{"id":64596,"date":"2026-01-21T16:58:30","date_gmt":"2026-01-21T15:58:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=64596"},"modified":"2026-01-21T11:14:46","modified_gmt":"2026-01-21T10:14:46","slug":"comment-accepter-la-critique-sans-surreagir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-accepter-la-critique-sans-surreagir","title":{"rendered":"Comment accepter la critique sans surr\u00e9agir\u00a0?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Dans un quotidien marqu\u00e9 par les soucis professionnels et\/ou familiaux, qui n\u2019a jamais \u00e9prouv\u00e9 des difficult\u00e9s \u00e0 rester calme face \u00e0 la critique ? Celle d\u2019un proche, d\u2019un.e coll\u00e8gue ou d\u2019un N+1. Une perte de contr\u00f4le parfois synonyme de honte ou de col\u00e8re quand elle se produit devant des t\u00e9moins. Quels conseils adopter pour mieux r\u00e9agir et \u00e9viter de possibles cons\u00e9quences ? R\u00e9ponses avec Claire Thomas, coach de vie.<\/p>\n<h3>A chacun sa fa\u00e7on de r\u00e9agir \u00e0 une critique<\/h3>\n<p>D\u2019accord, il n\u2019est jamais agr\u00e9able de recevoir une critique, sur son travail, sa fa\u00e7on d\u2019agir\u2026 Et la r\u00e9action la plus courante se r\u00e9v\u00e8le n\u00e9gative, voire agressive. Qui pourrait r\u00e9ellement l\u2019infirmer ? \u00ab Et plus encore quand, et cela s\u2019av\u00e8re fr\u00e9quent, la critique est formul\u00e9e de fa\u00e7on maladroite ou brutale. Voire destructrice. Quand on ne s\u2019y attend pas ou qu\u2019elle correspond \u00e0 un moment o\u00f9 l\u2019on est dans une humeur n\u00e9gative \u00bb explique Claire Thomas. Et force est de constater que la m\u00e9nopause et ses troubles de l\u2019humeur associ\u00e9s n\u2019ajoutent rien \u00e0 cette difficult\u00e9 de r\u00e9agir sans monter dans les tours. \u00ab Ces mauvaises r\u00e9actions que nous pouvons avoir vis-\u00e0-vis d\u2019une critique peuvent s\u2019expliquer, en partie, par cette impression d\u2019atteinte violente \u00e0 l\u2019estime de soi. La critique se vit alors comme un coup de poing\u00a0\u00bb ajoute la coach.<\/p>\n<p>Si d\u2019aucuns surmontent ais\u00e9ment la critique, voire minorent son importance, pour d\u2019autres personnes plus fragiles, elle peut blesser durablement. Une blessure parfois aggrav\u00e9e par des soucis de sant\u00e9, un stress intense voire des probl\u00e8mes de couple.<br \/>\nLa critique est alors vue comme un jugement n\u00e9gatif, tr\u00e8s mal encaiss\u00e9.<\/p>\n<h3>Face \u00e0 la critique, quelle attitude adopter\u00a0?<\/h3>\n<p>Bien r\u00e9agir, d\u2019accord. Mais concr\u00e8tement ? Quels r\u00e9flexes mettre en place pour r\u00e9agir de fa\u00e7on positive ? Chacun n\u2019est pas arm\u00e9 psychologiquement pour r\u00e9agir de mani\u00e8re positive, sans risquer l\u2019affrontement. Claire Thomas d\u00e9veloppe ce point : \u00ab mon premier conseil consiste \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation de r\u00e9pondre imm\u00e9diatement, sous le coup de l\u2019\u00e9motion. Cela peut \u00eatre compr\u00e9hensible mais s\u2019av\u00e8re totalement contre-productif.\u00a0 Prendre un petit instant pour respirer et reprendre le contr\u00f4le de soi<br \/>\npermettra d\u2019\u00e9viter les r\u00e9ponses qui pourraient d\u00e9passer votre pens\u00e9e. \u00bb Ce contr\u00f4le du langage corporel passe autant par la gestuelle que par la gestion de la parole, avec le souci de rester calme et mesur\u00e9. Sans exc\u00e8s de col\u00e8re.<\/p>\n<p>\u00ab Le deuxi\u00e8me principe \u00e0 suivre poursuit la coach consiste \u00e0 essayer de maintenir un dialogue avec l\u2019auteur de la critique, sans se laisser d\u00e9stabiliser. D\u2019autant plus si la critique provient d\u2019un sup\u00e9rieur ou du conjoint. Se braquer et refuser le dialogue n\u2019aurait que des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. Demander sur quels \u00e9l\u00e9ments repose la critique peut aider \u00e0 d\u00e9samorcer la situation. \u00bb In fine, avant de ruminer cette critique, pourquoi ne pas la prendre comme un conseil, une fa\u00e7on de s\u2019am\u00e9liorer ou de comprendre que quelque chose a pu d\u00e9ranger quelqu\u2019un, sans que l\u2019on s\u2019en rende compte. Une critique peut \u00e9viter que les choses ne s\u2019enveniment.<\/p>\n<p>Et quand la critique s\u2019av\u00e8re infond\u00e9e ? Quelle tactique employer ? Face \u00e0 une personne de mauvaise foi ou qui cherche d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment \u00e0 faire mal, \u00bb il convient, explique la coach, d\u2019adopter une autre fa\u00e7on de penser. La discussion positive n\u2019aura que peu d\u2019effets positifs. Une autre strat\u00e9gie sera plus payante. \u00bb Comment l\u2019appliquer ? Claire Thomas r\u00e9pond : \u00ab premi\u00e8rement en reprenant les arguments de l\u2019autre, reformul\u00e9s dans une forme de brouillard o\u00f9 ils vont perdre de leur force. Les mots seront d\u00e9lay\u00e9s dans une r\u00e9ponse \u00e9vasive. La deuxi\u00e8me solution consiste \u00e0 proposer une solution d\u2019accord \u00e0 l\u2019amiable dans lequel on accepte de prendre en compte les arguments avanc\u00e9s. Mais sans forc\u00e9ment y donner une suite. La voie de la diplomatie repos\u00e9e sur l\u2019ambigu\u00eft\u00e9.\u00a0 Une solution efficace.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Dans un quotidien marqu\u00e9 par les soucis professionnels et\/ou familiaux, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":64599,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-64596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment accepter la critique sans surr\u00e9agir\u00a0? 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