{"id":65413,"date":"2026-09-05T16:01:47","date_gmt":"2026-09-05T14:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=65413"},"modified":"2026-09-04T10:02:10","modified_gmt":"2026-09-04T08:02:10","slug":"pourquoi-surveiller-son-cholesterol-de-plus-pres-a-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/pourquoi-surveiller-son-cholesterol-de-plus-pres-a-la-menopause","title":{"rendered":"Pourquoi surveiller son cholest\u00e9rol de plus pr\u00e8s \u00e0 la m\u00e9nopause ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Quand on parle de m\u00e9nopause, on pense spontan\u00e9ment aux bouff\u00e9es de chaleur, aux troubles du sommeil, aux variations d\u2019humeur ou encore aux changements de silhouette. Beaucoup moins au cholest\u00e9rol. Pourtant, la transition m\u00e9nopausique s\u2019accompagne \u00e9galement de changements m\u00e9taboliques qui peuvent avoir des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 du c\u0153ur.<\/p>\n

Des travaux montrent notamment que le LDL-cholest\u00e9rol tend \u00e0 augmenter au cours de cette p\u00e9riode. La m\u00e9nopause constitue donc un moment particuli\u00e8rement int\u00e9ressant pour faire le point sur ses facteurs de risque cardiovasculaire.<\/p>\n

Pourquoi le cholest\u00e9rol peut-il augmenter \u00e0 la m\u00e9nopause ?<\/h2>\n

Les \u0153strog\u00e8nes jouent plusieurs r\u00f4les dans l\u2019organisme et influencent notamment le m\u00e9tabolisme des lipides. Lorsque leur taux diminue au moment de la m\u00e9nopause, le profil lipidique peut se modifier.<\/p>\n

Le LDL-cholest\u00e9rol, souvent surnomm\u00e9 le \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol, a notamment tendance \u00e0 augmenter. D\u2019autres param\u00e8tres lipidiques peuvent eux aussi \u00e9voluer pendant la transition m\u00e9nopausique. Les sp\u00e9cialistes consid\u00e8rent d\u2019ailleurs cette p\u00e9riode comme un moment important pour r\u00e9\u00e9valuer la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

Cela ne signifie \u00e9videmment pas que toutes les femmes auront trop de cholest\u00e9rol apr\u00e8s la m\u00e9nopause. L\u2019\u00e2ge, la g\u00e9n\u00e9tique, l\u2019alimentation, l\u2019activit\u00e9 physique, le tabagisme, la tension art\u00e9rielle ou encore le diab\u00e8te influencent \u00e9galement le risque cardiovasculaire. La m\u00e9nopause est donc un facteur parmi d\u2019autres, mais elle constitue un bon rappel : c\u2019est le moment de conna\u00eetre ses chiffres.<\/p>\n

Le LDL, un chiffre \u00e0 ne pas regarder tout seul<\/h2>\n

Le cholest\u00e9rol n\u2019est pas mauvais en soi. Notre organisme en a besoin pour fonctionner. Il participe notamment \u00e0 la constitution des membranes de nos cellules et \u00e0 la production de certaines hormones. Le probl\u00e8me appara\u00eet lorsque certaines particules transportant le cholest\u00e9rol, en particulier le LDL, sont pr\u00e9sentes en trop grande quantit\u00e9 dans le sang. Avec le temps, elles peuvent contribuer \u00e0 la formation de d\u00e9p\u00f4ts dans la paroi des art\u00e8res et au d\u00e9veloppement de l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n

Cette \u00e9volution \u00e9tant g\u00e9n\u00e9ralement silencieuse, une prise de sang reste le moyen de conna\u00eetre son taux de cholest\u00e9rol. Mais attention \u00e0 ne pas tirer de conclusions \u00e0 partir d\u2019un seul chiffre. Le m\u00e9decin \u00e9value le risque cardiovasculaire dans son ensemble : LDL et autres param\u00e8tres lipidiques, \u00e2ge, tension art\u00e9rielle, tabagisme, diab\u00e8te, ant\u00e9c\u00e9dents personnels et familiaux\u2026 Deux femmes du m\u00eame \u00e2ge ayant exactement le m\u00eame LDL peuvent donc recevoir des conseils diff\u00e9rents.<\/p>\n

Faut-il faire contr\u00f4ler son cholest\u00e9rol plus souvent apr\u00e8s la m\u00e9nopause ?<\/h2>\n

Il n\u2019existe pas une fr\u00e9quence unique valable pour toutes les femmes. En revanche, la p\u00e9rim\u00e9nopause et la m\u00e9nopause sont de bonnes occasions de v\u00e9rifier que son bilan cardiovasculaire est \u00e0 jour. Une \u00e9tude publi\u00e9e r\u00e9cemment souligne d\u2019ailleurs l\u2019int\u00e9r\u00eat de consid\u00e9rer la p\u00e9rim\u00e9nopause comme une \u00ab fen\u00eatre d\u2019opportunit\u00e9 \u00bb pour r\u00e9\u00e9valuer certains facteurs de risque, notamment le cholest\u00e9rol, la glyc\u00e9mie et la tension art\u00e9rielle. Si votre dernier bilan remonte \u00e0 plusieurs ann\u00e9es, si vos r\u00e9sultats ont chang\u00e9 ou si vous pr\u00e9sentez d\u2019autres facteurs de risque, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. Il pourra d\u00e9terminer \u00e0 quel rythme effectuer les contr\u00f4les.<\/p>\n

Peut-on agir sur son cholest\u00e9rol gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019alimentation ?<\/h2>\n

Oui, et cela ne signifie pas supprimer toutes les mati\u00e8res grasses de son assiette. La qualit\u00e9 de l\u2019alimentation dans son ensemble compte davantage. Les l\u00e9gumes, fruits, l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et autres aliments riches en fibres ont toute leur place dans une alimentation favorable \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire. Les fibres solubles, pr\u00e9sentes notamment dans l\u2019avoine et les l\u00e9gumineuses, sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressantes. Les noix et autres fruits \u00e0 coque, le poisson et certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019inverse, mieux vaut limiter la place des aliments tr\u00e8s transform\u00e9s et des produits particuli\u00e8rement riches en graisses satur\u00e9es. L\u2019objectif n\u2019est surtout pas de se lancer dans un r\u00e9gime drastique. De petits changements que l\u2019on conserve dans le temps sont g\u00e9n\u00e9ralement plus r\u00e9alistes qu\u2019une longue liste d\u2019interdits.<\/p>\n

Bouger pour son c\u0153ur, pas uniquement pour son poids<\/h2>\n

\u00c0 la m\u00e9nopause, l\u2019activit\u00e9 physique est encore trop souvent pr\u00e9sent\u00e9e comme une fa\u00e7on de lutter contre la prise de poids. Ses b\u00e9n\u00e9fices vont pourtant bien au-del\u00e0. Bouger r\u00e9guli\u00e8rement participe \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire et m\u00e9tabolique. Marche rapide, v\u00e9lo, natation, danse\u2026 le meilleur choix reste souvent l\u2019activit\u00e9 que l\u2019on appr\u00e9cie suffisamment pour la pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement. Le renforcement musculaire devient lui aussi particuli\u00e8rement int\u00e9ressant avec l\u2019\u00e2ge, puisqu\u2019il contribue \u00e0 pr\u00e9server la masse et la force musculaires. Inutile donc de devenir une sportive accomplie du jour au lendemain : la r\u00e9gularit\u00e9 compte davantage que les performances.<\/p>\n

Le traitement hormonal de la m\u00e9nopause peut-il faire baisser le cholest\u00e9rol ?<\/h2>\n

La question est logique : si la baisse des \u0153strog\u00e8nes contribue aux modifications du profil lipidique, remplacer ces hormones pourrait-il r\u00e9gler le probl\u00e8me ? Ce n\u2019est pas aussi simple. Le traitement hormonal de la m\u00e9nopause peut avoir des effets sur certains param\u00e8tres lipidiques, mais il n\u2019est pas prescrit dans le seul but de traiter un cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ou de pr\u00e9venir une maladie cardiovasculaire. Son indication d\u00e9pend notamment des sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause, de l\u2019\u00e2ge, du moment o\u00f9 le traitement est envisag\u00e9 et du profil m\u00e9dical de chaque femme. Cette d\u00e9cision doit donc \u00eatre prise avec un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n

Et si une bonne hygi\u00e8ne de vie ne suffit pas ?<\/h2>\n

Certaines femmes ont une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, bougent r\u00e9guli\u00e8rement et pr\u00e9sentent malgr\u00e9 tout un LDL-cholest\u00e9rol trop \u00e9lev\u00e9. La g\u00e9n\u00e9tique peut jouer un r\u00f4le important. Selon le niveau de LDL et surtout le risque cardiovasculaire global, un traitement m\u00e9dicamenteux peut alors \u00eatre propos\u00e9. Les statines sont parmi les traitements les plus connus, mais d\u2019autres solutions existent selon les situations. Prendre un m\u00e9dicament ne signifie pas que l\u2019on a \u00ab \u00e9chou\u00e9 \u00bb \u00e0 prendre soin de soi. Lorsque le risque le justifie, traitement et bonnes habitudes de vie sont compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Un rendez-vous avec son c\u0153ur<\/h2>\n

Les recommandations actuelles insistent sur une approche personnalis\u00e9e du cholest\u00e9rol : il ne s\u2019agit plus seulement de savoir si un r\u00e9sultat est \u00ab bon \u00bb ou \u00ab mauvais \u00bb, mais de d\u00e9terminer ce qu\u2019il signifie pour votre propre risque cardiovasculaire. Alors, lors de votre prochaine consultation, une question toute simple peut \u00eatre utile : \u00ab O\u00f9 en est mon cholest\u00e9rol depuis la m\u00e9nopause ? \u00bb Parce que surveiller son cholest\u00e9rol \u00e0 cette p\u00e9riode de la vie n\u2019a rien d\u2019alarmiste. C\u2019est simplement une fa\u00e7on suppl\u00e9mentaire de prendre soin de son c\u0153ur pour les ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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