{"id":20505,"date":"2021-03-29T16:56:02","date_gmt":"2021-03-29T14:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20505"},"modified":"2021-03-29T16:56:02","modified_gmt":"2021-03-29T14:56:02","slug":"zo-sportbeha-moeten-zitten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten","title":{"rendered":"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Stap 1: de pasvorm van de onderband<\/h2>\n<p>Een sportbeha moet goed zitten om te voorkomen dat weefsel beschadigt. Zoek daarbij eerst en vooral de goede pasvorm onder de buste. De <strong>onderband is de basis<\/strong> van elke sportbeha (<a href=\"https:\/\/www.wellandgood.com\/sleep-aromatherapy-neom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tachtig procent<\/a> van de steun komt ervan!), dus het moet goed aansluiten op de ribbenkast, direct onder de borsten. Een algemene richtlijn: als je meer dan twee vingers onder de onderste band kunt steken en deze van je lichaam af kunt trekken, en je hebt het gevoel dat je een <strong>goede hoeveelheid rek en ruimte<\/strong> hebt, dan is die onderste band hoogstwaarschijnlijk <strong>te groot<\/strong> voor je.<\/p>\n<p>Pas ook <strong>de twee-vinger-regel<\/strong> toe aan de zijkanten en bij je oksels. Je wil twee vingers onder de band kunnen schuiven, maar daarbij geen extra ruimte hebben. Als je het gevoel hebt dat je meer dan twee vingers ruimte hebt en je kunt de band van je lichaam af rekken, is waarschijnlijk een kleinere maat nodig.<\/p>\n<h2>Stap 2: de juiste cupmaat<\/h2>\n<p>De cup is een ander belangrijk deel bij de ondersteuning. De cups van je sportbeha moeten je borsten <strong>volledig omsluiten<\/strong> en goed tegen je borsten aansluiten <strong>zonder te snijden<\/strong> bij de halslijn en\/of de oksels. Bovendien mag je <strong>geen extra ruimte<\/strong> ervaren in de onderkant van de cup, het decollet\u00e9 of de oksels.<\/p>\n<p>Het kan makkelijk zijn om een sprotbeha te kiezen met <strong>uitneembare cups<\/strong>. Zo kun je meer ruimte of volume cre\u00ebren als je dat nodig hebt. Als je het gevoel hebt dat de onderband goed past, maar je hebt meer ruimte nodig voor de cup, kies dan een maatje groter omdat je dan de spanning en ondersteuning verliest die de onderband biedt. Maar het beste zou zijn om dan voor een andere vorm of ander merk te gaan waarbij de twee delen wel goed passen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook:<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/huisdieren\/sporten-met-je-hond\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Sporten met je hond is een heel goed idee om deze 3 redenen &gt;<\/em><\/a><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h2>Stap 3: de bandjes<\/h2>\n<p>Een vaak over het hoofd geziene stap om ervoor te zorgen dat je sportbeha goed past, is het controleren van de pasvorm van de bandjes. Ze zorgen voor de nodige spanning op de halslijn en onder de oksels om het gewicht van de borst te verdelen en <strong>de druk op de onderband te verlichten<\/strong>. Je wil er zeker van zijn dat ze niet te strak zitten en geen pijn doen in je nek of bij je schouders.<\/p>\n<p>Als de bandjes verstelbaar zijn, trek ze dan niet strakker aan om andere pasvormproblemen te compenseren. Je zou kunnen denken dat je borsten meer steun krijgen door de bandjes strakker te doen en meer compressie te voelen, maar in werkelijkheid komt die steun van de onderste band. De bandjes zijn er alleen maar om de pasvorm te perfectioneren.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Stap 1: de pasvorm van de onderband Een sportbeha moet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20506,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-20505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-29T14:56:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten\",\"name\":\"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-29T14:56:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"sportbeha zitten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten","description":"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten","og_description":"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-03-29T14:56:02+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten","name":"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg","datePublished":"2021-03-29T14:56:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Tijdens het sporten hebben je borsten extra ondersteuning nodig en moet een sportbeha goed zitten. Dat kun je checken door op de volgende punten te letten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sportbeha.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"sportbeha zitten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zo-sportbeha-moeten-zitten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fitting guide: zo zou je sportbeha moeten zitten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20507,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20505\/revisions\/20507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}