{"id":6501,"date":"2021-11-02T13:14:19","date_gmt":"2021-11-02T12:14:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=6501"},"modified":"2021-11-02T09:25:38","modified_gmt":"2021-11-02T08:25:38","slug":"entre-50-et-60-ans-on-se-reinvente-au-plus-pres-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/entre-50-et-60-ans-on-se-reinvente-au-plus-pres-de-soi","title":{"rendered":"Le Mind Map ou comment se r\u00e9inventer entre 50 et 60 ans"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h2 style=\"text-align: justify;\">Qui suis-je\u00a0?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cette question r\u00e9currente qui a balay\u00e9 tout notre parcours jusqu\u2019ici se manifeste sans doute aujourd\u2019hui avec plus d\u2019acuit\u00e9. Plus rien \u00e0 prouver, bas les masques\u2026 on peut enfin laisser \u00e9merger qui l\u2019on est vraiment. Simple\u00a0? Oui, mais pas forc\u00e9ment facile. Parce qu\u2019on en a accumul\u00e9 des personnages et des r\u00f4les pendant toutes ces ann\u00e9es. Aujourd\u2019hui, on prend conscience que cette vie a une fin et qu\u2019il est temps de vivre en r\u00e9sonance et en coh\u00e9rence avec qui l\u2019on est vraiment. Cette authenticit\u00e9, on peut alors la partager en toute conscience. En toute confiance. <em>Quels sont mes choix dor\u00e9navant pour les 20 ans qui viennent\u00a0?<\/em> Cela demande un vrai travail de mise en perspective dans tous les domaines de l\u2019existence\u00a0: couple, famille, vie sociale, professionnelle, engagements personnels\u2026<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les bonnes questions\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En voici quelques-unes. On les laisse r\u00e9sonner en soi. On prend, on laisse\u2026 ou on en invente d\u2019autres\u00a0! Une fa\u00e7on de d\u00e9blayer le terrain pour \u00e9tablir les fondations de cette d\u00e9marche d\u2019introspection\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Qu\u2019ai-je r\u00e9alis\u00e9 de positif\u00a0jusqu\u2019ici ?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce que je cl\u00f4ture\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles sont mes comp\u00e9tences\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles sont mes luttes r\u00e9currentes\u00a0(ex\u00a0: poids, d\u00e9pendances, besoin d\u2019\u00eatre aim\u00e9, \u2026)\u00a0?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce qui me fait vibrer\u00a0?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce qui me vivifie\u00a0?<\/li>\n<li>Qu\u2019ai-je envie d\u2019offrir au monde\u00a0? (une forme d\u2019engagement pour partager qui je suis)<\/li>\n<li>Et la question fondamentale qui soutient toutes les autres\u00a0:<br \/>\nQuelles sont les valeurs qui me mobilisent\u00a0? Aujourd\u2019hui, je choisis celles qui me sont essentielles\u00a0: Amour \u2013 Joie \u2013 Paix &#8211; Confiance\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le Mind Map* de ma vie<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vive le cerveau droit qui communique avec le cerveau gauche\u00a0! Exit les listes tristounettes, on sort ses feutres, pinceaux, crayons de couleur, ciseaux, photos, images et on met en sc\u00e8ne tout ce qui \u00e9merge. Par exemple, on pourrait reprendre chaque valeur. On la savoure, on la m\u00e2che, on la triture, on la p\u00e9trit, on la d\u00e9cline dans toutes ses dimensions par rapport \u00e0 sa r\u00e9alit\u00e9 d\u2019aujourd\u2019hui. Visuellement, on pourrait imaginer et dessiner un arbre dont le tronc symbolise cette valeur essentielle. Les racines incarnent le pass\u00e9 et l\u2019inn\u00e9, talents et comp\u00e9tences, liens et ressources familiales (par ex.\u00a0: \u00ab\u00a0dans ma famille, on chantait tout le temps\u00a0\u00bb\u2026). Sur les branches, on \u00e9crit ou dessine les actions \u00e0 mettre en place d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent pour incarner cette valeur dans sa vie affective, professionnelle, sociale. Feuilles, fleurs et\/ou fruits repr\u00e9sentent les r\u00e9sultats concrets que l\u2019on vise et les pistes d\u2019action \u00e0 mettre en place pour atteindre ces objectifs.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>T\u00e9moignage de Suzanne<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab\u00a0Ma premi\u00e8re valeur, c\u2019est la JOIE. Je l\u2019ai repr\u00e9sent\u00e9e en mots et en images sur un arbre imaginaire pourvu d\u2019un tronc fort et solide, de racines profondes et bien ancr\u00e9es dans la terre et de branches exub\u00e9rantes partant dans tous les sens. J\u2019ai donc d\u2019abord plong\u00e9 dans mes racines pour mettre en lumi\u00e8re les ressources sur lesquelles m\u2019appuyer pour nourrir ce d\u00e9sir de joie dans ma vie. J\u2019ai le don de la joie, c\u2019est inn\u00e9, je crois, et ce don a \u00e9t\u00e9 nourri par une ambiance familiale pleine de chants et de rires. J\u2019ai donc repr\u00e9sent\u00e9 ces ressources. Mes branches, elles, incarnent \u00ab\u00a0la pens\u00e9e positive\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/loptimisme-allonge-lesperance-de-vie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l\u2019optimisme\u00a0<\/a>\u00bb, \u00ab\u00a0la joie de vivre\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9\u00a0\u00bb et\u2026 \u00ab\u00a0Stop plaintes\u00a0\u00bb\u00a0! Avec comme fleurs pour la branche \u00ab\u00a0joie de vivre\u00a0\u00bb\u00a0: danse &#8211; chant &#8211; <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-bonnes-raisons-de-rire-plus-souvent\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rire<\/a>\u2026 autant de pistes que je m\u2019engage \u00e0 suivre pour obtenir un r\u00e9sultat r\u00e9el et tangible. Et \u00e7a passe par l\u2019agenda. Comme je veux faire de la danse libre, je me suis inform\u00e9e sur les s\u00e9ances qui existent \u00e0 proximit\u00e9 de chez moi. Et je m\u2019y inscris d\u00e8s le mois d\u2019octobre. Du concret, donc ! Et je fais de m\u00eame pour chaque valeur qui me mobilise&#8230;\u00a0 Je sais que ce bilan prospectif va prendre du temps mais je le vois comme un petit rendez-vous perso que je me donne chaque semaine pour \u00e9valuer et \u00e9voluer vers une vie qui me colle \u00e0 100 % ! Tout b\u00e9nef pour ceux qui m\u2019entourent\u2026 m\u00eame si je ne suis pas s\u00fbre qu\u2019ils me reconnaissent dans certains choix ! Le dialogue me semble alors indispensable\u2026 \u00bb<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cr\u00e9ativit\u00e9 au pouvoir\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce bilan prospectif peut prendre du temps &#8211;\u00a0des jours, des semaines, des mois\u00a0&#8211; et c\u2019est tant mieux\u2026 C\u2019est tout le sens de la maturit\u00e9 que de tendre de plus en plus vers soi-m\u00eame. Cela demande donc de prendre cet espace pour revisiter sa vie. Parce que, comme dit la pub, \u00ab\u00a0on le vaut bien\u00a0\u00bb\u00a0! Jouer et s\u2019amuser \u2013 m\u00eame si le sujet est s\u00e9rieux \u2013 donnera encore plus de poids \u00e0 la d\u00e9marche. Le top\u00a0? En faire un tableau bavard et color\u00e9 avec, pour chaque choix, des images ou des mots dessin\u00e9s, \u00e9crits ou d\u00e9coup\u00e9s dans des magazines et coll\u00e9s au gr\u00e9 de ses envies sur son \u00ab\u00a0arbre\u00a0de vie\u00a0\u00bb. Une fa\u00e7on de s\u2019approprier ses choix. Mais ce n\u2019est pas tout\u00a0! Une fois le travail accompli, on exposera son ou ses \u0153uvre(s) dans sa chambre ou sur un lieu de passage en guise de rappel pour les moments de doute, les coups de pompe ou les coups de mou !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Stop ou encore\u00a0?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sur une autre feuille, on pourrait noter tous ces combats st\u00e9riles qui, parce qu\u2019il fallait plaire \u00e0 X, Y ou Z, n\u2019ont servi \u00e0 rien\u00a0! Un exemple bien connu, c\u2019est cette lutte incessante <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/la-prise-de-poids-a-la-menopause-mythe-ou-realite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">contre les kilos<\/a>, les rides\u2026 Aujourd\u2019hui, on transforme\u00a0! Adieu r\u00e9gimes et cr\u00e8mes miracles, on prend son bien-\u00eatre \u00e0 bras-le-corps, \u00e0 bras le c\u0153ur. Pour \u00eatre bien dans sa peau et s\u2019accepter comme on est avec les signes du temps qui passe. R\u00e9sign\u00e9s\u00a0? C\u2019est mal nous conna\u00eetre\u00a0! Du pouvoir, on en a jusqu\u2019\u00e0 son dernier souffle. On peut donc d\u00e9cider de choisir une alimentation qui fait rayonner les cellules. Et ce choix-l\u00e0, on le transf\u00e8re sur son tableau-valeur \u00ab\u00a0AMOUR\u00a0\u00bb, branche \u00ab\u00a0amour de soi\u00a0\u00bb. Plus de temps \u00e0 perdre sa vie \u00e0 lutter contre ces mangeurs de confiance en soi. S\u2019aimer pour que les autres vous aiment, \u00e7a c\u2019est important\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Restent les combats utiles, n\u00e9cessaires m\u00eame, qui sont en totale coh\u00e9rence avec ces valeurs. On quitte l\u2019amour de soi pour quelque chose de plus vaste qui \u0153uvre au c\u0153ur du monde. Afin que ce monde soit non seulement respirable et vivable, mais aussi joyeux, convivial, accueillant, g\u00e9n\u00e9reux,\u2026 pour les g\u00e9n\u00e9rations qui nous suivent. \u00c0 commencer par nos enfants et petits-enfants. Et bien au-del\u00e0. Une trace, une empreinte, un engagement de c\u0153ur \u00e0 c\u0153ur. Et une fa\u00e7on de dire \u00ab\u00a0merci\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Et enfin, on se projette\u2026<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2026\u00e0 un an, 10 ans, 15 ans, 20 ans\u00a0!<br \/>\nLe 2 novembre 2022\/2025\/2030, je serai\u2026 j\u2019aurai\u2026 Une fa\u00e7on de visualiser et d\u2019acter ses intentions profondes pour qu\u2019elles deviennent r\u00e9alit\u00e9. Encore mieux. On parle au pr\u00e9sent\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le 2 novembre 2033 ? Je regarde mes proches avec mon sourire stri\u00e9 de rides joyeuses et bienveillantes, je danse avec gr\u00e2ce autour de mon arbre de vie et je voyage pour en distribuer les fruits !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>*Le Mind Map, ou carte heuristique, c\u2019est un sch\u00e9ma, calqu\u00e9 sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral, qui permet de repr\u00e9senter visuellement et de suivre le cheminement associatif de la pens\u00e9e. Cela permet de mettre en lumi\u00e8re les liens qui existent entre un concept ou une id\u00e9e et les informations qui lui sont associ\u00e9es\u2026 (Wikipedia)<\/em><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Merveilleuse \u00e9tape que cette d\u00e9cennie de la cinquantaine ! L\u2019occasion de remettre les pendules \u00e0 l\u2019heure et de faire son bilan perso sur ce que l\u2019on ne veut plus et sur ses aspirations et engagements pour aujourd\u2019hui et demain. \u00c0 saisir, une opportunit\u00e9 d\u2019enfin oser faire de VRAIS choix de vie ! En toute cr\u00e9ativit\u00e9\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23490,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[33,786],"class_list":["post-6501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","tag-sante","tag-senior"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le Mind Map ou comment se r\u00e9inventer entre 50 et 60 ans - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La cinquantaine est l&#039;occasion de faire un bilan gr\u00e2ce au Mind Map.Pour aller vers nos aspirations et prendre des engagements pour demain...d\u00e8s aujourd&#039;hui!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/entre-50-et-60-ans-on-se-reinvente-au-plus-pres-de-soi\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/entre-50-et-60-ans-on-se-reinvente-au-plus-pres-de-soi\/2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le Mind Map ou comment se r\u00e9inventer entre 50 et 60 ans - Fifty &amp; 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