{"id":65263,"date":"2026-07-31T09:55:14","date_gmt":"2026-07-31T07:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=65263"},"modified":"2026-07-30T10:55:28","modified_gmt":"2026-07-30T08:55:28","slug":"aidant-proche-quand-prendre-soin-de-lautre-ne-doit-pas-rimer-avec-soublier-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/famille\/aidant-proche-quand-prendre-soin-de-lautre-ne-doit-pas-rimer-avec-soublier-soi-meme","title":{"rendered":"Aidant proche : quand prendre soin de l’autre ne doit pas rimer avec s’oublier soi-m\u00eame"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

C’est l’un des paradoxes les plus frappants de l’aidance : on l’exerce souvent sans se reconna\u00eetre dans ce mot.<\/p>\n

Un r\u00f4le qu’on endosse sans l’avoir choisi<\/h2>\n
\n

On ne devient pas aidant du jour au lendemain par d\u00e9cision r\u00e9fl\u00e9chie. On le devient par amour, par devoir, par n\u00e9cessit\u00e9 parce qu’il n’y avait personne d’autre, ou parce que c’\u00e9tait \u00ab normal \u00bb de le faire. Organiser, soutenir, rassurer, parfois soigner : ces gestes s’installent progressivement, jusqu’\u00e0 occuper une place centrale dans nos journ\u00e9es, sans qu’on ait vraiment eu le temps d’en mesurer le poids.<\/p>\n

Et ce poids, justement, reste largement invisible. Il ne se voit pas sur une fiche de paie, ne figure dans aucun CV, n’appara\u00eet dans aucune statistique officielle tant qu’on ne le d\u00e9clare pas soi-m\u00eame. Pourtant, il est bien r\u00e9el : fatigue qui s’accumule, doutes sur ses propres choix, culpabilit\u00e9 de ne jamais en faire assez (ou, \u00e0 l’inverse, de vouloir parfois souffler), tensions familiales quand les r\u00f4les ne sont pas r\u00e9partis \u00e9quitablement, isolement social progressif, renoncements professionnels ou personnels qu’on ne mesure qu’apr\u00e8s coup.<\/p>\n<\/div>\n

La difficult\u00e9 \u00e0 poser ses limites<\/p>\n

\n

Ce qui rend l’aidance particuli\u00e8rement \u00e9prouvante, ce n’est pas seulement la charge des t\u00e2ches. C’est la difficult\u00e9 \u00e0 dire \u00ab je ne peux plus \u00bb, \u00e0 demander de l’aide sans avoir l’impression de trahir la personne qu’on accompagne. Beaucoup d’aidants et d’aidantes vivent dans une forme de tension permanente entre le d\u00e9sir de bien faire et le besoin, tout aussi l\u00e9gitime, de pr\u00e9server leur propre \u00e9quilibre.<\/p>\n

Cette tension s’accentue apr\u00e8s 50 ans, un \u00e2ge o\u00f9 l’on jongle parfois entre plusieurs fronts \u00e0 la fois : une carri\u00e8re professionnelle encore active, des enfants jeunes adultes qui ont encore besoin de soutien, et des parents vieillissants dont l’autonomie d\u00e9cline. La g\u00e9n\u00e9ration dite \u00ab sandwich \u00bb n’est pas un mythe : c’est une r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue par des centaines de milliers de personnes, en silence.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n

Prendre soin de soi n’est pas abandonner l’autre<\/h2>\n
\n

L’une des croyances les plus tenaces chez les aidants est celle-ci : s’accorder du repos, du temps pour soi ou de l’aide ext\u00e9rieure reviendrait \u00e0 moins aimer, \u00e0 moins bien faire. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment l’inverse qui est vrai. Un aidant \u00e9puis\u00e9, isol\u00e9, en burn-out, devient moins disponible, moins patient, parfois m\u00eame moins capable d’assurer un accompagnement de qualit\u00e9 sur la dur\u00e9e.<\/p>\n

Prendre soin de soi n’est donc pas une option accessoire : c’est une condition de la durabilit\u00e9 de l’accompagnement. Cela peut passer par des choses simples mais essentielles :<\/p>\n

– Nommer ce que l’on vit, sans minimiser ni dramatiser, pour sortir du flou \u00e9motionnel dans lequel on s’\u00e9puise souvent en silence
\n– Identifier ses propres limites , de temps, d’\u00e9nergie, de comp\u00e9tences \u00a0et accepter qu’elles ne sont pas un \u00e9chec
\n– Solliciter de l’aide : professionnels de sant\u00e9, services d’aide \u00e0 domicile, associations d’aidants, entourage \u00e9largi
\n– Pr\u00e9server des espaces qui n’appartiennent qu’\u00e0 soi :\u00a0une activit\u00e9, une amiti\u00e9, un moment de silence
\n– Parler avec son proche de ce que l’on peut r\u00e9ellement offrir, sans fausses promesses ni ressentiment accumul\u00e9<\/p>\n<\/div>\n

Concilier aidance et vie professionnelle<\/p>\n

\n

C’est souvent l’angle mort des discussions sur l’aidance : son impact sur la vie professionnelle. Absences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, \u00e9puisement qui grignote la performance, r\u00e9ticence \u00e0 parler de sa situation par peur d’\u00eatre jug\u00e9 ou p\u00e9nalis\u00e9. Or, en parler \u00a0\u00e0 son employeur, \u00e0 ses coll\u00e8gues, dans un cadre adapt\u00e9 permet souvent d’ouvrir des solutions insoup\u00e7onn\u00e9es : am\u00e9nagement d’horaires, t\u00e9l\u00e9travail partiel, cong\u00e9s sp\u00e9cifiques selon les dispositifs existants.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n

Et apr\u00e8s ?<\/h2>\n

Il existe aussi un \u00ab apr\u00e8s-aidance \u00bb dont on parle peu : le moment o\u00f9 l’accompagnement prend fin, par un placement en institution, un r\u00e9tablissement, ou un d\u00e9c\u00e8s. Ce moment est souvent travers\u00e9 par un m\u00e9lange complexe de soulagement, de vide et de culpabilit\u00e9. Il m\u00e9rite, lui aussi, d’\u00eatre reconnu et accompagn\u00e9, plut\u00f4t que travers\u00e9 seul.<\/p>\n

Se reconna\u00eetre pour mieux avancer<\/p>\n

Se dire \u00ab je suis aidant \u00bb ou \u00ab je suis aidante \u00bb n’est pas se r\u00e9signer \u00e0 un r\u00f4le fig\u00e9. C’est au contraire une \u00e9tape lib\u00e9ratrice : celle qui permet de sortir de l’invisibilit\u00e9, de l\u00e9gitimer ses besoins, et de chercher les ressources adapt\u00e9es, humaines, associatives, professionnelles pour continuer \u00e0 accompagner l’autre sans se sacrifier soi-m\u00eame.<\/p>\n

Parce qu’accompagner un proche avec justesse commence, aussi, par s’accompagner soi-m\u00eame.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c0 lire : Quand aimer devient aider \u2014 Mieux vivre son r\u00f4le d’aidant proche, de Laura Danloy & Marie-\u00c9lisabeth Piussan (\u00e9ditions Racine). Loin des discours th\u00e9oriques ou culpabilisants, cet ouvrage propose des conseils pratiques, des exercices et des espaces de r\u00e9flexion pour aider les aidants et aidantes \u00e0 mieux comprendre ce qu’ils vivent, \u00e0 nommer les impacts de leur r\u00f4le, et \u00e0 trouver des pistes d’action adapt\u00e9es \u00e0 leur r\u00e9alit\u00e9 \u2014 de la communication avec le proche accompagn\u00e9 jusqu’\u00e0 la conciliation avec la vie professionnelle, en passant par l’apr\u00e8s-aidance.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Et pourtant, si on vous demandait \u00ab \u00eates-vous aidant ou aidante ? \u00bb, il y a de fortes chances que vous h\u00e9sitiez, voire que vous r\u00e9pondiez non.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/famille\/aidant-proche-quand-prendre-soin-de-lautre-ne-doit-pas-rimer-avec-soublier-soi-meme\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aidant proche : quand prendre soin de l'autre ne doit pas rimer avec s'oublier soi-m\u00eame - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous accompagnez votre m\u00e8re depuis que sa m\u00e9moire flanche. Vous g\u00e9rez les rendez-vous m\u00e9dicaux de votre conjoint depuis son accident. 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