{"id":20639,"date":"2021-04-17T16:28:22","date_gmt":"2021-04-17T14:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20639"},"modified":"2021-04-17T16:28:22","modified_gmt":"2021-04-17T14:28:22","slug":"ontbijten-niet-deze-6-producten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten","title":{"rendered":"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2 class=\"body-h2\">Magere yoghurt met een smaakje<\/h2>\n<p class=\"body-text\">Yoghurt is over het algemeen goed om mee te ontbijten, maar die met een smaakje bevat soms net zo veel<strong> suiker<\/strong> als een koffiekoek. De magere varianten zijn ook niet per se beter dan de volvette yoghurtsoorten, blijkt uit <a class=\"body-link\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22810464\" target=\"_self\" data-vars-ga-outbound-link=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22810464\" rel=\"noopener noreferrer\">onderzoek<\/a>. Kies daarom liever een <strong>smaakloze, volvette variant<\/strong> zonder toevoegingen, eventueel met een klein vleugje honing.<\/p>\n<h2 class=\"body-h2\">Een sapje<\/h2>\n<p>Een (groen) sapje ziet er heel gezond uit, maar is geen volwaardig ontbijt. Het bestaat voor het grootste deel uit <strong>koolhydraten en suiker<\/strong> en daardoor kan je bloedsuikerspiegel al vroeg van de leg zijn. Wil je toch graag ontbijten met sap, doe het dan samen met <strong>prote\u00efne en goede vetten<\/strong>.<\/p>\n<h2>Instant-havermout<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/tecepten\/baked-oats-ontbijtcake-populair\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Havermout<\/a> in de ochtend is <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/07315724.2013.816614?journalCode=uacn20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">een heel goed idee<\/a>, maar kies een <strong>onbewerkte variant<\/strong>. Niet de zakjes die je in een bakje moet legen, melk of water erbij moet doen en een paar minuten in de magnetron doen. Deze havermoutzakjes bevatten vaak veel onnodige toevoegingen. Daarnaast worden ze met met bewerkte havermoutvlokken gemaakt die volgens onderzoek <strong>minder vezels<\/strong> bevatten.<\/p>\n<h2>Granola<\/h2>\n<p><strong>Granola<\/strong> l\u00edjkt vaak gezonder dan cruesli, maar bevat meer calorie\u00ebn, meer suiker en weinig koolhydraten. Oftewel: je hebt zo weer honger. Ontbijtgranen in het algemeen zitten <strong>vol suiker<\/strong> en ontbreken aan gezonde vezels en eiwitten. Maak je yoghurt \u2019s ochtends liever af met een handje noten.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/lepel-lijnzaad-afvallen-gezondheidsvoordelen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Een lepel lijnzaad helpt om deze reden bij afvallen (+ 4 andere gezondheidsvoordelen)<\/a><\/p>\n<h2><strong>Een eetreep<\/strong><\/h2>\n<p>Haast? Dan pak je toch een mueslireep? Kan, maar veel van die <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/maaltijdvervangende-shakes-repen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">repen<\/a> zitten <strong>vol suikers<\/strong> en staan daarom garant voor een dip voor het twaalf uur is. Je kunt bijna net zo goed een Snickers eten.<\/p>\n<h2 class=\"body-h2\">Een tas koffie<\/h2>\n<p class=\"body-text\">Laat koffie <strong>niet de vervanging<\/strong> van je ontbijt zijn. Cafe\u00efne onderdrukt misschien tijdelijk je hongergevoel, maar uiteindelijk zal het dubbel en dwars terugkomen. Combineer het eventueel met een voedzame cracker of een klein bakje yoghurt als je &#8217;s ochtends moeilijk eet.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Magere yoghurt met een smaakje Yoghurt is over het algemeen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20640,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-20639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-17T14:28:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/gif\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten\",\"name\":\"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif\",\"datePublished\":\"2021-04-17T14:28:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"ontbijten niet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten","description":"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten","og_description":"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-04-17T14:28:22+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif","type":"image\/gif"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten","name":"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif","datePublished":"2021-04-17T14:28:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Heb je vaak al enorme trek voor het lunchtijd is? Ben je rond het middaguur moe? Ontbijten met deze producten kun je dan maar beter niet (meer) doen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/ontbijten.gif","width":1100,"height":500,"caption":"ontbijten niet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ontbijten-niet-deze-6-producten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ontbijten doe je maar beter niet met deze 6 producten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20641,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20639\/revisions\/20641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}