{"id":20129,"date":"2021-02-16T16:26:22","date_gmt":"2021-02-16T15:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20129"},"modified":"2021-02-16T16:26:22","modified_gmt":"2021-02-16T15:26:22","slug":"genre-muziek-bloeddruk-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress","title":{"rendered":"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Positieve nostalgie<\/h2>\n

Zeker in deze spannende tijden – een pandemie, thuisblijven, werkloosheid; om maar een handvol te noemen<\/em> – kan het verstandig zijn om zo nu en dan ontspannende muziek aan te slingeren. Als het aan deze<\/a> Turkse wetenschappers ligt, kan het bij dergelijke stress vooral goed doen om jaren 80 muziek<\/strong> aan te zetten. De reden is best logisch: dit genre zorgt voor ‘positieve nostalgie<\/strong>‘.<\/p>\n

De onderzoekers namen 1540 mensen tussen de 18 en 64 jaar onder de loep. Ze kregen verschillende muziek te horen terwijl de bloeddruk en de mentale staat van de participanten werd gemeten. Ze hoorden golden oldies<\/em> uit de jaren zestig, rock uit de jaren zeventig, R&B uit de jaren negentig, jazz, techno, klassieke muziek en elektronische muziek.<\/p>\n

Uiteindelijk waren het de\u00a0<\/i>hits uit de jaren 80 die het meest kalmerend waren. 96 procent van alle vrijwilligers vertoonden een verlaagde bloeddruk<\/strong> na het luisteren en bij 36 procent vertraagde ook de hartslag<\/strong>. “De resultaten klinken in eerste instantie misschien verrassend, maar medisch gezien is het heel logisch”, aldus \u00d6mer Avlanm\u0131\u015f<\/a>, \u00e9\u00e9n van de onderzoekers.\u00a0“Ze zijn uptempo en klinken feestelijk. Dit soort geluiden kunnen zorgen dat er meer endorfine en serotonine<\/strong> wordt vrijgegeven in de hersenen. Deze stofjes zorgen dat je je blijer en kalmer voelt.”<\/p>\n

Genres die het goed deden kwamen vooral uit het eerste decennium van de eenentwintigste eeuw, de \u2018noughties\u2019, en de Bridgerton-soundtrack met klassieke uitvoeringen van moderne liedjes. Specifieker: bands als Pet Shop Boys, Duran Duran en Wham!\u00a0werden goed beoordeeld en\u00a0Kylie Minogue, Rihanna en Black Sabbath deden het ook niet slecht in het onderzoek.<\/p>\n

Stress door muziek<\/h2>\n

Ook waren er \u00a0genres dat net voor \u00e9xtra stress zorgde: dubstep<\/strong>,\u00a0jazz, blues,\u00a0<\/strong>rock anthems<\/strong> uit de jaren zeventig en vooral techno<\/strong>.\u00a0De bloeddruk ging gemiddeld omhoog, wat vaak een teken is van angst. Vooral bij techno vertoonde\u00a078 procent van de participanten \u00a0een verhoogde bloeddruk. En het is niet zo dat het aan de ‘bonkmuziek’ ligt, want ook heavy metal was ook erg doeltreffend tegen stress. 89 procent ervoer een verlaagde bloeddruk, 18 procent had een verlaagde hartslag.<\/p>\n

Klassieke muziek<\/h2>\n

Tot slot werd er gekeken\u00a0naar klassieke muziek<\/strong>. Dat genre bleef een beetje rond het gemiddelde hangen. Beethoven, Bach en Brahms geven weinig stress maar reduceren de spanning ook niet echt. Dat is opvallend: in 2016<\/a> bleek namelijk uit onderzoek dat Mozart en Strauss de bloeddruk en hartslag juist naar beneden brengen.<\/p>\n

Enfin, uiteindelijk kan er niks tegen jouw favoriete nummer op – ook al is dat een jazz nummer. Maar dit bewijst maar weer dat we de kracht van muziek niet mogen onderschatten.<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/a>.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Positieve nostalgie Zeker in deze spannende tijden – een pandemie, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20130,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[882],"tags":[],"class_list":["post-20129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"\nBewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-16T15:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress\",\"name\":\"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-16T15:26:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"muziek stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress","description":"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress","og_description":"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-02-16T15:26:22+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress","name":"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg","datePublished":"2021-02-16T15:26:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Dat muziek luisteren helpt om stress tegen te gaan, hebben we allemaal al eens ondervonden. Maar w\u00e9lke muziek kun je dan het best zingen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/muziek.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"muziek stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/genre-muziek-bloeddruk-stress#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bewezen: dit genre muziek luisteren verlaagt de bloeddruk en vermindert stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20129"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20132,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20129\/revisions\/20132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}