{"id":11811,"date":"2019-11-08T07:00:16","date_gmt":"2019-11-08T06:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=11811"},"modified":"2019-11-01T12:52:41","modified_gmt":"2019-11-01T11:52:41","slug":"najaarsdip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip","title":{"rendered":"Waarom zijn we zo moe bij het wisselen van de seizoenen ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><div class=\"blog_holder blog_single\">\n<article id=\"post-822\" class=\"post-822 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-actu category-sante\">\n<div class=\"post_content_holder\">\n<div class=\"post_text\">\n<div class=\"post_text_inner\">\n<div class=\"post_content\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Of het nu\u00a0in de herfst is als de eerste kou ons verrast of in de lente\u00a0als de\u00a0natuur\u00a0weer heropleeft, de kans is groot dat je voor een tijdje moe voelt. We hebben er allemaal last van, in verschillende mate. Als de dagen korter worden en de koude blijft, ben je minder actief, heb je<strong> minder energie<\/strong> en heb je zin om te coccoonen. Het kan ook dat je je even wat down voelt. <strong>Het is doodnormaal<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Studies hebben immers uitgewezen dat het feit dat er minder licht is een belangrijke rol speelt bij een najaarsdip, maar er is meer aan de hand. Deze verschillende mechanismes werken elkaar waarschijnlijk in de hand:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Je <strong>biologische klok<\/strong> is in de war. Onze innerlijke klok moet afgestemd zijn op\u00a0de zon en het verschil tussen dag en nacht. Maar in de herfst is ze even ontregeld.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Een verstoring in de aanmaak van <strong>melatonine<\/strong> (het slaaphormoon).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Veranderingen in de concentratie van neurotransmittors in de hersenen (moleculen die fungeren als &#8216;boodschappers&#8217; tussen de neuronen) zoals <strong>serotonine<\/strong>, dat het humeur regelt.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Een gebrek aan <strong>lichtstimulatie<\/strong> van het netvlies.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kortom, als de dagen korter worden kan er een afwijking optreden tussen\u00a0je biologische klok en de signalen die je van buitenaf krijgt. En net dat leidt tot een dipje in je vitaliteit en een vermoeidheid die in de kleren blijft hangen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Seizoensvermoeidheid: niet alleen in de winter !<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">De winterblues kennen we allemaal, maar dat je ook in de lente moe\u00a0kan zijn, lijkt op het eerste zicht vreemd. Nochtans is het niet zo ongewoon\u00a0dat je een dipje hebt net wanneer het groen terug begint te groeien en de zon terug warmte begint te geven. Waarom? Weeral spelen verschillende mechanismes een rol. Vaak\u00a0is <strong>je weerstand uitgeput<\/strong> omdat het de hele winter lang talloze microben moest bevechten.\u00a0Sommige wetenschappers stellen ook dat het lichaam zich moet aanpassen aan de dagen die weer langer worden. <strong>Je metabolisme ging in<\/strong> <strong>&#8220;winterslaap&#8221;<\/strong> en werkte trager. In de lente moet\u00a0de aanmaak van melatonine en serotonine terug in evenwicht komen. Die fase van aanpassing, die een paar weken duurt, kan vermoeidheid veroorzaken.\u00a0Een voorjaardipje\u00a0duurt meestal iets minder lang dan najaarsdipje.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Seizoensdepressie, een echte ziekte<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">De winterblues werden al beschreven in de Oudheid. Maar het is pas sinds de jaren &#8217;80 dat dokters het erkennen als een echte ziekte. <strong>Ze komt vaker voor bij vrouwen<\/strong> (bijna 4 keer meer dan bij mannen), en vooral voor de menopauze. Kinderen en pubers kunnen er ook last van hebben, maar meestal duikt het probleem voor de eerste keer op eens je de 20 gepasseerd bent.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In tegenstelling tot vermoeidheid van voorbijgaande aard in de winter, gaat het in dat geval om <strong>een echte depressie<\/strong> die een belangrijke impact op je levenskwaliteit kan hebben. De belangrijkste symptomen zijn een verlies aan vitaliteit, een triest gevoel,\u00a0een grotere nood aan slaap dan normaal, meer zin in\u00a0eten (vooral in zoet) en gewichtstoename. Die symptomen, die in de herfst opduiken, verdwijnen meestal vanzelf in de lente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Een<strong> aanhoudende vermoeidheid<\/strong> daarentegen is nooit normaal. Ze kan een symptoom zijn van een chronische ziekte (een vertraagde werking van de schildklier, bloedarmoede, &#8230;), een depressie (vermoeidheid is trouwens het voornaamste symptoom van een depressie) of een besmettelijke ziekte (zoals klierkoorts). Dus als de vermoeidheid aanhoudt, twijfel dan niet om een dokter te raadplegen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Zo voorkom je een\u00a0najaarsdip<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Denk bijvoorbeeld aan <strong>lichttherapie<\/strong>. Dat heeft\u00a0een bewezen positieve invloed\u00a0en werkt bovendien snel (al na 2 weken). Lichttherapie zorgt ervoor dat je overdag actiever bent en dat je bioritme zich makkelijker aanpast.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ook deze tips zorgen ervoor dat je vitaal blijft in afwachting van de mooie dagen :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Blijf <strong>actief<\/strong> in de winter.<\/li>\n<li>Oefen regelmatig een <strong>fysieke activiteit<\/strong> uit die bij je past.<\/li>\n<li>Breng zoveel mogelijk tijd <strong>buiten<\/strong> door wat het weerbericht ook voorspelt (boswandelingen,\u00a0de fiets nemen om naar het werk te gaan, enz.) en profiteer van elke straaltje zon dat je kan opvangen.<\/li>\n<li>Schep de beste omstandigheden om goed te <strong>slapen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Eet<\/strong> gezond en evenwichtig<\/li>\n<li><strong>Neem tijd voor jezelf<\/strong> en maak tijd \u00a0voor je hobby&#8217;s, voor momenten van ontspanningen, uitjes, massages, ontspanning, meditatie, reflexologie, lezen en muziek luisteren&#8230; Het is het ideale seizoen om terug naar binnen te keren, te vertragen en zorg te dragen voor jezelf!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Verbeter je dagelijks leven met de info op de website\u00a0<a href=\"http:\/\/www.naturopathe.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>www.naturopathe.be<\/b><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div id=\"comments\" class=\"comment_holder clearfix\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Moe en lusteloos? Je bent niet de enige die last heeft van een najaarsdip. Dit is wat er aan de hand is en wat je er aan kan doen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11817,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[889],"tags":[56],"class_list":["post-11811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geneeskunde","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-08T06:00:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sofie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sofie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip\",\"name\":\"Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-08T06:00:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\"},\"description\":\"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740,\"caption\":\"najaarsdip\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geneeskunde\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Waarom zijn we zo moe bij het wisselen van de seizoenen ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258\",\"name\":\"Sofie\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE","description":"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE","og_description":"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2019-11-08T06:00:16+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sofie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Sofie","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip","name":"Najaarsdip: oorzaken en tips om hem te vermijden - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg","datePublished":"2019-11-08T06:00:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258"},"description":"Moe en lusteloos? Misschien heb je last van een najaarsdip. Je bent niet de enige. Een naturopate legt uit wat er aan de hand is en wat je kan doen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/UNE-life-magazine-8.jpg","width":1110,"height":740,"caption":"najaarsdip"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/najaarsdip#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geneeskunde","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Waarom zijn we zo moe bij het wisselen van de seizoenen ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/f8105c298abcc212b4628cfbf22af258","name":"Sofie","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/sofie"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11811"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18156,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11811\/revisions\/18156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}