{"id":11740,"date":"2016-10-04T07:30:41","date_gmt":"2016-10-04T05:30:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=11740"},"modified":"2018-04-12T14:12:03","modified_gmt":"2018-04-12T12:12:03","slug":"plantensterolen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen","title":{"rendered":"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Je vindt ze in plantaardige olie, in granen, noten, zaden, in fruit en groenten maar ook in Becel ProActiv. Plantensterolen\u00a0verhinderen de opname van slechte cholesterol in het bloed en dragen zo bij aan een gezond hart.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Plantensterolen worden niet aangemaakt door het menselijk lichaam, waardoor we ze dus moeten\u00a0opnemen uit voeding. Hun chemische structuur lijkt sterk op die van cholesterol. Op die manier misleiden ze ons organisme door de passage van slechte cholesterol van de darmen naar het bloed te verhinderen. Een belangrijk deel van cholesterol wordt op die manier dus\u00a0uitgeschakeld.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Laten we niet vergeten dat cholesterol, die wit-gele vettige substantie, een essenti\u00eble rol speel in het menselijk lichaam: het onderhoudt de celwanden. Cholesterol wordt aangemaakt door de lever (2\/3) en opgenomen uit voeding (1\/3), en is ook belangrijk voor de aanmaak van vitamine D en bepaalde hormonen. Slechte cholesterol (LDL) is problematisch voor de gezondheid als het gehalte in het bloed te hoog oploopt. Deze vetafzettingen in de aders dragen immers bij aan aderverkalking. En dat terwijl aderverkalking verantwoordelijk is voor de meeste hart- en vaatziektes (infarct, beroerte, &#8230;)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bij een gezonde persoon mag het totale cholesterolgehalte niet hoger oplopen dan 190\u00a0mg\/dl, en moet het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) beneden de\u00a0115 mg\/dl blijven.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Waar vind ik plantensterolen en welke hoeveelheid?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veel mensen nemen geneesmiddelen om hun LDL-cholesterolgehalte te doen dalen. Nochtans is medicatie nemen nooit helemaal onschadelijk en moet het een laatste toevlucht zijn als er geen natuurlijke oplossingen meer zijn. Anti-cholesterolgeneesmiddelen (statines) hebben een hele rist bijwerkingen: spierpijn, krampen, \u00a0problemen met de lever en de spijsvertering, slaapproblemen, hoofdpijn, huidallergie\u00ebn, oedeem, &#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Als je elke dag tussen de\u00a01,5 en 2,4 g plantensterolen consumeert, kan dat je cholesterol doen dalen met 7 \u00e0 10 % op 2 \u00e0 3 weken. Om dat cijfer te halen, moet je h\u00e9\u00e9l veel pinda&#8217;s eten (meer dan 900g) of&#8230; 66 sneetjes volkorenbrood of 500 tomaten! Hoe kan je je organisme dan dagelijks\u00a0voorzien van voldoende plantensterolen? Door voedingsmiddelen met plantensterolen op basis van plantaardige olie op het menu te zetten, zoals Becel ProActiv. Drie porties per dag van 10 gram volstaan om de curve van je slechte cholesterol (LDL) in het bloed te doen dalen met 7 \u00e0 10%. Als je er tegelijkertijd natuurlijk een gezonde levensstijl op nahoudt en voor een evenwichtig voedingspatroon zorgt met genoeg groenten en fruit om voldoende caroteno\u00efden op te nemen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De margarine van Becel ProActiv die de cholesterol doet dalen is niet geschikt om mee te koken, maar toch kan je ze makkelijk integreren in een paar dagelijkse gerechten. Op toast, op volkorenbrood, wraps, crostini&#8217;s, in dips, vispat\u00e9, in een puree om die smeu\u00efger te maken, &#8230; Aan lekkere ideetjes mankeert het niet op de website <a href=\"http:\/\/www.verlaagcholesterol.be\">www.verlaagcholesterol.be<\/a>!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.becel.be\/\" target=\"_blank\"><em>www.becel.be<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11743,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[325,56],"class_list":["post-11740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden","tag-becel","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-04T05:30:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T12:12:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sofie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sofie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen\",\"name\":\"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg\",\"datePublished\":\"2016-10-04T05:30:41+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T12:12:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\"},\"description\":\"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740,\"caption\":\"plantensterolen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\",\"name\":\"Sofie\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE","description":"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE","og_description":"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-10-04T05:30:41+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T12:12:03+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sofie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Sofie","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen","name":"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg","datePublished":"2016-10-04T05:30:41+00:00","dateModified":"2018-04-12T12:12:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258"},"description":"Plantensterolen zijn natuurlijke middelen die je cholesterolgehalte met 7 \u00e0 10% kunnen doen dalen. Ontdek hier waar je ze vindt en hoeveel je nodig hebt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-7.jpg","width":1110,"height":740,"caption":"plantensterolen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/plantensterolen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Plantensterolen, je beste bondgenoot tegen cholesterol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258","name":"Sofie","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11740"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11804,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11740\/revisions\/11804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}