{"id":19562,"date":"2021-01-02T06:58:07","date_gmt":"2021-01-02T05:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=19562"},"modified":"2021-01-23T12:56:57","modified_gmt":"2021-01-23T11:56:57","slug":"redenen-afvallen-niet-lukt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt","title":{"rendered":"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>1. Je bent een periode op dieet<\/h2>\n<p>Grote kans dat je met de ingang van het nieuwe jaar aan het afvallen bent geslagen. En misschien wil je dit een periode doen, om na een tijdje weer &#8216;normaal&#8217; te gaan eten. Maar dat is misschien de valkuil waarom afvallen niet lukt: wil je de kilo&#8217;s blijvend kwijt zijn, dan zal je je eetpatroon voor <strong>langere tijd<\/strong> (of misschien zelfs voor altijd) moeten aanpassen.<\/p>\n<h2>2. Je luncht met salade<\/h2>\n<p>Dit is geen vrijbrief om je groenten-lunch op te geven. Zorg in plaats daarvan dat je &#8217;t rijker maakt met <strong>vullende eiwitten<\/strong> (mager vlees, een handjevol noten of een kwart avocado). Groentes zijn natuurlijk goed voor je, maar <em>alleen maar<\/em> groentes kan ervoor zorgen dat je de rest van de dag trek blijft houden. Je kunt last krijgen van een middagdip of je \u2019s avonds toegeven aan een <strong>eetbui<\/strong>.<\/p>\n<h2>3. Je eet te vaak gezonde snacks<\/h2>\n<p>Het aanbod gezonde snacks is tegenwoordig groot: havermoutkoekjes, kokos-dadel-ballen, pindakaas met extra eiwitten, groentenchips. Ontzettend fijn en handig om ongezonde dingen mee te vervangen. Maar t\u00e9veel is nooit goed. Ook al bevatten veel van die snacks goede voedingsstoffen, de calorietjes in totaal tikken aan. Probeer ze dus te beperken.<\/p>\n<h2>4. Je skipt je lievelingsmaaltijd<\/h2>\n<p>Wil je afvallen, dan laat je je lievelingspizza achterwege. Dat klinkt logisch, maar is eigenlijk helemaal geen goed plan. Geef jezelf juist de vrijheid om dit &#8211; met mate &#8211; te blijven eten. Gun jezelf af en toe wat en je zult zien dat je de gezonde levensstijl makkelijker volhoudt.<\/p>\n<h2>5. Je spaart je alcoholconsumptie tot het weekend<\/h2>\n<p>De hele week weersta je een glas alcohol, om die in het weekend welverdiend in te schenken. Maar dan loop je juist de kans dat het niet bij \u00e9\u00e9n blijft. Dat is niet alleen ongezond voor je lichaam, maar kan er ook ongemerkt voor zorgen dat je <strong>ontbijt<\/strong> de volgende ochtend veel meer calorie\u00ebn bevat dan je normaal. Het is belangrijk om een \u00e9\u00e9n- of twee-dranklimiet in te stellen. Het is bijvoorbeeld beter om in plaats daarvan soms \u00e9\u00e9n (klein!) glas wijn te drinken bij het avondeten en je snackgedrag hierdoor in het weekend de hand te houden.<\/p>\n<p class=\"p1\"><i>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen? <\/i><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\"><i>Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/i><\/span><\/a><i>.<\/i><\/p>\n<p class=\"p1\"><i>Bron <a href=\"https:\/\/www.health.com\/weight-loss\/weight-loss-mistakes-big-consequences\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Health<\/a> Beeld \u00a9 Shutterstock<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>1. Je bent een periode op dieet Grote kans dat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":19563,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-19562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-02T05:58:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-23T11:56:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt\",\"name\":\"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-02T05:58:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-23T11:56:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"afvallen lukt niet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt","description":"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt","og_description":"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-01-02T05:58:07+00:00","article_modified_time":"2021-01-23T11:56:57+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt","name":"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg","datePublished":"2021-01-02T05:58:07+00:00","dateModified":"2021-01-23T11:56:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Je eet gezond, sport voldoende en t\u00f2ch lukt afvallen niet. Het kan dan zijn dat je een van deze kleine dieet-foutjes maakt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/afvallen2.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"afvallen lukt niet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/redenen-afvallen-niet-lukt#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 redenen waarom afvallen misschien niet lukt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19562"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19834,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19562\/revisions\/19834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}