{"id":10992,"date":"2020-01-20T07:00:13","date_gmt":"2020-01-20T06:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=10992"},"modified":"2020-01-20T10:05:41","modified_gmt":"2020-01-20T09:05:41","slug":"aquabike-ook-voor-u","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u","title":{"rendered":"Aquabike : ook voor u !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Mijn toekomstige sport ?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Calorie\u00ebn verbranden. Plooien gladstrijken. Bloeddruk regelen. Een artroseschild\u2026 De reeks voordelen van aquabike is lang ! En iedereen kan dit uitproberen, want dit staat helemaal los van de foltertuigen die men gewoonlijk in de gym ziet staan. Hier moet u enkel peddelen in het water om volop van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Is dit dan de nieuwe mirakelsport waardoor we niet langer bang moeten zijn om de bikini om aan te trekken ? Welnee, het is nog veel meer!<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Enkele goede redenen om op\u00a0het zadel te springen\u2026<\/strong><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Door de masserende en drainerende werking van het water verfijnt aquabike het figuur en verstevigt de huid. De spieren worden op een zachte manier sterker.<\/li>\n<li>Met enkele reeksen versnellingen wordt ook het hart aan het werk gezet: dit is een uitstekende cardio-oefening.<\/li>\n<li>In tegenstelling tot de klassieke fiets is het risico op blessures minimaal en is er geen enkel risico op een botsing. De heupen en de knie\u00ebn worden gespaard.<\/li>\n<li>Door de grote bewegingsvrijheid is deze activiteit uitstekend voor de gewrichten die mettertijd soepeler worden.<\/li>\n<li>Sommige artsen raden aquabike aan om de bloedcirculatie en de bloeddruk te verbeteren. Anderen stellen zelfs dat aquabike helpt tegen <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/kurkuma-eerste-hulp-bij-artrose\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">artrose.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ons advies voor de beginner ? <\/strong>Loop niet te hard van stapel, want het water biedt weerstand. De inspanning is relatief intens, maar omdat het lichaam constant wordt afgekoeld, geeft men zich daar minder rekenschap van. Ideaal is dat u een rustig gesprek kunt voeren zonder in ademnood te geraken (zonder dat u daarom luid moet kunnen zingen!). Een sessie duurt idealiter 30 minuten. Op het einde voelt men zich meer ontspannen dan leeg, met een heerlijk gevoel van lichte benen. Nochtans heeft men zonet tussen 300 tot 500 <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/calorieengekte-10-fotos-vertellen-je-exact-hoeveel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">calorie\u00ebn<\/a> verbrand (ter vergelijking: 325 kcal bij een jogging, 120 kcal bij aquagym en 240 kcal na een zumbasessie).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voor zij die dromen van een wespentaille en een algemeen beter gevoel zijn de zwemvliespedalen een magische formule. 6 sessies volstaan om daar de eerste resultaten van te proeven. Aquabike wordt over het algemeen in groep beoefend met muziek op de achtergrond en onder begeleiding van een coach. Maar steeds meer centra bieden de mogelijkheid om dit solo in een cabine te doen, tegen je eigen ritme, in water met een temperatuur van 25 tot 28\u00b0 C. Op dat moment is sprake van waterbike.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kortom: dit is het ideale moment om dit te doen. In de zomer zowel als in de winter. Waarop wacht u nog om in het water te springen?<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Onze journaliste testte een nieuwe sportrage uit&#8230; en is overtuigd!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11088,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[56,800],"class_list":["post-10992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven","tag-gezondheid","tag-senior"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fifty&amp;Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fifty&amp;Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-20T06:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-20T09:05:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Dehenain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Dehenain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u\",\"name\":\"Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-20T06:00:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-20T09:05:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102\"},\"description\":\"Fifty&Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Aquabike : ook voor u !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102\",\"name\":\"Ga\u00eblle Dehenain\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gde\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Fifty&Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Fifty&Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-01-20T06:00:13+00:00","article_modified_time":"2020-01-20T09:05:41+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Dehenain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Dehenain","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u","name":"Aquabike : ook voor u ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg","datePublished":"2020-01-20T06:00:13+00:00","dateModified":"2020-01-20T09:05:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102"},"description":"Fifty&Me probeerde aquabike, deze sport uit die steeds meer 50-plussers overtuigt. De resultaten zijn inderdaad fantastisch !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Life-magazine-1.jpg","width":1110,"height":740},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-ook-voor-u#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Aquabike : ook voor u !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102","name":"Ga\u00eblle Dehenain","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gde"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10992"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18458,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992\/revisions\/18458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}