{"id":20487,"date":"2021-03-28T17:41:38","date_gmt":"2021-03-28T15:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20487"},"modified":"2021-03-28T17:41:38","modified_gmt":"2021-03-28T15:41:38","slug":"beter-slapen-voeten-helpen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen","title":{"rendered":"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>15 minuten masseren<\/h2>\n<p>De Britse journaliste Viola Levy deelt op haar <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CLVGRfmA-EF\/?utm_source=ig_web_copy_link\">Instagram<\/a> de tip die ze kreeg van haar acupunctuur-specialist. Ze werd behandeld voor haar slaapproblemen door de lockdown. Het is de bedoeling dat je voor je gaat slapen\u00a0je voeten <strong>masseert<\/strong> op bepaalde plekken om bepaalde <strong>drukpunten te stimuleren<\/strong>. Dat gaat zo:<\/p>\n<p>1. Masseer met je duim het punt op je voet in het V-vormige gebied tussen je grote teen en je tweede teen (LIV-3). Je duim is veel groter dan een naald dus je raakt sowieso de juiste plaats.<\/p>\n<p>2. Zet wat kracht met je duim. Je zou een fijne pijn moeten voelen (en dus geen onaangename).<\/p>\n<p>3. Doe dat 15 minuten voor bedtijd. Je kan het gerust langer dan 15 minuten doen, maar dan worden je duimen vast al moe.<\/p>\n<p>That&#8217;s it! Maar er is meer&#8230;<\/p>\n<h2>Andere technieken van de voetflexologie<\/h2>\n<p>Alle delen van het lichaamstaan<strong> in verbinding<\/strong> met een specifieke zone op de voeten. Met voetreflexologie worden deze zones op de voeten met druk bewerkt, om zo de <strong>doorbloeding en energiedoorstroming<\/strong> naar de bijbehorende delen in het lichaam te bevorderen. Het kan helpen om <strong>slaap te verbeteren<\/strong> door ontspanning te brengen in je hele lichaam, <strong>hormonen in balan<\/strong>s te brengen en de <strong>opname van voedingsstoffen<\/strong> en uitscheiding van afvalstoffen te stimuleren. Zo&#8217;n punt is bijvoorbeeld ook het <strong>insomniapunt<\/strong>, in het midden van de haklijn of de zonnevlecht, n het kuiltje onder de voorvoet. Zet hier met de knokkel van de wijsvinger flink wat druk en houd <strong>30 seconden vast<\/strong>. Herhaal dit enkele keren.<\/p>\n<h2>Sokken dragen<\/h2>\n<p>Wil je het nog beter aanpakken? Doe dan ook sokken aan wanneer je naar bed gaat.\u00a0Deze maand <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@doctorjesss\/video\/6927431598258277638?referer_url=https%3A%2F%2Fwww.goedgevoel.be%2F&amp;referer_video_id=6927431598258277638&amp;refer=embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deelde<\/a> de Amerikaanse dokter Jess Andrade nog de door de wetenschap onderbouwde slaaphack. &#8220;Zo krijgen je voeten warm, waardoor je bloedvaten zich openen. Dat zorgt er dan weer voor dat je lichaam <strong>afkoelt<\/strong>. En een afgekoeld lichaam <strong>signaleert<\/strong> aan je hersenen dat het tijd is om te slapen. Daarom vallen mensen die sokken dragen in bed vaak sneller in slaap&#8221;, zegt ze. De video waarin ze het uitlegt kan ondertussen op meer dan 3,2 miljoen vind-ik-leuks rekenen en werd honderdduizenden keren gedeeld.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>15 minuten masseren De Britse journaliste Viola Levy deelt op [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20488,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-20487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-28T15:41:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen\",\"name\":\"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-28T15:41:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"slapen voeten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen","description":"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen","og_description":"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-03-28T15:41:38+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen","name":"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg","datePublished":"2021-03-28T15:41:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Dit trucje uit de wereld van de acupressuur met je voeten belooft je beter te doen slapen. Want van wakkerliggen wordt niemand blij.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/slapen1.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"slapen voeten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/beter-slapen-voeten-helpen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Beter slapen? Deze handeling met je voeten kan daar misschien bij helpen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20489,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20487\/revisions\/20489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}