{"id":20511,"date":"2021-03-30T16:25:50","date_gmt":"2021-03-30T14:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20511"},"modified":"2021-03-30T16:25:50","modified_gmt":"2021-03-30T14:25:50","slug":"vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","title":{"rendered":"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Vitamine D en magnesium<\/h2>\n<p>Je voeding is gebalanceerd en gezond, je beweegt dagelijks een halfuurtje (ook tijdens de winter), zit zo vaak mogelijk in de zon, kruipt iedere dag vroeg genoeg in bed en slikt trouw je vitamine D-supplementen. Toch kan je nog steeds een vitamine D-tekort hebben door een tekort aan een ander mineraal: <strong>magnesium<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/wat-gebeurt-magnesiumtekort\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Magnesium<\/a>, het vierde meest voorkomende mineraal in je lichaam, is een onderdeel dat nodig is voor de activering van <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/herken-vitamine-d-tekort\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamine D<\/a>. Zonder voldoende magnesium kan je lichaam de vitamine D die je slikt niet goed opnemen.<\/p>\n<p>Heb je een tekort aan magnesium, dan wordt de vitamine D opgeslagen in zijn inactieve vorm. Hoe je erachter komt of je een tekort hebt? Je vitamine D-spiegel het liefst twee keer per jaar laten checken.<\/p>\n<h2>Synergie<\/h2>\n<p>Wil je het helemaal <a href=\"https:\/\/healthwatch.eu\/nl\/zonder-magnesium-hebben-vitamine-d-supplementen-geen-uitwerking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">goed aanpakken<\/a>, slik dan bij <strong>vitamine D<\/strong> en <strong>magnesium<\/strong> ook <strong>vitamine K2<\/strong> en <strong>calcium<\/strong>. Deze vier voedingsstoffen werken <strong>in combinatie met elkaar<\/strong> en er is voldoende van elk nodig om <strong>optimaal te kunnen werken<\/strong>. Een gebrek aan balans tussen deze vier voedingsstoffen is de reden waarom calciumsupplementen worden geassocieerd met een verhoogd risico op hartaanvallen en een beroerte.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<em><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/herken-vitamine-d-tekort\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zo herken je een vitamine D-tekort bij jezelf &gt;<\/a><\/em><\/p>\n<h2>Vitamine D en ziektepreventie<\/h2>\n<p>Tal van bewijzen laten zien dat vitamine D een cruciale rol speelt bij een goede gezondheid en de preventie van ziektes. Er zijn ongeveer 30.000 genen in je lichaam en vitamine D werkt in op bijna 3.000 ervan. Zo hebben volgens onderzoek gepubliceerd in <em>The Journal of Clinical &amp; Endocrinology &amp; Metabolism <\/em>vrouwen twee keer zoveel kans om in een <strong>depressie<\/strong> te belanden als hun vitamine D niveau (te) laag is. Ook stimuleert vitamine D onder meer de <strong>botgroei<\/strong>. Krijg je te weinig van deze stof binnen, dan worden je botten juist zwakker. Het risico op botbreuken groei hierdoor.<\/p>\n<p>Afijn, we kunnen er dus maar beter magnesium bijslikken &#8211; of als we het helemaal goed willen aanpakken ook vitamine K2 en calcium.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Vitamine D en magnesium Je voeding is gebalanceerd en gezond, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20512,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[889],"tags":[],"class_list":["post-20511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geneeskunde"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-30T14:25:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\",\"name\":\"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-30T14:25:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"vitamine d-supplementen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geneeskunde\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan","description":"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan","og_description":"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-03-30T14:25:50+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan","name":"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg","datePublished":"2021-03-30T14:25:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D en slikken daarom terecht vitamine D-supplementen. Maar wat als deze geen beduidend effect heeft?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/magnesium.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"vitamine d-supplementen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geneeskunde","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20511"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20514,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20511\/revisions\/20514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}