lagree Fitness pour sculpter son corps"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Nombreux sont les sports disponibles pour les femmes actives en qu\u00eate de d\u00e9foulement et\/ou du maintien de leur forme. Comme le fitness, tr\u00e8s populaire aupr\u00e8s des quinquag\u00e9naires, et d\u00e9clin\u00e9 par le Lagree Fitness. Une nouvelle discipline tr\u00e8s tendance sur les r\u00e9seaux sociaux pour son c\u00f4t\u00e9 novateur et ses effets positifs pour le corps de la sportive.<\/p>\n<h2>La m\u00e9thode Lagree, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n<p>Derri\u00e8re le Lagree Fitness se profile une discipline venue de Californie et mise au point d\u00e9but des ann\u00e9es 2000 par un entrepreneur fran\u00e7ais exil\u00e9 \u00e0 Los Angeles, S\u00e9bastien Lagree. La cl\u00e9 du succ\u00e8s du Lagree Fitness\u00a0? \u00a0Le MegaFormer. Une machine indispensable pour atteindre les buts recherch\u00e9s par la m\u00e9thode \u00a0: le renforcement de la puissance musculaire, de la r\u00e9sistance, de l\u2019\u00e9quilibre. Pour r\u00e9sumer la m\u00e9thode en quelques mots, il s\u2019agit d\u2019exercices de fitness d\u00e9riv\u00e9s du Pilates et pratiqu\u00e9s sur le MegaFormer. \u00ab\u00a0Et que cette machine d\u2019entra\u00eenement n\u2019inqui\u00e8te pas la sportive d\u00e9butante. La m\u00e9thode Lagree n\u2019est pas r\u00e9serv\u00e9e aux sportifs entra\u00een\u00e9s. Chacun peut l\u2019adopter, peu importe l\u2019\u00e2ge et le genre. Les exercices sont progressifs et doux pour les articulations, plus fragiles l\u2019\u00e2ge aidant\u00a0\u00bb explique David Moens, coach sportif.<\/p>\n<h2>Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0de Lagree\u00a0?<\/h2>\n<p>Contrairement au fitness, il convient de pratiquer la m\u00e9thode Lagree dans un club. Le MegaFormer est \u00e0 la fois imposant et co\u00fbteux. Trop pour un usage personnel. Un m\u00e9lange complexe de ressorts, de poids, d\u2019\u00e9l\u00e9ments mobiles et fixes.\u2028La premi\u00e8re appr\u00e9hension pass\u00e9e face \u00e0 ce qui ressemble \u00e0 une machine de torture du Moyen-\u00c2ge, le cours commence par des exercices d\u2019\u00e9chauffement. S\u2019ensuit un encha\u00eenement de mouvements effectu\u00e9s sur la machine. Du renforcement musculaire, des \u00e9tirements mais aussi du gainage r\u00e9gulier. Des exercices de quelques minutes effectu\u00e9s avec intensit\u00e9, sans r\u00e9cup\u00e9ration, durant une s\u00e9ance de quelque 50 minutes. Un sentiment de fatigue renforc\u00e9 par la r\u00e9sistance de la machine avec ses poids, adaptables, et ses ressorts. Comme l\u2019explique David Moens, \u00ab\u00a0accepter de se d\u00e9passer,\u00a0 telle est la condition \u00e0 remplir pour appr\u00e9cier la m\u00e9thode Lagree. Id\u00e9ale pour la quinquag\u00e9naire qui souhaite renforcer son bien-\u00eatre et sa forme physique avec une silhouette affin\u00e9e et une capacit\u00e9 musculaire renforc\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2>Un concentr\u00e9 de bienfaits<\/h2>\n<p>Pourquoi adopter la m\u00e9thode Lagree ? Pour son c\u00f4t\u00e9 ludique et l\u2019envie de d\u00e9couvrir d\u2019autres disciplines moins classiques ? Sans doute, mais peut-\u00eatre aussi, et surtout, pour l\u2019assurance de faire travailler simultan\u00e9ment tous les muscles du corps par les exercices r\u00e9alis\u00e9s sur le MegaFormer. Avec les sangles et les poids pr\u00e9sents, les muscles des bras et des jambes sont fortifi\u00e9s et les \u00e9tirements agissent sur la silhouette. Si le but premier du Lagree Fitness n\u2019est pas de perdre du poids, l\u2019intensit\u00e9 des exercices permet de perdre plus de 600 kcal par s\u00e9ance. Un sport parfait aussi pour atteindre l\u2019objectif d\u2019un ventre plat par la sollicitation permanente des abdos. Enfin, la s\u00e9ance pass\u00e9e en permanence sur la machine invite la sportive \u00e0 veiller \u00e0 son \u00e9quilibre. Ce sport d\u2019endurance et de renforcement musculaire permet, selon son cr\u00e9ateur, de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019effets d\u00e9j\u00e0 visibles apr\u00e8s quelques semaines de pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Nombreux sont les sports disponibles pour les femmes actives en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":64712,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-61976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le Lagree Fitness pour sculpter son corps - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour r\u00e9sumer la m\u00e9thode en quelques mots, il s\u2019agit d\u2019exercices de fitness d\u00e9riv\u00e9s du Pilates et pratiqu\u00e9s sur le MegaFormer. \u00ab\u00a0Et que cette machine d\u2019entra\u00eenement n\u2019inqui\u00e8te pas la sportive d\u00e9butante. 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