{"id":20705,"date":"2021-04-23T21:11:36","date_gmt":"2021-04-23T19:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20705"},"modified":"2021-04-23T21:11:36","modified_gmt":"2021-04-23T19:11:36","slug":"opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","title":{"rendered":"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Verstoord verteringsstelsel<\/h2>\n<p>Een <strong>opgeblazen gevoel<\/strong> komt door een verstoring van de spijsvertering of wanneer er meer <strong>gas<\/strong> dan gewoon in het maag- en darmstelsel zit. Dat kan door lucht die je inslikt of vanwege extra gasvorming door bepaalde voedingsmiddelen. Je buik gaat rommelen, <strong>zet uit<\/strong> en wordt hard. Je kunt misselijk worden, winderig en kan overmatig boeren laten.<\/p>\n<p>Pas wanneer je de oorzaak van je opgeblazen gevoel hebt gevonden, kun je het doelgericht aanpakken. Meestal wijst het op <strong>niks ernstigs.<\/strong>\u00a0Mogelijke redenen voor een opgeblazen gevoel kunnen zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>Te veel eten<\/li>\n<li>Te snel eten<\/li>\n<li>Regelmatig vetrijk voedsel<\/li>\n<li>Maagproblemen<\/li>\n<li>Stress<\/li>\n<li>Aandoeningen als prikkelbare darmsyndroom (PDS)<\/li>\n<li>Menstruatie<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Voorkomen en genezen<\/h2>\n<p>Op lang termijn kunnen een paar kleine aanpassingen aan je dagelijkse eetpatroon en voldoende beweging soms al genoeg zijn. Drink voldoende <strong>water<\/strong>, eet genoeg <strong>vezels<\/strong>, <strong>kauw<\/strong> vaak genoeg op je eten (iedere hap vijftien keer!) en drink <strong>niet te veel koolzuurhoudende dranken<\/strong>.<\/p>\n<p>Een opgeblazen gevoel kan ook veroorzaakt worden door een<strong> darmflora<\/strong> die uit balans is. Dat betekent dat je te weinig goede bacteri\u00ebn in je darmen hebt, en andersom. Om deze hoeveelheden weer in balans te brengen, kun je <strong>pre- en probiotica<\/strong> gebruiken. Probiotica bevatten een grote hoeveelheid <strong>melkzuurbacteri\u00ebn<\/strong> die een positieve invloed hebben op een verstoorde darmflora. Prebiotica zijn voedingsvezels zijn die de groei van bepaalde bacteri\u00ebn in de dikke darm stimuleren. Bekende voedingsmiddelen met probiotica zijn yoghurt, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/kefir-yoghurt-gezonder\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kefir<\/a> en zuurkool. Prebiotica zitten vooral in graanproducten, fruit, groenten, peulvruchten en noten.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/momenten-niet-weegschaal-beste-weegmoment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Op deze 5 momenten kun je beter niet op de weegschaal gaan staan &gt;<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Probeer wel goed buikpijn van een opgeblazen gevoel te onderscheiden. Bij buikpijn komt de pijn vaak onverwachts en in de vorm van steken. Ga bij twijfel langs de huisarts. Weet je zeker dat het enkel een opgeblazen gevoel is? Dan kun je weinig meer doen dan je lichaam en spijsvertering rust geven. Een kop warm <strong>water met wat citroen<\/strong> of een kopje thee met citroen kunnen al veel verlichten. Zit je broek te strak, doe hem dan even open. Probeer te ontspannen, zorg voor afleiding en dan gaat het vast vanze<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Verstoord verteringsstelsel Een opgeblazen gevoel komt door een verstoring van [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20706,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[891],"tags":[],"class_list":["post-20705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-23T19:11:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust\",\"name\":\"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-23T19:11:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"opgeblazen gevoel\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detox\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust","description":"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust","og_description":"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-04-23T19:11:36+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust","name":"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg","datePublished":"2021-04-23T19:11:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Teveel fruit eten, te rap eten, \u00f3f eigenlijk helemaal geen reden: een opgeblazen gevoel kan snel ontstaan. Niets om je voor te schamen, lastig is het wel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/opgeblazengevoel.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"opgeblazen gevoel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/opgeblazen-gevoel-oorzaken-weer-tot-rust#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detox","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Opgeblazen gevoel: oorzaken + zo komt je buik weer tot rust"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20705"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20708,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20705\/revisions\/20708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}