{"id":62756,"date":"2024-09-12T15:43:32","date_gmt":"2024-09-12T13:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=62756"},"modified":"2024-09-12T16:15:36","modified_gmt":"2024-09-12T14:15:36","slug":"les-secrets-de-la-jouissance-feminine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/les-secrets-de-la-jouissance-feminine","title":{"rendered":"Les secrets de la jouissance f\u00e9minine"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Bien que le plaisir soit souvent pr\u00e9sent, l\u2019orgasme et la jouissance restent plus rares pour les femmes. Une \u00e9tude r\u00e9cente r\u00e9v\u00e8le que seulement 65 % des femmes h\u00e9t\u00e9rosexuelles et 86 % des lesbiennes atteignent l’orgasme fr\u00e9quemment, contre 95 % des hommes (1). Ce \u00ab\u00a0foss\u00e9 orgasmique\u00a0\u00bb persiste tout au long de la vie, avec des taux d\u2019orgasme chez les femmes variant entre 46 % et 58 %, contre 70 % \u00e0 85 % chez les hommes (2). Les normes socioculturelles, une \u00e9ducation sexuelle biais\u00e9e et des attentes centr\u00e9es sur la p\u00e9n\u00e9tration contribuent \u00e0 cette disparit\u00e9. Il est essentiel de repenser ces codes pour favoriser une satisfaction plus \u00e9quitable.<\/p>\n

Stress et anxi\u00e9t\u00e9, premiers obstacles \u00e0 la jouissance<\/h2>\n

Mais on se focalise ici sur une autre \u00e9tude am\u00e9ricaine de 2018 qui \u00e9pingle les \u00e9l\u00e9ments rendant la jouissance difficile. Apr\u00e8s avoir interrog\u00e9 quelque 913 femmes de plus de 18 ans, trois chercheurs et chercheuse de l\u2019universit\u00e9 de Valparaiso dans l\u2019Indiana, David Rowland, Laura Cempel et Aaron Tempel ont d\u2019abord constat\u00e9 que les femmes \u00e9taient effectivement nombreuses \u2013 pas moins de la moiti\u00e9 \u2013 \u00e0 conna\u00eetre des difficult\u00e9s orgasmiques. Notons que toutes n\u2019\u00e9taient pas perturb\u00e9es par cette r\u00e9alit\u00e9. Pour plus d\u2019une sur trois, cela ne posait pas de probl\u00e8me. Elles n\u2019avaient pas le sentiment d\u2019\u00eatre inaccomplies, de perdre leur f\u00e9minit\u00e9, si elles ne connaissaient pas la jouissance. Les chercheurs ont ensuite constat\u00e9 que le premier obstacle \u00e0 la jouissance f\u00e9minine est le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 (58 %). On ne s\u2019\u00e9tonnera pas de ce pourcentage car la jouissance a besoin de l\u00e2cher prise et de d\u00e9tente pour surgir. Mais la vie \u2013 si ce n\u2019est la double vie \u2013 que m\u00e8nent les femmes, n\u2019est gu\u00e8re propice \u00e0 la d\u00e9tente. Sans compter que plus on angoisse \u00e0 l\u2019id\u00e9e de ne pas avoir d\u2019orgasme, moins on l\u2019aura. On apprend la pleine conscience pour d\u00e9stresser et \u00eatre dans le moment de la rencontre intime.<\/p>\n

Excitation insuffisante<\/h2>\n

Deuxi\u00e8me raison invoqu\u00e9e: l\u2019excitation ou les stimulations insuffisantes (48 %). On ne dira jamais assez aux hommes que le plaisir f\u00e9minin s\u2019obtient difficilement si le rapport se limite \u00e0 la seule p\u00e9n\u00e9tration. Il faut int\u00e9grer tous les jeux sensuels et sexuels, parmi lesquels les baisers, les caresses g\u00e9nitales et le sexe oral qui sont les trois meilleurs moyens d\u2019offrir l\u2019orgasme aux femmes. On se regarde, s\u2019embrasse, se caresse, se l\u00e8che en faisant attention \u00e0 la hypersensibilit\u00e9 du clitoris. Il faut l\u2019approcher avec la plus grande douceur ! Mais si les hommes doivent conna\u00eetre ce trio magique et ne pas limiter le rapport sexuel au co\u00eft, les femmes peuvent ne pas se contenter de subir ou suivre leur partenaire mais lui dire ce qu\u2019elles aiment.<\/p>\n

Un rapport trop bref et manque de confiance<\/h2>\n

Autre cause invoqu\u00e9e : la bri\u00e8vet\u00e9 de la relation sexuelle (40 %). Les rapports sont trop courts pour que les femmes jouissent. On le sait, la dur\u00e9e moyenne d\u2019un co\u00eft est de 5 minutes alors que les femmes ont besoin g\u00e9n\u00e9ralement de 12 minutes (et m\u00eame davantage) pour jouir lors d\u2019une p\u00e9n\u00e9tration. \u00c0 nouveau, il faut changer les comportements, ne pas se contenter d\u2019une rapide p\u00e9n\u00e9tration mais \u00e9largir les scripts sexuels pour y int\u00e9grer tout ce qui fait plaisir aux deux partenaires.<\/p>\n

Quatri\u00e8me \u00e9l\u00e9ment qui nuit au plaisir : l\u2019image du corps (28 %). Ce probl\u00e8me se d\u00e9passe aussi m\u00eame si le travail est assur\u00e9ment lent et long. Mais pour y aider, on soulignera que si l\u2019excitation masculine se nourrit du visuel, elle n\u2019a pas besoin de la perfection physique.<\/p>\n

Douleurs, lubrification et soucis de sant\u00e9<\/h2>\n

Autre cause, la cinqui\u00e8me : la douleur ou l\u2019inconfort physique (25 %). Sans doute est-il important de dire \u00e0 l\u2019autre son inconfort et de changer de position si elle est douloureuse.<\/p>\n

Sixi\u00e8me \u00e9l\u00e9ment : le manque de lubrification (24 %). Souvent la lubrification est insuffisante en raison de changements hormonaux, prise de m\u00e9dicaments, de manque d\u2019hydratation comme d\u2019excitation. Mais des produits performants existent sur le march\u00e9 : des lubrifiants \u00e0 l\u2019eau ou \u00e0 base de silicone ou encore \u00e0 l\u2019huile qui facilitent le plaisir.<\/p>\n

Septi\u00e8me cause d\u2019importance \u00e9voqu\u00e9e par l\u2019\u00e9tude : les probl\u00e8mes de sant\u00e9 et les m\u00e9dicaments (17 %). Quoi de plus normal qu\u2019en cas de souci de sant\u00e9, la jouissance ne soit pas au rendez-vous.<\/p>\n

Les autres causes propos\u00e9es par l\u2019\u00e9tude ont r\u00e9colt\u00e9 moins de 10 % de r\u00e9ponses.<\/p>\n

La jouissance et les causes souvent li\u00e9es les unes aux autres<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, ces causes peuvent se cumuler et elles s\u2019additionnent d\u2019autant plus que souvent elles sont li\u00e9es. Le stress peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 une mauvaise image corporelle de soi et le manque de lubrification peut \u00eatre redevable \u00e0 la rapidit\u00e9 du rapport et entra\u00eener des douleurs.<\/p>\n

Mais la bonne nouvelle, c\u2019est que ces obstacles \u00e0 la jouissance f\u00e9minine peuvent \u00eatre d\u00e9pass\u00e9s. L\u2019orgasme f\u00e9minin pourrait \u00eatre plus fr\u00e9quent pour peu que le couple change ses comportements sexuels et sorte d\u2019une sexualit\u00e9 rapide et ax\u00e9e sur la seule p\u00e9n\u00e9tration. Sans doute davantage d\u2019hommes doivent-ils \u00eatre plus attentifs au fonctionnement sexuel de leur partenaire f\u00e9minine. Mais celles-ci doivent aussi arr\u00eater de subir et dire ce qui les fait jouir. La chose n\u2019est gu\u00e8re ais\u00e9e mais la communication sexuelle est essentielle !<\/p>\n

(1)Frederick D.A.,St John H.K, Garcia J., Lloyd E. ( 2018) . Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. Archives of Sexual Behavior.<\/p>\n

(2)Amanda N Gesselman, Margaret Bennett-Brown, Simon Dub\u00e9, Ellen M Kaufman, Jessica T Campbell, Justin R Garcia, (2024).The lifelong orgasm gap: exploring age\u2019s impact on orgasm rates, Sexual Medicine<\/p>\n

(3)David Rowland et Laura M. Cempel et Aaron Tempel (2018). Women\u2019s Attributions regarding why they have difficulty reaching orgasm.Journal of Sex et Marital Therapy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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