{"id":17133,"date":"2020-02-25T06:36:22","date_gmt":"2020-02-25T05:36:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=17133"},"modified":"2020-02-26T10:40:52","modified_gmt":"2020-02-26T09:40:52","slug":"7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","title":{"rendered":"7 anti-jetlag tips die echt werken"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zet je uurwerk op voorhand gelijk met je reisbestemming<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Jetlag kan je (al een stukje) voorkomen door je horloge een tweetal dagen voor je vertrek gelijk te zetten met de plaatselijke tijd van je reisbestemming. Klinkt misschien een beetje idioot maar op de \u00e9\u00e9n of andere manier ga je je zo uurgewijs toch al wat aanpassen. Reis je naar het oosten: kruip dan een paar uurtjes vroeger dan normaal in bed. Reis je naar het westen: ga dan een paar uurtjes later onder de wol.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Let op wat je eet<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Hou je vliegtuigmaaltijden zo beperkt als mogelijk en eet je eerste volwaardige maaltijd wanneer je op je reisbestemming bent. Pas je daar gelijk aan aan het voedingsritme. Zit je daar aan het ontbijt, ga dan uiteraard ook voor een ontbijt.\u00a0<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><!--nextpage--><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Drink, drink, drink<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Voor alle duidelijkheid: we hebben het hier over water. De lucht aan boord van een vliegtuig is immers erg droog waardoor je lichaam uitgedroogd raakt. Vermijd in die optiek ook alcohol, dat maakt het alleen erger. De eerste tekenen van vochttekort zijn hoofdpijn. Dat laatste kan uiteraard ook komen door het drukverschil maar een gebrek aan vocht gaat het gevoel zeker versterken. Beperk ook je hoeveelheid koffie. Voldoende drinken: gelijk \u00e9\u00e9n van de beste anti-jetlag tips.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beweeg tegen jetlag<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Een vlucht die soms tot negen uur of meer duurt, betekent ook dat je langdurig stilzit. Dat is slecht voor de doorbloeding van je lichaam en vooral jouw benen. Sta daarom regelmatig eens op en loop het gangpad op en neer. Vooral &#8217;s nachts wanneer iedereen slaapt, kan je dat erg makkelijk. Het ontspant je, doet je lichaam goed en je kan zo ook beter weer inslapen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><!--nextpage--><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Draag losse kledij (tijdens de vlucht)<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Gekneld in je stoel zitten in prangende kledij: er zijn prettigere dingen op een langeafstandsvlucht. Zorg daarom voor loszittende kledij waarin je je makkelijk kan bewegen en jezelf comfortabel voelt.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wees voorbereid op een anti-jetlag slaapmodus<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Voorzie een trui, sokken en een slaapmaskertje voor het moment dat je voelt dat je gaat indommelen. Gesp je zelf ook vast, voor zover je dat nog niet had gedaan. Dat zijn immers allemaal elementen waardoor je terug sneller wakker zou worden: koude, teveel licht, de stewardess die je komt vragen je gordel aan te doen bij turbulentie.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kom gelijk in het plaatselijke levensritme (en vermijd zo een stevige jetlag)<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\r\n<p>Een reisje richting Japan op de planning ? Weet dan dat je gelijk negen uur terug in de tijd wordt gekatapulteerd. Meestal moet je ginder dan ook nog de hele dag door terwijl je hier in je bed zou kruipen. Vooral de eerste dag zal je merken dat je lichaam opspeelt. Vermijd echter de drang om te slapen en bijt je door de dag heen. Wacht tot het (plaatselijk) bedtijd is en kruip dan pas onder de wol. Gelijk \u00e9\u00e9n van de beste aanraders om zo snel als mogelijk van je jetlag af te komen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Zet je uurwerk op voorhand gelijk met je reisbestemming Jetlag [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18266,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1076,933,935,1078],"class_list":["post-17133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reizen","tag-jetlag","tag-reistips","tag-travel","tag-vliegreis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\/2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-25T05:36:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-26T09:40:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elodie Buski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elodie Buski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\",\"name\":\"7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-25T05:36:22+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-26T09:40:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd\"},\"description\":\"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd\",\"name\":\"Elodie Buski\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/elodie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","next":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken\/2","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-02-25T05:36:22+00:00","article_modified_time":"2020-02-26T09:40:52+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elodie Buski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Elodie Buski","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken","name":"7 anti-jetlag tips die echt werken - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg","datePublished":"2020-02-25T05:36:22+00:00","dateModified":"2020-02-26T09:40:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd"},"description":"De zomervakantie komt in zicht. Daar hoort mogelijk een vliegreis bij en soms ook een stevige jetlag. Met deze tips ga je die jetlag alvast grondig te lijf.","inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/reizen\/7-anti-jetlag-tips-die-echt-werken#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-tips-tegen-jetlag-die-echt-werken-1.jpg","width":1100,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd","name":"Elodie Buski","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/elodie"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17133"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18265,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17133\/revisions\/18265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}