{"id":16417,"date":"2019-04-01T13:40:10","date_gmt":"2019-04-01T11:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=16417"},"modified":"2019-03-29T13:42:40","modified_gmt":"2019-03-29T12:42:40","slug":"drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","title":{"rendered":"Drie goede redenen om met dansen te beginnen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>Heel wat mensen houden van dansen, maar doen het toch minder en minder naarmate ze ouder worden. Jammer, want <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/waarom-dansen-goed-is-voor-jou\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dansen<\/a> heeft zoveel moois te bieden&#8230;<\/p>\n<h2><strong>#1: Je blijft er slank bij<\/strong><\/h2>\n<p>Om calorie\u00ebn te verbranden en vetrolletjes kwijt te raken, kan je sporten, maar er zijn ook andere methodes. Met dansen verbrand je tot 300 calorie\u00ebn per uur, en dat is ongeveer evenveel (of misschien zelfs meer) dan wanneer je rent of zwemt op een gematigd tempo.<\/p>\n<p>En dansen is niet alleen goed voor je hart! Het maakt je spieren sterker en verbetert je evenwicht, en je wordt er soepeler en leniger van.<\/p>\n<h2><strong>#2: Het stimuleert de hersenen<\/strong><\/h2>\n<p>Dansen houdt ook je hersenen jong, zelfs met het verstrijken van de jaren.<\/p>\n<p>Dat geldt natuurlijk voor de meeste sporten: ze gaan de veroudering van het lichaam tegen omdat ze een positief effect hebben op de hippocampus (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen, het leervermogen en het evenwicht \u2013 en dat is net het deel dat het meest aangetast wordt door het ouder worden).<\/p>\n<p>Maar Amerikaanse onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat dansen specifiek leidt tot een \u2018betere integriteit van de witte stof\u2019 in de hersenen van oudere volwassenen. Dat is het bindweefsel in de hersenen, dat er met de jaren op achteruit gaat, wat leidt tot cognitieve problemen en geheugenstoornissen.<\/p>\n<h2><strong>#3: Je leert er mensen door kennen<\/strong><\/h2>\n<p>Dansen bevordert de productie van endorfine, die je in een goed humeur brengt. Tel daarbij dat dansen een fijne, sociale bezigheid is en je weet dat je er alleen maar beter van wordt!!<\/p>\n<p>Met iemand dansen activeert een deel van de hersenen dat een gevoel van samenhorigheid en verbinding stimuleert, iets wat de wetenschappers \u2018self-other merging\u2019\u00a0noemen.<\/p>\n<p>Steeds meer specialisten bevestigen ook dat het simpele feit van iemand aan te raken, of dat nu tijdens een massage is, door hand in hand te lopen of te dansen, stress en angstgevoelens tegengaat en het algemeen welzijn bevordert.<\/p>\n<p>Met iemand dansen is als \u2018sport en een knuffel tegelijk\u2019, zei een journalist van <em>Time<\/em> magazine.<\/p>\n<h2><strong>Dans je mee?<\/strong><\/h2>\n<p>Er zijn natuurlijk allerlei verschillende dansstijlen, en de ene zal je beter liggen dan de andere. Het goede nieuws is dat je bij de Aspria-club allerlei verschillende danscursussen kunt volgen.<\/p>\n<p>Houd je van een snel tempo? Probeer dan zumba, salsa of jazz. Wil je je spieren versterken en leniger worden? Dan is ballet iets voor jou. Vind je jezelf te oud voor dit soort lessen? Geen probleem: er zijn cursussen als zumba gold, waarmee je ook op latere leeftijd van dansen kunt genieten.<\/p>\n<p>Kortom, wat je ook wilt bereiken op het gebied van welzijn, dansen is een uitstekende oplossing. Afspraak bij de club (en op de dansvloer!).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.aspria.com\/nl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.aspria.com<\/a><\/p>\n<p>Dit artikel wordt geschreven in medewerking met Aspria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Heel wat mensen houden van dansen, maar doen het toch [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":16419,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-16417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-01T11:40:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen\",\"name\":\"Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-01T11:40:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\"},\"description\":\"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Drie goede redenen om met dansen te beginnen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\",\"name\":\"Lauren Soukassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2019-04-01T11:40:10+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lauren Soukassian","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen","name":"Drie goede redenen om met dansen te beginnen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg","datePublished":"2019-04-01T11:40:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78"},"description":"Of je nu man of vrouw bent, oud of jong, dansen kan iedereen. Niet alleen beleef je er plezier aan, het is goed voor lichaam en geest.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/danse.jpg","width":1110,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/drie-goede-redenen-om-met-dansen-te-beginnen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Drie goede redenen om met dansen te beginnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78","name":"Lauren Soukassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16420,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417\/revisions\/16420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}