{"id":1144,"date":"2015-03-30T10:12:07","date_gmt":"2015-03-30T08:12:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=1144"},"modified":"2016-03-15T12:07:33","modified_gmt":"2016-03-15T11:07:33","slug":"univerlies-efficiente-oplossingen-om-droog-te-blijven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/univerlies-efficiente-oplossingen-om-droog-te-blijven","title":{"rendered":"UNIVERLIES: EFFICI\u00cbNTE OPLOSSINGEN OM DROOG TE BLIJVEN"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 3<\/span> minuten<\/span><\/span>

E<\/span>en op vier vrouwen krijgt te maken met de onaangename ervaring van urineverlies. Daar bestaan oplossingen voor. Praat erover met uw arts!<\/strong><\/p>\n

Bevalling, zware lasten tillen, overgewicht, daling van de hormonen ten gevolge van de menopauze\u2026 Stuk voor stuk verminderen ze de elasticiteit van de bodembekkenspieren, met urineverlies voor gevolg.<\/p>\n

Revalidatie<\/strong> voorkomt of herstelt urine-incontinentie en is een hulpmiddel naar het terugvinden van een bevredigende seksualiteit<\/strong><\/p>\n

Verschillende soorten urineverlies<\/strong><\/h2>\n

\"shutterstock_181667399\"<\/a><\/p>\n

De eerste is de blaasoveractiviteit: de blaas trekt onwillekeurig samen en veroorzaakt op die manier onvoorspelbare lekken, ofwel gaat het om een gecontroleerde plasdrang, maar vaak en opdringerig, vooral \u2019s nachts. Emoties, stress, koude, lachen, het geluid van stromend water\u2026 kunnen dit fenomeen nog stimuleren.<\/strong> De tweede is het gewone urineverlies, onvoorspelbaar, kortstondig, zonder bijzondere plasdrang. Dit verlies treedt vaak op bij een inspanning die voor druk zorgt in de onderbuik, zoals wanneer men van positie wisselt (zitten naar staan), bij niezen, hoesten, lachen, sporten.<\/p>\n

Belangrijkste raadgeving:\u00a0<\/strong>praat erover met uw arts<\/strong><\/h2>\n

\"shutterstock_130170596\"<\/a><\/p>\n

Uw arts zal samen met u de oorzaken van het urineverlies analyseren en samen komt u tot een gepaste oplossing. Sommige geneesmiddelen gekoppeld aan een revalidatie<\/strong> zullen ervoor zorgen dat alles snel weer is zoals voorheen. Aan de manuele oefeningen onder leiding van de kinesist kan ook de techniek van de biofeedback worden toegevoegd.<\/p>\n

Discreet en comfortabel beschermd<\/strong><\/h2>\n

Hoewel er al te vaak smalend wordt over gedaan wordt, bieden heel wat fabrikanten tegenwoordig middelen die discretie aan effici\u00ebntie paren. Daardoor ontstaat een bescherming die veel effici\u00ebnter is dan de niet nader te omschrijven inlegkruisjes.<\/strong> Naast hun lager absorptievermogen zijn inlegkruisjes trouwens ook niet speciaal ontwikkeld om eventuele geurtjes te bekampen, wat wel het geval is bij de meeste anti-incontentie bescherming.<\/p>\n

Je hele leven waakzaam!<\/strong><\/h2>\n

\"shutterstock_44733679\"<\/a><\/p>\n

Zoals elke spier moeten ook de bekkenbodemspieren werken om soepel te blijven. Beste oefening? Elke dag vrijwillig samentrekken<\/strong> (reeksen van 10 contracties die u zo lang mogelijk volhoudt, daarna ontspannen). Sta onbeweeglijk rechtop en span het kruis op alsof u het in de binnenkant van uw buik wil zuigen. Dit zorgt voor wat kinesisten omschrijven als het verankeren van de bekkenbodemspieren.<\/p>\n

Heelkundig ingrijpen? Enkel indien nodig<\/strong><\/h2>\n

Het plaatsen van een draagbandje rond de urinebuis, aan de uitgang van de blaas, verstevigt het perineum. Ook andere chirurgische ingrepen kunnen worden overwogen.<\/p>\n

Pak slechte gewoonten aan<\/strong><\/h2>\n