{"id":12202,"date":"2016-11-29T07:00:39","date_gmt":"2016-11-29T06:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=12202"},"modified":"2018-04-12T14:11:30","modified_gmt":"2018-04-12T12:11:30","slug":"ik-heb-te-veel-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol","title":{"rendered":"Ik heb te veel cholesterol: wat nu?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">N<\/span>a een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig, want er zijn heel wat natuurlijke en effici\u00ebnte manieren om die trend om te buigen en uw cijfers uit de rode zone te halen.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Door Nathalie Evrard<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In Belgi\u00eb sterven jaarlijks 31.000 mensen aan een cardiovasculaire ziekte. Deze ziekten zijn multifactorieel , dat wil zeggen dat de oorzaken meervoudig kunnen zijn: een genetische aanleg samen met andere invloeden. De zogeheten risicofactoren. Te veel cholesterol is een van de grootste risico\u2019s op cardiovasculaire ziekten.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Houd uw cholesterol onder controle<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Eerst dit: cholesterol is onmisbaar voor de goede werking van ons lichaam<\/strong>. Het is een vetachtige stof die voor twee derden door de lever wordt aangemaakt en voor \u00e9\u00e9n derde door de voeding wordt aangebracht. Het bereikt de verschillende organen via de bloedbaan. <strong>Er zijn twee soorten cholesterol: HDL en LDL<\/strong>. LDL transporteert cholesterol van de lever naar de cellen. HDL, de zogeheten \u2018goede cholesterol\u2019, brengt het overtollige cholesterol terug naar de lever om daar te worden afgebroken. Bij slecht functionerende of te veel LDL stijgt het cholesterolgehalte in het bloed. De cholesterol gaat vastkoeken tegen de aders die zo beetje bij beetje dichtslibben. Vandaar dat LDL de \u2018slechte cholesterol\u2019 wordt genoemd.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Een teveel aan LDL-cholesterol kan zware gevolgen hebben: te hoge bloeddruk, nierinsuffici\u00ebntie, beroerte, hartinfarct\u2026 met vaak onomkeerbare gevolgen.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Meer bewegen en gezondere voeding<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">De preventie van de cardiovasculaire ziekten begint met een juiste levensstijl en dieetregels. <strong>Bewegen is essentieel<\/strong>. Presteren is geen doel op zich, want het is de regelmaat die telt. Je kan beter elke dag een halfuur goed doorstappen dan \u00e9\u00e9n keer stevig te sporten tijdens het weekend. Die activiteiten sluiten best aan\u00a0bij de mogelijkheden van de persoon in kwestie en vergeet niet dat alle beweging meetelt, dus ook de uren in de tuin, het huishouden en het rommelen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Qua voeding gebruikt u beter niet te veel producten die veel cholesterol bevatten. Niet te veel vet dus. <strong>Kies vooral de goede vetstoffen<\/strong>, zoals olijfolie waarvan de goede kwaliteiten bewezen zijn. Verkies vette vis door hun hoog gehalte aan omega-3. En vergeet ook de groenten en het fruit niet. Laat de <strong>plantensterolen<\/strong> u helpen \u2013 u kunt ze ook innemen via een voedingssupplement. Plantensterolen helpen om het cholesterolgehalte op een natuurlijke manier te controleren. Uw apotheker vertelt er u graag meer over.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Wist u dit?<\/strong> Het cholesterolgehalte stijgt met de jaren en vooral bij de vrouw. Voor de menopauze ligt het algemeen cholesterolgehalte lager en is het gehalte goede cholesterol (HDL) hoger dan bij mannen van dezelfde leeftijd. De oestrogenen bieden inderdaad een natuurlijke bescherming. Maar na de menopauze daalt het oestrogeengehalte met het risico op meer LDL-cholesterol. Die wisselingen kunnen een invloed hebben op de cardiovasculaire gezondheid.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Dit kan je best vermijden:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ingewanden: hersenen, niertjes, lever\u2026<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Bereidingen met eieren en\/of boter: koekjes, taarten, sauzen, mayonaise\u2026<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Garnalen en zeevruchten<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vet vlees en\u00a0charcuterie<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12606,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[56],"class_list":["post-12202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-29T06:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T12:11:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Dehenain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Dehenain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol\",\"name\":\"Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg\",\"datePublished\":\"2016-11-29T06:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T12:11:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102\"},\"description\":\"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ik heb te veel cholesterol: wat nu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102\",\"name\":\"Ga\u00eblle Dehenain\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gde\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-11-29T06:00:39+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T12:11:30+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Dehenain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Dehenain","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol","name":"Ik heb te veel cholesterol: wat nu? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg","datePublished":"2016-11-29T06:00:39+00:00","dateModified":"2018-04-12T12:11:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102"},"description":"Na een bloedafname luidt het verdict van uw arts: een te hoog cholesterolgehalte. Paniek is nergens voor nodig! Probeer deze natuurlijke methodes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/UNE-life-magazine-sport-2.jpg","width":1110,"height":740},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/ik-heb-te-veel-cholesterol#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ik heb te veel cholesterol: wat nu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/e6e74ee6c971903452d596841afbd102","name":"Ga\u00eblle Dehenain","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gde"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12202"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12314,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202\/revisions\/12314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}