{"id":6929,"date":"2020-10-29T08:00:46","date_gmt":"2020-10-29T07:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=6929"},"modified":"2020-10-27T09:10:00","modified_gmt":"2020-10-27T08:10:00","slug":"faites-un-petit-geste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/faites-un-petit-geste","title":{"rendered":"10 petites habitudes \u00e0 prendre pour une meilleure sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><h2>En manque d&rsquo;id\u00e9es ?<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Contractez vos muscles abdominaux lorsque vous faites la file (\u00e0 la caisse) ou que vous \u00eates assis.<\/li>\n<li>Gardez votre jardin propre de toute mauvaise herbe : enlevez-les toutes les deux semaines.<\/li>\n<li>Inspirez et expirez profond\u00e9ment et r\u00e9guli\u00e8rement. Cela vous permettra de retirer le meilleur de votre<a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-exercices-pour-rester-jeune-de-corps-et-desprit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> exercice physique.<\/a><\/li>\n<li>Plut\u00f4t que de fl\u00e2ner vers l&rsquo;arr\u00eat de bus ou le centre commercial, marchez \u00e0 un rythme soutenu.<\/li>\n<li>D\u00e9marrez votre journ\u00e9e de fa\u00e7on d\u00e9tendue avec quelques exercices de <a href=\"http:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/differentes-facettes-yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">yoga.<\/a><\/li>\n<li>Marchez lorsque vous t\u00e9l\u00e9phonez \u00e0 quelqu&rsquo;un.<\/li>\n<li>Gr\u00e2ce \u00e0 de l\u00e9gers poids aux mains et aux chevilles, vous rendez des exercices de musculation tels que les crunches, les abdominaux et les squats un peu plus exigeants.<\/li>\n<li>Jouez au chat perch\u00e9 avec vos petits-enfants.<\/li>\n<li>Mettez de la musique entra\u00eenante et dansez (avec eux) dans le salon.<\/li>\n<li>R\u00e9compensez-vous ! Cochez au calendrier les jours o\u00f9 vous avez fait des exercices b\u00e9n\u00e9fiques pour votre c\u0153ur. Votre moyenne est satisfaisante \u00e0 vos yeux ? Faites vous plaisir avec un bon livre ou une s\u00e9ance de sauna.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Les bonnes r\u00e9solutions commencent ici ! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37755,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[770,33],"class_list":["post-6929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme","tag-becel","tag-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 petites habitudes \u00e0 prendre pour une meilleure sant\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous \u00eates stress\u00e9, vous manquez d&#039;\u00e9nergie, vous n&#039;avez pas envie de bouger ? 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