{"id":19998,"date":"2021-02-06T18:48:13","date_gmt":"2021-02-06T17:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=19998"},"modified":"2021-02-06T18:48:13","modified_gmt":"2021-02-06T17:48:13","slug":"bestaan-ochtend-avondpersonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen","title":{"rendered":"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Ja, het bestaat<\/h2>\n

Aan de basis van ons ritme ligt een rijtje klokgenen<\/strong> dat uitkomt op een cyclus van grofweg 24 uur; bij de een duurt die cyclus iets langer<\/strong> dan 24 uur, en bij de ander iets korter<\/strong>. En ja, dat is dus echt het wetenschappelijke verschil tussen ochtend- en avondpersonen.\u00a0In de\u00a0persoonlijkheidspsychologie<\/a>\u00a0spreekt men dan vaak over de dimensie\u00a0morningness-eveningness<\/em><\/strong>.<\/p>\n

In de tijdspanne van 24 uur fluctueren er heel wat processen in je lichaam.\u00a0“Dat gebied heet de nucleus suprachiasmaticus<\/em>. Die stuurt de klokken aan en zorgt voor de afgifte van hormonen”, vertelt chronobioloog Niki Antypa aan Quest<\/a>. Denk aan\u00a0je lichaamstemperatuur<\/strong> en de geluksstofjes<\/strong> in je hersenen, of juist sociale prikkels. Stond je (pre<\/em> corona<\/em>) op een feestje, dan val je natuurlijk niet plots in slaap. Althans, dat nemen we maar aan.<\/p>\n

Personen met het kortere ritme vertonen eerder op de dag een piek in lichaamstemperatuur en worden eerder op de dag moe<\/a>, terwijl mensen met de langere klok juist later slaperig worden. Het is dan voor een avondmens ook moeilijker om\u00a006.00 op te staan omdat ze op dat moment geen typische daling in lichaamstemperatuur vertonen.<\/p>\n

Twintig procent is avondmens<\/h2>\n

“Ongeveer twintig tot dertig<\/strong> procent van de mensen is een avondmens. Zij gaan na middernacht slapen, en staan het liefst op om een uur of negen, tien, elf. Ze gaan ook liever \u2019s avonds dan \u2019s ochtends sporten<\/a>” zo vertelt Antypa.<\/p>\n

Tegelijk is ook twintig tot dertig<\/strong> procent van de bevolking ochtendmens. “Zij staan om een uur of zes op, en geven het liefst \u2019s ochtends presentaties. En ongeveer de helft<\/strong> van de mensen zit daartussenin.”<\/p>\n

De genetische klok is dus wat-ie is. Wie geen ochtendmens is, zal er ook nooit zomaar eentje worden. Weet je eigenlijk niet goed wat\u00a0jouw natuurlijk ritme is? Deze wetenschappelijk gevalideerde vragenlijst, de\u00a0Morningness-Eveningness Questionnaire<\/a>, kan je daar antwoord op geven.<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/a>.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Ja, het bestaat Aan de basis van ons ritme ligt […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":19999,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[882],"tags":[],"class_list":["post-19998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"\nBestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-06T17:48:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen\",\"name\":\"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-06T17:48:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"avondpersonen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?","description":"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?","og_description":"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-02-06T17:48:13+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen","name":"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg","datePublished":"2021-02-06T17:48:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Er is een kans dat je je ofwel een ochtendmens ofwel een avondmens voelt. Maar bestaat dat onderscheid tussen ochtend- en avondpersonen eigenlijk wel \u00e9cht?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ochtendmens.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"avondpersonen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/bestaan-ochtend-avondpersonen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bestaan ochtend- en avondpersonen wel \u00e9cht?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19998"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20002,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19998\/revisions\/20002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}