{"id":1194,"date":"2015-03-31T10:00:55","date_gmt":"2015-03-31T08:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=1194"},"modified":"2016-02-25T10:57:03","modified_gmt":"2016-02-25T09:57:03","slug":"last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","title":{"rendered":"LAST VAN OPVLIEGERS? ER ZIJN OPLOSSINGEN"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>O<\/strong><\/span><strong>pvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_1816782201.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1195\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_1816782201.jpg\" alt=\"shutterstock_181678220\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_1816782201.jpg 1000w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_1816782201-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Overdadig zweten \u2019s nachts, een \u201cflush\u201d of het gevoel te stikken, rood aanlopen, vochtige handen en voeten. Het gaat maar door&#8230; Maar hoe ga je op een zo natuurlijk mogelijke wijze om met die vervelende opvliegers?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Opvliegers tijdens de menopauze zijn een natuurlijk verschijnsel. Ze manifesteren zich door een <strong>intens warmtegevoel in het aangezicht en het bovenlichaam.<\/strong> Ze zijn zeer vervelend en kunnen op elk ogenblik van de dag of de nacht opduiken en brengen zo het leven van heel wat vrouwen in de war. Door de hormonale tekorten aan te vullen die gelinkt zijn aan de menopauze kunnen heel wat klachten worden opgevangen. Dit is evenwel slechts voorbehouden aan vrouwen met ernstige symptomen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Juiste reflexen zijn belangrijk<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_250706248.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1196\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_250706248.jpg\" alt=\"shutterstock_250706248\" width=\"1000\" height=\"662\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_250706248.jpg 1000w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_250706248-624x413.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Om opvliegers te verminderen en te voorkomen, is het belangrijk om een aantal juiste reflexen te activeren:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kies voor een <strong>evenwichtig voedingspatroon<\/strong> dat rijk is aan groenten en fruit<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Matig uw verbruik van<strong> koffie, kruiden en alcohol<\/strong> die de lichaamswarmte verhogen<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Draag <strong>kledij van natuurlijke vezels<\/strong> (hennep, wol, katoen, linnen\u2026) en de huid laat ademen<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Drink zo vaak mogelijk <strong>fris water<\/strong> want dit helpt uw lichaam om zijn temperatuur vast te houden<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beweeg en ontspan u:<\/strong> stress en gebrek aan fysieke activiteit kunnen opvliegers triggeren<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Neem een<strong> douche<\/strong> zodra de symptomen opduiken of gebruik een verstuiver met fris water<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Natuurlijke oplossingen<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_65140447.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1197\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_65140447.jpg\" alt=\"shutterstock_65140447\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_65140447.jpg 1000w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/shutterstock_65140447-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vrouwen die niet in aanmerking komen voor hormonale suppletietherapie \u2013 omdat ze dit niet wensen of dit hen verboden wordt \u2013 nemen vaak hun toevlucht tot planten, vooral dan degene die fyto-oestrogenen bevatten. <strong>Isoflavonen<\/strong> zijn een plantaardig oestrogeen dat je onder meer aantreft in groenten (soja, bonen, erwten, boontjes\u2026) en <strong>lignanen<\/strong> (lijnzaad, sesam, hop, cimicifuga\u2026), maar het kan ook eenvoudiger en beter gedoseerd via een <strong>voedingssupplement.<\/strong>\u00a0Het\u00a0gebruik bij vrouwen met een voorgeschiedenis van borst- en baarmoederkanker wordt afgeraden. Het is moeilijk om hun effici\u00ebntie te meten, want de kwaliteit en de dosering zijn zeer variabel van de ene specialiteit tot de andere. Andere planten, zoals <strong>salie en bepaalde etherische oli\u00ebn hebben ook hun effici\u00ebntie bewezen.<\/strong> Ook bepaalde pollenextracten verhogen het welzijn tijdens de menopauze. Zij verminderen het aantal opvliegers en hebben het voordeel dat zij geen fyto-oestrogenetische bijwerkingen hebben. Zij kunnen door elke vrouw in alle veiligheid worden genomen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Laat u bij de keuze van uw voedingssupplement altijd adviseren door uw arts of apotheker. Pas op met\u00a0producten die verkocht worden via het internet!<\/em><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Eenvoudige tips om het lastige fenomeen te verzachten.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1234,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[56],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welzijn","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-31T08:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-02-25T09:57:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen\",\"name\":\"Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg\",\"datePublished\":\"2015-03-31T08:00:55+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-25T09:57:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\"},\"description\":\"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"LAST VAN OPVLIEGERS? ER ZIJN OPLOSSINGEN\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\",\"name\":\"Ga\u00eblle Mauroit\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE","description":"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE","og_description":"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2015-03-31T08:00:55+00:00","article_modified_time":"2016-02-25T09:57:03+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Mauroit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Mauroit","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen","name":"Oplossingen voor opvliegers - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg","datePublished":"2015-03-31T08:00:55+00:00","dateModified":"2016-02-25T09:57:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2"},"description":"Opvliegers zijn een typisch fenomeen tijdens de menopauze. Niet elke vrouw heeft er last van, maar als dat wel zo is, kunnen ze een helse periode inluiden!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Menopause4.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/last-van-opvliegers-er-zijn-oplossingen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"LAST VAN OPVLIEGERS? ER ZIJN OPLOSSINGEN"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2","name":"Ga\u00eblle Mauroit","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle"}]}},"modified_by":"Sofie","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1194"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7428,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions\/7428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}