{"id":63123,"date":"2025-03-26T14:11:23","date_gmt":"2025-03-26T13:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=63123"},"modified":"2025-03-26T14:41:16","modified_gmt":"2025-03-26T13:41:16","slug":"pourquoi-la-menopause-complique-t-elle-la-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/pourquoi-la-menopause-complique-t-elle-la-perte-de-poids","title":{"rendered":"Pourquoi la m\u00e9nopause complique-t-elle la perte de poids ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

La m\u00e9nopause bouleverse les hormones et complique souvent la perte de poids, laissant bien des femmes d\u00e9munies. \u00ab Beaucoup de femmes me consultent, d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9es, car elles n\u2019arrivent pas \u00e0 maigrir \u00bb, d\u00e9plore Ma\u00eft\u00e9 Hamouchi. \u00ab Elles ont tout essay\u00e9, mais les kilos persistent. Heureusement, cette situation est loin d’\u00eatre une fatalit\u00e9, mais elle souligne la n\u00e9cessit\u00e9 d’une approche individualis\u00e9e et holistique. \u00bb<\/p>\n

Des blocages invisibles qui freinent la perte de poids<\/h2>\n

Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la prise de poids \u00e0 la m\u00e9nopause ne s\u2019explique pas seulement par une baisse du m\u00e9tabolisme. Plusieurs facteurs internes peuvent freiner la perte de poids et doivent \u00eatre pris en compte pour retrouver son \u00e9quilibre.<\/p>\n

Les fluctuations hormonales<\/strong>
\n\u00ab La chute des \u0153strog\u00e8nes et de la progest\u00e9rone modifie la r\u00e9partition des graisses, favorisant le stockage abdominal<\/a> \u00bb, explique Ma\u00eft\u00e9. \u00ab De plus, ces changements hormonaux influencent la glyc\u00e9mie et la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, ce qui peut conduire \u00e0 une prise de poids plus rapide. \u00bb<\/p>\n

Le stress et\u00a0le cortisol<\/strong>
\nLe stress<\/a> chronique, accentu\u00e9 par les bouleversements hormonaux, entra\u00eene une surproduction de cortisol. \u00ab Ce ph\u00e9nom\u00e8ne favorise le stockage des graisses, notamment autour du ventre, tout en augmentant les fringales \u00bb, pr\u00e9cise la naturopathe.<\/p>\n

Les troubles digestifs et l\u2019inflammation<\/strong>
\n\u00ab Une flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et un intestin poreux peuvent engendrer une inflammation chronique qui complique la perte de poids \u00bb, alerte Ma\u00eft\u00e9. Une digestion optimale est essentielle pour r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme et assimiler correctement les nutriments.<\/p>\n

Un foie surcharg\u00e9<\/strong>
\n\u00ab Le foie joue un r\u00f4le crucial dans l’\u00e9limination des toxines et le m\u00e9tabolisme des graisses. Lorsqu’il est satur\u00e9, la perte de poids devient plus difficile. Une alimentation trop riche en sucres raffin\u00e9s<\/a>, en alcool ou en m\u00e9dicaments peut l’emp\u00eacher de fonctionner correctement \u00bb, pr\u00e9vient Ma\u00eft\u00e9.<\/p>\n

Le manque de sommeil<\/strong>
\nAvec l\u2019arriv\u00e9e de la m\u00e9nopause, les troubles du sommeil<\/a> deviennent fr\u00e9quents. Or, un sommeil insuffisant perturbe les hormones de la faim et de la sati\u00e9t\u00e9, favorisant les envies d\u2019aliments gras et sucr\u00e9s.<\/p>\n

Un bilan \u00e0 360\u00b0 pour une approche personnalis\u00e9e<\/h2>\n

\u00ab Face \u00e0 ces difficult\u00e9s, il est essentiel de proc\u00e9der \u00e0 un bilan approfondi \u00bb, insiste Ma\u00eft\u00e9. Son approche repose sur trois axes :<\/p>\n

    \n
  1. Un bilan clinique complet pour identifier les sympt\u00f4mes et comprendre l\u2019histoire m\u00e9tabolique de la patiente.<\/li>\n
  2. Une analyse tissulaire afin de d\u00e9tecter d\u00e9ficits en vitamines, min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments.<\/li>\n
  3. Un bilan hormonal, r\u00e9alis\u00e9 en collaboration avec des m\u00e9decins, permettant de d\u00e9celer d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux et inflammatoires.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tous ces param\u00e8tres permettent d\u2019\u00e9laborer un accompagnement personnalis\u00e9 qui ne se contente pas de cibler les sympt\u00f4mes, mais qui agit en profondeur pour restaurer l\u2019\u00e9quilibre du corps et favoriser une perte de poids saine et durable.<\/p>\n

    \u00ab Mon approche vise \u00e0 r\u00e9tablir l’harmonie globale de l’organisme, ce qui favorise une perte de poids saine et durable. \u00bb explique la naturopathe. Alors, pr\u00eate \u00e0 vous r\u00e9concilier avec votre balance ?<\/p>\n

     <\/p>\n

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    \u00a9 Illustration : Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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