{"id":65477,"date":"2026-10-03T08:05:05","date_gmt":"2026-10-03T06:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=65477"},"modified":"2026-10-03T09:04:40","modified_gmt":"2026-10-03T07:04:40","slug":"myopie-chez-lenfant-les-bons-reflexes-des-grands-parents-pour-voir-plus-loin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/myopie-chez-lenfant-les-bons-reflexes-des-grands-parents-pour-voir-plus-loin","title":{"rendered":"Myopie chez l’enfant : Les bons r\u00e9flexes des grands-parents pour voir plus loin"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 7<\/span> minutes<\/span><\/span>

\u00ab \u00c9teins cet \u00e9cran, tu vas ab\u00eemer tes yeux ! \u00bb \u00ab Ne mets pas tes lunettes trop t\u00f4t, tes yeux vont devenir paresseux ! \u00bb \u00ab Mange tes carottes, \u00e7a fera du bien \u00e0 ta vue ! \u00bb Cela vous rappelle quelque chose ? Nous avons entendu certaines de ces phrases enfants, nous les avons peut-\u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9es \u00e0 nos propres enfants\u2026 et voil\u00e0 que nous sommes parfois tent\u00e9s de les ressortir \u00e0 nos petits-enfants.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lorsqu\u2019il s\u2019agit de leur vue, les conseils ne manquent pas. Mais entre les croyances transmises de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration et les nouvelles habitudes li\u00e9es aux \u00e9crans, que faut-il vraiment retenir ?<\/p>\n

\u00c0 l\u2019occasion de la Semaine de la Vision, Fifty&Me donne la parole \u00e0 Jackson Agboke, formateur Alain Afflelou et optom\u00e9triste, pour d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux et rappeler quelques gestes simples qui peuvent contribuer \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9 visuelle des enfants.<\/p>\n

Et les grands-parents ont leur r\u00f4le \u00e0 jouer. Parce que nous passons parfois des mercredis, des week-ends ou des vacances avec eux, nous sommes aussi aux premi\u00e8res loges pour observer certains petits changements : un enfant qui se rapproche de plus en plus de l\u2019\u00e9cran, qui plisse les yeux ou qui se plaint r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019avoir mal \u00e0 la t\u00eate. Car la myopie n\u2019est plus seulement une question de lunettes. Aujourd\u2019hui, la pr\u00e9vention et le ralentissement de sa progression font \u00e9galement partie des enjeux de la prise en charge visuelle.<\/p>\n

\u00ab Il se rapproche de l\u2019\u00e9cran parce qu\u2019il est concentr\u00e9\u2026 \u00bb<\/h2>\n

Peut-\u00eatre. Mais pas seulement. Lorsqu\u2019un enfant se rapproche syst\u00e9matiquement de la t\u00e9l\u00e9vision, d\u2019une tablette, d\u2019un livre ou de son cahier, cela peut \u00eatre un simple signe de concentration. Mais cela peut aussi indiquer qu\u2019il ne voit pas suffisamment bien de loin.<\/p>\n

M\u00eame chose s\u2019il plisse r\u00e9guli\u00e8rement les yeux pour regarder au loin, se plaint de maux de t\u00eate en fin de journ\u00e9e, se frotte les yeux ou semble rapidement fatigu\u00e9 lors d\u2019activit\u00e9s n\u00e9cessitant une bonne vision de loin. Autant de petits d\u00e9tails que les grands-parents peuvent remarquer, justement parce qu\u2019ils observent parfois leurs petits-enfants dans un autre contexte que celui de la maison ou de l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n

\u00ab Les premiers signes sont parfois tr\u00e8s discrets. Un enfant ne va pas forc\u00e9ment dire qu\u2019il voit mal, puisqu\u2019il ne sait pas n\u00e9cessairement ce qu\u2019est une vision normale. C\u2019est donc souvent son comportement qui doit alerter les parents<\/em> \u00bb, explique Jackson Agboke.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5 id\u00e9es re\u00e7ues sur la vue d\u00e9crypt\u00e9es par Jackson Agboke<\/h2>\n

\u00ab Porter des lunettes trop t\u00f4t va rendre ses yeux paresseux. \u00bb<\/h3>\n

FAUX.<\/strong><\/p>\n

Les lunettes ne rendent pas les yeux \u00ab paresseux \u00bb. Une correction adapt\u00e9e permet au contraire \u00e0 l\u2019enfant de voir nettement et dans de bonnes conditions. Et il n\u2019est pas question d\u2019attendre que l\u2019enfant ne voie plus rien \u00e0 travers ses lunettes avant de les faire contr\u00f4ler. \u00ab L\u2019id\u00e9e selon laquelle une correction parfaite rendrait l\u2019\u0153il paresseux est un mythe. Chez un enfant myope, le suivi r\u00e9gulier de la correction est au contraire essentiel<\/em> \u00bb, rappelle Jackson Agboke.<\/p>\n

\u00c0 retenir :<\/strong> une correction adapt\u00e9e doit \u00eatre port\u00e9e conform\u00e9ment aux recommandations du professionnel de la vision. M\u00eame si, de notre temps, on avait parfois tendance \u00e0 penser qu\u2019il fallait \u00ab laisser travailler les yeux \u00bb !<\/p>\n

\u00ab Les \u00e9crans sont responsables de la myopie. \u00bb<\/h3>\n

C\u2019EST PLUS NUANC\u00c9.<\/strong><\/p>\n

Tablettes, smartphones, consoles\u2026 nos petits-enfants grandissent avec des \u00e9crans qui n\u2019existaient pas, ou beaucoup moins, lorsque nous avions leur \u00e2ge. Mais le probl\u00e8me n\u2019est pas simplement de regarder une tablette ou un smartphone. Ce qui m\u00e9rite surtout l\u2019attention, c\u2019est le temps pass\u00e9 en vision de pr\u00e8s, de mani\u00e8re prolong\u00e9e et sans pause, ainsi que le manque de temps pass\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. \u00ab Il ne s\u2019agit pas de bannir les \u00e9crans. Il faut surtout \u00e9viter que les activit\u00e9s de pr\u00e8s deviennent continues et qu\u2019elles remplacent syst\u00e9matiquement le temps pass\u00e9 dehors<\/em> \u00bb, explique Jackson Agboke. Voil\u00e0 peut-\u00eatre une bonne raison suppl\u00e9mentaire de proposer une promenade, une sortie au parc ou un apr\u00e8s-midi au jardin lorsque les petits-enfants sont chez nous.<\/p>\n

\u00ab Regarder un \u00e9cran dans le noir ab\u00eeme d\u00e9finitivement les yeux. \u00bb<\/h3>\n

NON. MAIS\u2026<\/strong><\/p>\n

Une s\u00e9ance de cin\u00e9ma improvis\u00e9e dans le noir ne va pas endommager d\u00e9finitivement les yeux. En revanche, une utilisation prolong\u00e9e d\u2019un \u00e9cran peut favoriser la fatigue visuelle, la s\u00e9cheresse oculaire et les maux de t\u00eate, notamment lorsque l\u2019on reste longtemps \u00e0 la m\u00eame distance. C\u2019est l\u00e0 que les pauses prennent tout leur sens.<\/p>\n

La r\u00e8gle des 20-20-20<\/strong><\/p>\n

Toutes les 20 minutes, regarder pendant 20 secondes \u00e0 environ 6 m\u00e8tres \u2014 soit 20 pieds. Un r\u00e9flexe tout simple que l\u2019on peut rappeler aux enfants lors des activit\u00e9s prolong\u00e9es de pr\u00e8s. \u00ab La r\u00e8gle des 20-20-20 est un tr\u00e8s bon rep\u00e8re pour soulager la fatigue visuelle. Elle ne suffit pas \u00e0 elle seule \u00e0 pr\u00e9venir la myopie, mais elle permet de donner r\u00e9guli\u00e8rement une pause aux yeux<\/em> \u00bb, pr\u00e9cise Jackson Agboke. Autre option : cinq minutes \u00e0 regarder au loin toutes les heures.<\/p>\n

\u00ab Les filtres anti-lumi\u00e8re bleue emp\u00eachent de devenir myope. \u00bb<\/h3>\n

FAUX.<\/strong><\/p>\n

Les filtres anti-lumi\u00e8re bleue ne sont pas une solution de pr\u00e9vention ou de traitement de la myopie. Les r\u00e9flexes qui comptent vraiment sont beaucoup plus simples : faire des pauses, \u00e9viter de tenir les \u00e9crans trop pr\u00e8s et surtout passer suffisamment de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Pour les activit\u00e9s de pr\u00e8s, une distance confortable doit \u00e9galement \u00eatre conserv\u00e9e entre les yeux et le support.<\/p>\n

\u00ab Les carottes peuvent am\u00e9liorer la vue. \u00bb<\/h3>\n

OUI\u2026 MAIS PAS LA MYOPIE.<\/strong><\/p>\n

Voil\u00e0 une croyance que beaucoup d\u2019entre nous connaissent bien ! Les carottes participent \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et contiennent notamment du b\u00eata-carot\u00e8ne, utile au fonctionnement normal de la vision. Mais non, elles ne vont pas faire dispara\u00eetre une myopie. Une bonne alimentation contribue \u00e0 la sant\u00e9 des yeux ; elle ne remplace pas une correction optique ni un suivi visuel.<\/p>\n

Le geste le plus simple ? Les emmener dehors.<\/h2>\n

Et si, au milieu de toutes les recommandations, il fallait n\u2019en retenir qu\u2019une ? Faire sortir les enfants !<\/p>\n

Sur ce point, les grands-parents ont parfois une jolie carte \u00e0 jouer. Une balade, un tour \u00e0 v\u00e9lo, quelques courses \u00e0 pied jusqu\u2019au bout du jardin, une promenade en for\u00eat, un passage au parc\u2026 Ce qui ressemble simplement \u00e0 un bon moment partag\u00e9 peut aussi \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 leurs yeux.<\/p>\n

Le temps pass\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur est l\u2019un des facteurs environnementaux les plus r\u00e9guli\u00e8rement associ\u00e9s \u00e0 une diminution du risque de d\u00e9velopper une myopie. Lorsque cela est possible, viser 1 \u00e0 2 heures d\u2019activit\u00e9s \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur par jour permet de profiter de la lumi\u00e8re naturelle. Pas besoin de transformer chaque sortie en s\u00e9ance de sport : \u00eatre dehors et profiter de la lumi\u00e8re naturelle compte d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n

\u00ab Il faudrait presque revenir \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 les parents allaient chercher leurs enfants parce qu\u2019ils avaient oubli\u00e9 l\u2019heure en jouant dehors avec leurs amis !<\/em> \u00bb, sourit Jackson Agboke. Pour une fois que l\u2019on peut ressortir un petit \u00ab de notre temps\u2026 \u00bb, celui-ci pourrait donc bien avoir du bon ! Un enfant qui passe moins de temps enferm\u00e9 devant un \u00e9cran et davantage de temps \u00e0 jouer dehors b\u00e9n\u00e9ficie aussi d\u2019un environnement plus favorable \u00e0 sa sant\u00e9 visuelle.<\/p>\n

Et si les lunettes pouvaient d\u00e9sormais faire plus que corriger ?<\/h2>\n

C\u2019est sans doute l\u2019une des \u00e9volutions que nous connaissons moins lorsque nos propres enfants n\u2019ont plus l\u2019\u00e2ge des visites chez l\u2019ophtalmologue.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, certaines solutions optiques et m\u00e9dicales ne cherchent plus uniquement \u00e0 corriger le flou, mais \u00e9galement \u00e0 ralentir la progression de la myopie chez certains enfants.<\/p>\n

Des verres de \u00ab freination \u00bb<\/h3>\n

Certains verres utilisent des technologies de d\u00e9focalisation : la vision centrale reste nette tandis que la p\u00e9riph\u00e9rie de la r\u00e9tine re\u00e7oit un signal optique sp\u00e9cifique visant \u00e0 limiter l\u2019allongement de l\u2019\u0153il.<\/p>\n

Des lentilles de nuit<\/h3>\n

Avec l\u2019orthok\u00e9ratologie, des lentilles sp\u00e9cifiques sont port\u00e9es pendant le sommeil pour modifier temporairement la forme de la corn\u00e9e.<\/p>\n

L\u2019objectif est de permettre une vision nette pendant la journ\u00e9e sans \u00e9quipement, tout en contribuant au ralentissement de la progression de la myopie chez certains patients.<\/p>\n

Des lentilles souples sp\u00e9cifiques<\/h3>\n

Certaines lentilles souples sont \u00e9galement con\u00e7ues sp\u00e9cifiquement pour la gestion de la myopie et peuvent \u00eatre port\u00e9es pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

Dans certaines situations, une atropine \u00e0 faible dose peut \u00eatre prescrite par un m\u00e9decin.<\/p>\n

Ces diff\u00e9rentes approches font aujourd\u2019hui partie de l\u2019arsenal disponible pour la gestion de la myopie. Le choix d\u2019une solution d\u00e9pend de l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant, de sa myopie, de son \u00e9volution et de son suivi m\u00e9dical.<\/p>\n

Autrement dit, les solutions ont \u00e9volu\u00e9 depuis l\u2019\u00e9poque o\u00f9 nos propres enfants \u00e9taient petits. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de laisser les professionnels de la vision d\u00e9terminer la prise en charge adapt\u00e9e \u00e0 chaque enfant.<\/p>\n

La myopie : mieux vaut la surveiller que la subir<\/h2>\n

Le suivi de la myopie repose sur plusieurs expertises compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

L\u2019ophtalmologue<\/strong> assure le diagnostic m\u00e9dical, recherche d\u2019\u00e9ventuelles pathologies, prescrit la correction et peut d\u00e9finir ou valider une strat\u00e9gie de gestion de la myopie.<\/p>\n

L\u2019optom\u00e9triste<\/strong> r\u00e9alise notamment des mesures pr\u00e9cises de la r\u00e9fraction et peut participer au suivi de param\u00e8tres comme la longueur axiale de l\u2019\u0153il ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019adaptation de certaines lentilles sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

L\u2019opticien<\/strong> conseille et d\u00e9livre l\u2019\u00e9quipement adapt\u00e9, en veillant notamment au bon ajustement et au centrage des lunettes.<\/p>\n

Trois professionnels, un m\u00eame objectif : accompagner la vue de l\u2019enfant dans la dur\u00e9e.<\/p>\n

Et pour nous, grands-parents ? Pas question de nous transformer en ophtalmologues improvis\u00e9s. Notre r\u00f4le est ailleurs : observer, encourager les bons r\u00e9flexes et signaler aux parents ce que nous remarquons.<\/p>\n

\"\"

Cute little girl showing heart sign<\/p><\/div>\n

Les 6 r\u00e9flexes \u00e0 adopter avec nos petits-enfants<\/h2>\n

SORTIR<\/strong>
\nViser 1 \u00e0 2 heures dehors par jour, lorsque cela est possible. Et lorsqu\u2019ils sont chez nous, en profiter pour partager une balade, un jeu dehors ou simplement un moment au grand air.<\/p>\n

PAUSER<\/strong>
\nAdopter la r\u00e8gle 20-20-20 lors des activit\u00e9s prolong\u00e9es de pr\u00e8s. Un petit rappel de temps en temps vaut mieux qu\u2019une guerre permanente contre les \u00e9crans.<\/p>\n

PRENDRE DE LA DISTANCE<\/strong>
\n\u00c9viter de lire ou de regarder un \u00e9cran \u00e0 quelques centim\u00e8tres du visage. Pour les enfants, conserver id\u00e9alement 30 \u00e0 40 cm selon leur morphologie.<\/p>\n

VARIER LES ACTIVIT\u00c9S<\/strong>
\nLes \u00e9crans ne doivent pas remplacer syst\u00e9matiquement les jeux, le sport ou les activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Et \u00e7a tombe bien : une partie de cartes, un g\u00e2teau pr\u00e9par\u00e9 ensemble ou une promenade avec Papy et Mamie fonctionnent encore tr\u00e8s bien.<\/p>\n

OBSERVER<\/strong>
\nPlissement des yeux, maux de t\u00eate, fatigue visuelle, rapprochement excessif d\u2019un \u00e9cran ou difficult\u00e9s \u00e0 voir de loin : autant de petits signaux \u00e0 remarquer et, le cas \u00e9ch\u00e9ant, \u00e0 partager avec les parents.<\/p>\n

SUIVRE<\/strong>
\nUne correction adapt\u00e9e et un suivi r\u00e9gulier permettent de mieux accompagner l\u2019\u00e9volution de la vision.<\/p>\n

Finalement, prendre soin des yeux de nos petits-enfants ne demande pas de surveiller chacun de leurs gestes. Quelques bonnes habitudes, un peu d\u2019observation et beaucoup de temps pass\u00e9 dehors peuvent d\u00e9j\u00e0 faire partie des r\u00e9flexes \u00e0 transmettre. Et cela tombe plut\u00f4t bien : les emmener voir le monde reste encore l\u2019un des plus jolis privil\u00e8ges d\u2019\u00eatre grands-parents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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