{"id":19253,"date":"2020-12-06T14:56:19","date_gmt":"2020-12-06T13:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=19253"},"modified":"2020-12-06T14:56:19","modified_gmt":"2020-12-06T13:56:19","slug":"val-af-chiazaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/val-af-chiazaden","title":{"rendered":"Val je echt gemakkelijker af door het eten van chiazaden?"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Chiazaden en afvallen<\/h2>\n

Wij waren vooral benieuwd naar dat laatste: zou je heus sneller afvallen met chiazaden? Welnu, als je chiazaadjes in water weekt voordat je het eet, wordt de substantie een beetje een gelei-achtig waardoor de omzetting van koolhydraten naar suikers in je maag wordt vertraagd. Er ontstaat een betere balans van de hormonen en een zwakkere suikerpiek in je bloed. Hierdoor maakt je lichaam minder insuline aan, wat er op z’n beurt weer voor zorgt dat je sneller gewicht verliest en je vetpercentage daalt. Aha!<\/p>\n

Daarnaast bevatten chiazaden veel eiwitten, vezels, omega 3-vetzuren, antioxidanten en mineralen. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je minder snel weer honger krijgt en je, inderdaad, sneller en gemakkelijker afvalt. De eiwitten zorgen nog voor een betere spieropbouw en de omega 3-vetzuren verbeteren de werking van je hersenen.<\/p>\n

Chiazaden hoeven niet per se geweekt te worden, maar komen wel beter tot hun recht als dat gebeurt. Overigens blijkt uit een eerder onderzoek<\/a>, dat de relatie tussen chiazaad en het risico op ziektes van vrouwen met obesitas bekeek, dat je chiazaad <\/a>het beste gemalen kunt eten.<\/p>\n

Voedingswaarden<\/h2>\n

Zo’n 30 gram chiazaden bevatten:<\/p>\n