{"id":20604,"date":"2021-04-14T12:29:23","date_gmt":"2021-04-14T10:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20604"},"modified":"2021-04-14T12:29:23","modified_gmt":"2021-04-14T10:29:23","slug":"gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","title":{"rendered":"3 gezonde snacks om je zoute trek te stillen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Gezonde zoute snacks<\/h2>\n<p>Hoewel het voor de meeste mensen gezond is om af en toe een zoute snack te eten, moeten sommigen hun <strong>zoutinname beperken<\/strong> om bepaalde medische aandoeningen, zoals nieraandoeningen en <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6770596\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hoge bloeddruk<\/a>, onder controle te houden. En dan bedoelen we vooral zoutrijke voeding zoals fastfood, chips en macaroni met kaas uit een doos. Gelukkig zijn er nog genoeg <strong>voedzame<\/strong>, gezonde zoute snacks om zoute verlangen te stillen zonder je er schuldig over te moeten voelen:<\/p>\n<h2>1. Gezouten macadamianoten<\/h2>\n<p>Gezouten macadamianoten hebben een <strong>romige, knapperige textuur<\/strong> en een zoute smaak. En behalve dat ze je zoute trek stillen, zitten ze volgens <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/168598\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dit onderzoek<\/a> ook <strong>boordevol voedingsstoffen<\/strong> zoals gezonde vetten, prote\u00efne, vezels, vitaminen en mineralen. Macadamianoten zijn vooral rijk aan <strong>mangaan<\/strong>, een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van je botten, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/7-tips-om-je-metabolisme-te-boosten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">metabolisme<\/a>, zenuwstelsel, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/hoe-houd-je-je-immuunsysteem-op-peil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">immuunsysteem<\/a> en hormoonfunctie. \u00c9n het werkt als\u00a0<strong>antioxidant<\/strong> om de lichaamscellen te beschermen tegen schade. Je kunt macadamianoten eten met een stuk fruit voor een evenwichtige zoete en zoute snack.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20605 size-full\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/noten.jpg\" alt=\"Gezouten macadamianoten\" width=\"1100\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/noten.jpg 1100w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/noten-768x349.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>2. Zelfgemaakte zoete aardappel chips<\/h2>\n<p>Gefrituurde chips? Niet nodig. Er zijn gezonde alternatieven, zoals het bakken van <strong>voedzame zoete aardappel chips<\/strong>. Het kost een kwartiertje van je tijd en zal resulteren in <strong>knapperige<\/strong>, zelfgemaakte chips die je nauwelijks kunt onderscheiden van de reguliere. Snijd hiervoor zoete aardappelen in <strong>dunne plakjes<\/strong>, smeer ze in met olijfolie, bestrooi ze met zeezout en bak ze gedurende <strong>10 minuten op 180\u00b0C<\/strong> tot de randjes crispy zijn. Draai de chips daarna om zet <strong>nog 3 minuten<\/strong> in de oven totdat ze helemaal knapperig zijn. Blijf bij de oven staan want ze verbranden snel in de laatste minuten.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-20606\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg 1100w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel-768x349.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/tecepten\/snacken-zonder-schuldgevoel-denk-eens-aan-deze-simpele-tussendoortjes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Snacken zonder schuldgevoel: denk eens aan deze simpele tussendoortjes &gt;<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>3. Olijven<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7023406\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dit fijne onderzoek<\/a> toont aan dat olijven vol zitten met zogeheten fenolische verbindingen, waaronder secoirido\u00efden, verbascoside, en flavono\u00efden. In mensentaal: <strong>fenolverbindingen<\/strong> zijn <strong>antioxidanten<\/strong> die cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade en ontstekingen. Olijven bevatten 100-400 mg fenolische stoffen per 100 gram olijfvrucht, wat ongeveer <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7023406\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evenveel is<\/a> als in 1 kg <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/weten-bakken-met-olijfolie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">extra vierge olijfolie<\/a>. Combineer olijven met wat kaas voor een koolhydraatarme zoute snack.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-20607\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/olijven.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/olijven.jpg 1100w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/olijven-768x349.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Gezonde zoute snacks Hoewel het voor de meeste mensen gezond [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20606,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-20604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-14T10:29:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\",\"name\":\"3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-14T10:29:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"gezonde zoute snacks\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"3 gezonde snacks om je zoute trek te stillen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen","description":"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen","og_description":"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-04-14T10:29:23+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings","name":"3 gezonde zoute snacks om je zoute trek te stillen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg","datePublished":"2021-04-14T10:29:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Het is zo verleidelijk, even een paar chipjes om die lekkere trek te beantwoorden. Goed nieuws: deze gezonde zoute snacks\u00a0kun je zonder spijt wegwerken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zoeteaardappel.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"gezonde zoute snacks"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"3 gezonde snacks om je zoute trek te stillen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20604"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20611,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20604\/revisions\/20611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}