{"id":11217,"date":"2016-10-15T07:30:43","date_gmt":"2016-10-15T05:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=11217"},"modified":"2018-04-12T14:07:37","modified_gmt":"2018-04-12T12:07:37","slug":"waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","title":{"rendered":"Waarom moet ik mijn vitamine D-inname bewaken na mijn 50ste?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Weet u wat vitamine D kan betekenen voor uw gezondheid? Niet alleen voorkomt het\u00a0osteoporose en bepaalde soorten kanker, het\u00a0verkleint ook het risico op een depressie en hart- en vaatziektes, beschermt tegen de aftakeling van de geest, &#8230; Jammer genoeg hebben de meesten onder ons een tekort aan vitamine D (de schuld van het verlegen zonnetje in ons land!) en het zal er niet beter op worden&#8230; want met het ouder worden maakt ons lichaam de vitamine\u00a0minder goed aan! Volg dus zeker dit advies\u00a0op om tekorten te vermijden.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Door Magali Duqu\u00e9<\/em><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Het ABC van\u00a0vitamine D<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Het is eenvoudig om een flinke dosis vitamine D op te doen<\/strong>: stroop uw mouwen op! Door uw voorarmen amper een kwartiertje per dag in de zon te houden, maakt uw huid genoeg\u00a0vitamine D \u00a0aan om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid te halen. Niet meer, niet minder. Want dit dagelijks minizonnebad moet gebeuren zonder zonnecr\u00e8me (die de straling tegenhoudt) en zonder rood te worden. Om verschillende redenen (zoals vlekjes en andere tekenen van huidveroudering) is het beter om het aangezicht te vermijden. Verder kan u uw voorarmen perfect inwisselen voor andere lichaamsdelen (hoe groter het oppervlak, hoe meer noodzakelijke hormonen het lichaam aanmaakt).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoe eenvoudig dit\u00a0ook lijkt, is het <strong>op onze breedtegraad en in ons regenachtig klimaat<\/strong> niet iedereen gegeven om elke dag een zonnebadje te nemen. En als u denkt een omweggetje te nemen via de zonnebank bent u eraan voor de moeite: ons lichaam heeft UVB nodig om vitamine D aan te maken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ook\u00a0uit\u00a0voeding<\/strong> kunnen we vitamine D halen, maar slechts in kleine mate. \u00a0Vooral uit levertraan, maar ook uit vette vis zoals makreel, sardientjes of zalm, en in mindere mate ook uit eigeel, kalfslever en boter. Er bestaan ook meer en meer producten verrijkt met vitamine D (yoghurt, melk, &#8230;). Maar al uw vitamine D uit voeding halen lukt niet&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daarom is het aangeraden om vanaf uw\u00a065ste <strong>een supplement<\/strong> met vitamine D te nemen. Maar pas nadat u een bloedonderzoek liet doen\u00a0door uw dokter! Het beste moment om een kuur te overwegen? Vanaf het moment dat u een tekort bemerkt omdat u <strong>abnormaal moe bent, last hebt van de blues die maar niet overgaan, pijn in uw beenderen en gewrichten hebt of op het einde van de herfst<\/strong> (als we de zon hard beginnen te missen). Denk eraan!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Na ons 50ste maakt ons lichaam minder makkelijk zelf vitamine D aan. Tijd om het een handje te helpen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11218,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[889],"tags":[56],"class_list":["post-11217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geneeskunde","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-15T05:30:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T12:07:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sofie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sofie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste\",\"name\":\"Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg\",\"datePublished\":\"2016-10-15T05:30:43+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T12:07:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\"},\"description\":\"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740,\"caption\":\"vitamine D inname na je 50ste\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waarom moet ik mijn vitamine D-inname bewaken na mijn 50ste?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\",\"name\":\"Sofie\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE","description":"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE","og_description":"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-10-15T05:30:43+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T12:07:37+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sofie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Sofie","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste","name":"Bewaak je vitamine D-inname na je 50ste - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg","datePublished":"2016-10-15T05:30:43+00:00","dateModified":"2018-04-12T12:07:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258"},"description":"Vitamine D is onontbeerlijk voor ons lichaam, en bijna allemaal kampen we met een tekort. Zeker na je 50ste moet je je vitamine D-inname bewaken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/UNE-life-magazine-5.jpg","width":1110,"height":740,"caption":"vitamine D inname na je 50ste"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/waarom-moet-ik-mijn-vitamine-d-inname-bewaken-na-mijn-50ste#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waarom moet ik mijn vitamine D-inname bewaken na mijn 50ste?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258","name":"Sofie","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11217"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11699,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11217\/revisions\/11699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}