{"id":20455,"date":"2021-03-24T20:02:35","date_gmt":"2021-03-24T19:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20455"},"modified":"2021-03-24T20:02:35","modified_gmt":"2021-03-24T19:02:35","slug":"wakker-voor-wekker-reden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden","title":{"rendered":"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Wakker voor de wekker<\/h2>\n<p>De <a href=\"https:\/\/www.elitedaily.com\/p\/what-does-waking-up-before-your-alarm-mean-experts-say-its-great-for-your-sleep-health-9968813\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eerste reden<\/a> is vanzelfsprekend: je hebt gewoon een <strong>hele goede nachtrust<\/strong> gehad en je lichaam is klaar voor de dag. Natuurlijk wakker worden is ook gezonder omdat je je lichaam en hersenen de cyclus laat afmaken voordat je weer fris aan de dag begint. Uit jezelf wakker worden heeft als voordeel dat je niet te maken krijgt met de nare gevolgen van te weinig slaap, die je vaak wel ervaart als je wakker schrikt van je wekker. En, ervan uitgaande dat je niet hebt liggen draaien en woelen, lijkt vroeg wakker worden erop te wijzen dat je <strong>geen \u2018slaapschuld\u2019<\/strong> hebt, een constant tekort aan slaap.<\/p>\n<p>Toch kan het ook minder positief zijn: je kunt last hebben van een <strong>onregelmatige nachtrust<\/strong>. Ook tijdens onze remslaap, de periode waarin we het diepst slapen, zijn onze hersenen heel actief en kan je nachtrust gemakkelijk verstoord worden door dingen als omgevingsgeluid en fel licht. In dat geval word je waarschijnlijk alleen maar heel moe wakker (<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/genoeg-geslapen-toch-moe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">wat overigens ook door deze andere redenen kan komen<\/a>).<\/p>\n<h2>Jezelf trainen<\/h2>\n<p>Ben je niet zo&#8217;n vaste slaper, dan kan het verstandig zijn om<strong> jezelf te trainen<\/strong> vroeg wakker te worden (ja, dat kan dus!). Hoe je dat het beste kunt doen? Simpel: ga op tijd naar bed en kom erachter hoeveel slaap je nodig hebt. Het is daarbij belangrijk dat je een paar uur voordat je gaat slapen je<strong> technologische apparaten weglegt<\/strong>. Dat zou je biologische klok in de war kunnen brengen: door dit licht denkt je hoofd dat het nog dag is, waardoor je langer wakker bent dan je misschien zou willen.<\/p>\n<p><strong>Regelmaat<\/strong> is daarbij ook van belang: als je de ene avond om 21:00 uur naar bed gaat, werkt het niet bevorderlijk als je de volgende dag om 02:00 uur gaat slapen. Probeer hier een goed ritme in te vinden en een<strong> vast schema<\/strong> aan te houden. Daardoor zal je brein op den duur als een <strong>interne klok<\/strong> fungeren, maar dan zonder de vervelende ringtone van je wekker.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Wakker voor de wekker De eerste reden is vanzelfsprekend: je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20456,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-20455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus &#039;te vroeg&#039;.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus &#039;te vroeg&#039;.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-24T19:02:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden\",\"name\":\"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-24T19:02:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus 'te vroeg'.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"wakker voor wekker\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden","description":"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus 'te vroeg'.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden","og_description":"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus 'te vroeg'.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-03-24T19:02:35+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden","name":"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg","datePublished":"2021-03-24T19:02:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"De \u00e9\u00e9n vindt dat plezant, de ander niet. Er lijken meerdere redenen te zijn waarom je wakker voor de wekker wordt - en dus 'te vroeg'.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wakker.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"wakker voor wekker"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/wakker-voor-wekker-reden#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wakker voor de wekker afgaat? Dit is de reden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20460,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20455\/revisions\/20460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}