{"id":17470,"date":"2020-02-27T09:51:34","date_gmt":"2020-02-27T08:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=17470"},"modified":"2020-02-26T10:47:35","modified_gmt":"2020-02-26T09:47:35","slug":"superfoods-die-jou-een-superboost-geven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven","title":{"rendered":"Superfoods die jou een superboost geven"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>\r\n
\r\n
\r\n

Superfood #1 = Gedroogd fruit, noten en peulvruchten<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Rijk aan mineralen en sporenelementen zijn gedroogd fruit en noten en peulvruchten kleine energieconcentraten die ons helpen onze neuronen scherp te houden. Hun zinkgehalte bestrijdt aandoeningen gerelateerd aan concentratie en geheugen. Eet ze dan ook zonder je er schuldig over te voelen (ze maken je niet dik) Bij het ontbijt of snacks. Op het menu: amandelen, rozijnen, gedroogde abrikozen, paranoten, veenbessen, Gojibessen, …. Dit zijn de echte superfoods<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

Superfood #2 = Vette vissoorten<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Omega<\/a>-3’s (DHA en EPA) vergemakkelijken neuronale verbindingen: ze preserveren \u00a0je geheugen en beperken het risico op neurodegeneratieve ziekten (zoals bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer). Ze zijn vooral te vinden in vis en schaal- en schelpdieren. Om geest en lichaam in topvorm te houden, zet je best \u00a03 keer per week vette vis op het menu. Geef de voorkeur aan kleine vissoorten uit duurzame visserij.\u00a0Op het menu: maatjes, makreel, sardines, zalm \u2026<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

Superfood #3 = Orgaanvlees\u00a0<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Veel rijker aan ijzer dan spinazie, is orgaanvlees een echte superfood voor je grijze massa. Het stimuleert het transport van zuurstof naar de hersenen waardoor een goed geheugen en een goede concentratie worden bevorderd. Op het menu: bloedworst, kippenlever, kalfslever, nieren, zwezeriken \u2026 Klein probleem : niet erg veel mensen zijn gek van orgaanvlees. Toch maar eens een stukje lever proberen ?\u00a0<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

Superfood #4 = Guarana<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Sinds het begin der tijden gebruiken Amazone-indianen Guarana voor zijn anti-stress en anti-vermoeidheidseigenschappen. Guarana is naast een superfood een geweldige stimulans voor het zenuwstelsel en heeft een reputatie wanneer het aankomt op het bevorderen van alertheid.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

Superfood #5 = Groene thee<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Zuivere, pure groene thee<\/a> is een krachtig antioxidant. Met mate geconsumeerd, heeft dit vloeibare superfood gunstige effecten op alertheid, concentratie en geheugen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

Superfood#5 = \u00a0rozemarijn<\/h2>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Rozemarijn bevat flavono\u00efden die de bloedsomloop naar de hersenen bevorderen. Een superfood om u tegen te zeggen. Het kruid staat bekend om het stimuleren van eigenschappen voor alertheid, maar ook om het geheugen in optimale conditie te houden. Aarzel dan ook niet om aan je gerechten flink wat rozemarijn toe te voegen. Je moet natuurlijk wel van de smaak houden.\u00a0<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Superfood #1 = Gedroogd fruit, noten en peulvruchten Rijk aan […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18218,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[878],"tags":[991,910,1161],"class_list":["post-17470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-food","tag-foodie","tag-superfoods"],"yoast_head":"\nSuperfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\/2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Superfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-27T08:51:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elodie Buski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elodie Buski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\",\"name\":\"Superfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-27T08:51:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd\"},\"description\":\"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd\",\"name\":\"Elodie Buski\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/elodie\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Superfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven","next":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven\/2","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Superfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-02-27T08:51:34+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elodie Buski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Elodie Buski","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven","name":"Superfoods die jou een superboost geven - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg","datePublished":"2020-02-27T08:51:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd"},"description":"Superfoods zijn hot. De hamvraag : welk zijn dan de superfoods die je moet eten om je geest en lichaam in een optimale conditie te houden ?","inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/superfoods-die-jou-een-superboost-geven#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/super-aliments_50_ans-1110x500.jpg","width":1110,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d666653654134bc297c4d6392189cefd","name":"Elodie Buski","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/elodie"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17470"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18217,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17470\/revisions\/18217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}