{"id":18761,"date":"2020-10-16T07:47:58","date_gmt":"2020-10-16T05:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=18761"},"modified":"2020-10-16T13:49:27","modified_gmt":"2020-10-16T11:49:27","slug":"bespaar-200-calorieen-per-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag","title":{"rendered":"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> < 1<\/span> minuut<\/span><\/span>

Kleine moeite, groot plezier<\/h2>\n

De briljante onderzoekers van deze Amerikaanse studie<\/a> wezen uit dat drie glazen per dag meer drinken, zo’n 200 calorie\u00ebn per dag (!) schelen. Wow. Dat komt neer op minstens zo’n zeven glazen per dag. Natuurlijk vliegen de kilo\u2019s er niet direct af, maar op langere termijn kan het echt wel een verschil maken.<\/p>\n

Minder cholesterol<\/h2>\n

De wetenschappers hielden voor het onderzoek de eet- en drinkgewoontes van 18311 mensen in de gaten. 4,2 glazen water per dag bleek dus gemiddeld, maar zij die gemiddeld zeven glazen per dag dronken, hadden niet alleen een lagere calorie-inname, maar kregen \u00f3\u00f3k nog eens minder suiker, vet, natrium en cholesterol binnen.<\/p>\n

Koud water<\/h2>\n

Hoe dat zou komen? De mensen dronken water in plaats van frisdrank (en we weten: dat is een suikerbom) en doordat ze voller zaten van het water, aten ze ook minder. Koud water drinken is overigens het beste<\/a>, omdat het lichaam dan energie gebruikt om het water op lichaamstemperatuur te brengen. En wil je het helemaal goed doen, drink dan een half uur voor elke maaltijd water. Het maakt voller, zodat er minder gegeten wordt.<\/p>\n

Een vleugje citroen<\/h2>\n

Wellicht iets aan de zure kant, maar een glas water met vers citroensap kan een betere optie zijn dan plat water. Een glas warm water met citroen, laten we zeggen een halve citroen per halve liter water, bevordert namelijk ook nog eens de spijsvertering. Citroenzuur versterkt de werking van maagzuur waardoor eten sneller wordt verteerd. Maar ook: het versterkt je immuunsysteem<\/a> (vitamine C! vitamine B! Vezels!), helpt tegen een opgeblazen buik en voorkomt verstopping.<\/p>\n

Makkelijker wordt calorie\u00ebn besparen \u00e9n gezonder leven niet, als het aan ons ligt.<\/p>\n

Bronnen:
\n<\/span><\/em>Wiley Online Library<\/a>
\nPubMed<\/a><\/p>\n

Beeld:
\n<\/span><\/em>Shutterstock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> < 1<\/span> minuut<\/span><\/span>Kleine moeite, groot plezier De briljante onderzoekers van deze Amerikaanse […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":18762,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[1072],"class_list":["post-18761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken","tag-afvallen"],"yoast_head":"\nDoor dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-16T05:47:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-16T11:49:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag\",\"name\":\"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-16T05:47:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-16T11:49:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"200 calorie\u00ebn per dag\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag","description":"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag","og_description":"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-10-16T05:47:58+00:00","article_modified_time":"2020-10-16T11:49:27+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag","name":"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg","datePublished":"2020-10-16T05:47:58+00:00","dateModified":"2020-10-16T11:49:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"200 calorie\u00ebn per dag besparen zonder jezelf uit te hongeren of in het zweet te werken. Het kan. En ja, we snappen dat je nog een beetje suspicious\u00a0bent.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/afvallen1.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"200 calorie\u00ebn per dag"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/bespaar-200-calorieen-per-dag#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Door dit te doen bespaar je dus h\u00e9\u00e9l makkelijk 200 calorie\u00ebn per dag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18761"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18821,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18761\/revisions\/18821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}