{"id":19870,"date":"2021-01-26T19:11:38","date_gmt":"2021-01-26T18:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=19870"},"modified":"2021-01-26T19:11:38","modified_gmt":"2021-01-26T18:11:38","slug":"drink-twee-liter-water-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag","title":{"rendered":"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Twee liter water per dag<\/h2>\n

Genoeg water drinken is belangrijk. Studies hebben al laten zien dat zelfs een klein tekort aan water al een negatief effect hebben op je humeur<\/strong>, je concentratievermogen<\/strong> en je productiviteit<\/strong>. En dan hebben we het nog niet eens over uitdroging gehad. Overigens maakt je\u00a0lichaam niet alleen via dorst duidelijk dat het water nodig heeft. Het is belangrijk om ook bewust mee bezig te zijn<\/strong>, daarom tippen we graag de volgende dingen – die soms wat evident kunnen lijken, maar je toch echt bij stil zou moeten staan:<\/p>\n

1. Begin de ochtend met een glas water<\/strong><\/h2>\n

Na een nacht slapen heeft je lichaam vocht nodig. Stap daarom rechtstreeks uit de slaapkamer voortaan naar de keuken om een glas water<\/strong> te drinken.\u00a0Zo word je gelijk ook een stuk wakkerder en kun je een van de acht glazen die je per dag moet drinken al afvinken.<\/p>\n

2. Schaf een halve liter drinkfles aan<\/h2>\n

Water drinken wordt toch een inimini beetje leuker uit een gezellige drinkfles<\/strong>. Schaf er\u00a0eentje van een halve liter aan; zo weet je precies dat je deze vier keer per dag leeg moet drinken om aan twee liter te komen. Het aanvullen en leegdrinken van de fles kun je trouwens in een gratis app zoals Waterlogged<\/a> en Daily Water<\/a>\u00a0bijhouden die je ook nog eens af en toe een reminder stuurt.<\/p>\n

3. Neem die overal mee naartoe<\/h2>\n

Ook handig aan een waterfles is dat je het overal mee naartoe kan nemen. Af en toe een paar slokken drinken tikt voor de twee liter water toch al goed aan en zorgt ervoor dat je lichaam regelmatig vocht krijgt in plaats van in \u00e9\u00e9n keer.<\/p>\n

4<\/strong>. Doe er wat extra’s in<\/strong><\/h2>\n

Water maar saai? Tover het om tot verfrissend fruitwater<\/strong>. Limoen, komkommer en munt zijn een lekkere combo. Of een zoetere variant met frambozen, bosbessen, kiwi en wat rozenwater. Of… Eigenlijk alles wat je maar lekker vindt. Komt je water niet alleen in de buurt van limonade, maar het ziet er nog eens leuk uit ook.<\/p>\n

5. Drink na elk toiletbezoek<\/strong><\/h2>\n

Maak er een gewoonte van om na ieder toiletbezoek water te drinken. Zo cre\u00eber je namelijk een (gezonde!) routine<\/strong>: drinken, toilet, drinken en weer naar het toilet. Dat zorgt er ook nog eens voor dat je geregeld opstaat uit je stoel wat natuurlijk sowieso beter is voor je lichaam. Handig!<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/a>.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Twee liter water per dag Genoeg water drinken is belangrijk. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":19871,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[891],"tags":[],"class_list":["post-19870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"yoast_head":"\nZo drink je met gemak twee liter water op een dag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-26T18:11:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag\",\"name\":\"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-26T18:11:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"water drinken\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detox\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag","description":"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag","og_description":"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-01-26T18:11:38+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag","name":"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg","datePublished":"2021-01-26T18:11:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Je bent je wel bewust van het belang om iedere dag twee liter water te drinken, maar vergeet het vaak gewoon. Hoe zorg je ervoor dat je toch genoeg drinkt?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/waterdrinken.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"water drinken"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/drink-twee-liter-water-dag#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detox","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zo drink je met gemak twee liter water op een dag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19870"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19872,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19870\/revisions\/19872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}