{"id":20617,"date":"2021-04-21T16:39:49","date_gmt":"2021-04-21T14:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20617"},"modified":"2021-04-23T11:12:13","modified_gmt":"2021-04-23T09:12:13","slug":"zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","title":{"rendered":"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>1. Gekruide popcorn<\/h2>\n<p><strong>Zelfgemaakte popcorn<\/strong> is een goed alternatief voor chips. Het is ook een pak gezonder dan de kant-en-klare popcorn die je kunt kopen in de supermarkt. En moeilijk is het dus echt niet: met een zak popcorn mais maak je de popcorn klaar, en je strooit er wat rozemarijn, tijm, kruidenmix en een beetje <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/weten-bakken-met-olijfolie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">olijfolie<\/a> overheen. Zo is het in principe al zout-vrij, maar je kunt er eventueel nog een klein beetje zuiver zout overheen strooien.<\/p>\n<h2>2. Gezouten notenboter<\/h2>\n<p>Op zoek naar iets zouts om om <strong>fruit of groenten in te dippen<\/strong>? Een pot gezouten notenboter is het antwoord. Een paar eetlepels gezouten amandel-, pinda- of cashewboter stillen niet alleen je zoute trek, maar kunnen je ook een <strong>verzadigd gevoel<\/strong> geven door het <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/456106\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hoge gehalte<\/a> aan eiwitten en gezonde vetten. We tippen: aardbeien of appels in romige gezouten amandelboter of beleg selderijsticks met grove gezouten pindakaas. Of wat dacht je van <strong>dadels gevuld met notenboter<\/strong>? Dadels zijn daarnaast een goede bron van vezels. De combinatie van deze twee voedingsmiddelen zorgt voor een evenwichtig tussendoortje. Ontpit daarvoor de dadels en snijd ze doormidden. Vul ze vervolgens met ongeveer een theelepel van je favoriete notenboter. Bestrooi ze eventueel nog met wat zeezout en pure chocolade. Jam!<\/p>\n<h2>3. Geroosterde kikkererwten<\/h2>\n<p><em>We get it<\/em>, geroosterde, gezouten kikkererwten klinken in eerste instantie niet heel lekker. Maar wedden dat dit <strong>vezelrijke tussendoortje<\/strong> je wel zal bekoren? Kikkererwten zijn een goede bron van foliumzuur, ijzer, mangaan, en magnesium &#8211; een mineraal waar veel mensen nog tekort aan hebben. <strong>Magnesium<\/strong> speelt veel cruciale rollen in het lichaam, en niet genoeg krijgen van deze belangrijke voedingsstof wordt <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5786912\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">in verband gebracht<\/a> met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartaandoeningen.<\/p>\n<p>Verwarm daarvoor de oven voor op 200\u00b0C en laat de kikkererwten uitlekken. Meng ze met een beetje <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/weten-bakken-met-olijfolie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">olijfolie<\/a> en kruiden en verspreid ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Zet <strong>30 minuten<\/strong> in de oven en schep daarna om, om het nog <strong>10 minuten<\/strong> in de oven te laten staan.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/gezonde-zoute-snacks-zoute-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3 gezonde snacks om je zoute trek te stillen &gt;<\/a><\/p>\n<h2>4. Gevuld eitje<\/h2>\n<p>Een klein eitje, maar o, wat een dosis <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/173424\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">voedingsstoffen<\/a>: eiwitten, vitamine B2 en B12, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/geen-categorie\/selenium-onmisbaar-vanaf-50-jaar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">selenium<\/a>, fosfor, zink en ijzer vind je er allemaal in terug. Een ei zal voor een voller gevoel zorgen en daarom je calorie-inname over op de dag te verminderen.<\/p>\n<p>Een gezonde gevulde ei maak je zo: laat de eieren afkoelen en pel ze. Snijd de eieren doormidden en doe de dooiers in een kom.<br \/>\nVoeg kruiden en gezonde sauzen toe (bijvoorbeeld kurkuma, cayennepeper, paprika, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/tecepten\/kikkererwten-maak-zelf-hummus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hummus<\/a>, honing, appelciderazijn en een beetje zeezout). Pureer tot een gladde pasta, doe de vulling terug in de eiwitten en eet smakelijk!<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>1. Gekruide popcorn Zelfgemaakte popcorn is een goed alternatief voor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20621,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-20617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-21T14:39:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-23T09:12:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen\",\"name\":\"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-21T14:39:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-23T09:12:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"zoute snacks\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten","description":"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten","og_description":"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-04-21T14:39:49+00:00","article_modified_time":"2021-04-23T09:12:13+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen","name":"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg","datePublished":"2021-04-21T14:39:49+00:00","dateModified":"2021-04-23T09:12:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Zoute snacks = automatisch zondigen? Heus niet. Deze zoute snacks zijn eigenlijk best gezond. Wat dacht je bijvoorbeeld van een gezonde gevulde ei?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/kikkererwten.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"zoute snacks"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/zoute-snacks-boordevol-voedingsstoffen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zoute snacks die dus boordevol voedingsstoffen zitten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20617"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20676,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20617\/revisions\/20676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}