{"id":20887,"date":"2021-05-17T23:04:48","date_gmt":"2021-05-17T21:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20887"},"modified":"2021-05-17T23:04:48","modified_gmt":"2021-05-17T21:04:48","slug":"blauwe-of-witte-druiven-gezonder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder","title":{"rendered":"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Gezondheidsvoordelen druiven<\/h2>\n<p>Ook voor druiven geldt: eet er niet <strong>te veel<\/strong> van. Een portie druiven bevat <strong>vrij veel suiker en calorie\u00ebn<\/strong>. Het suikergehalte bij druiven ligt iets hoger ligt dan bij sommige andere fruitsoorten, wat voor zo\u2019n 75 calorie\u00ebn per 100 gram zorgt. Maar aan de andere kant bevatten druiven ook heel wat <strong>vitaminen <\/strong>(zoals <strong>kalium<\/strong>, wat helpt bij het in balans houden van je <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/supplement-rode-gist-rijsthoge-bloeddruk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bloeddruk<\/a>), <strong>antioxidanten <\/strong>en <strong>vezels<\/strong>. Ze leveren zelfs de meeste voedingsvezels van alle fruitsoorten. Deze zijn belangrijk, want die zorgen voor een verzadigd gevoel en een betere stoelgang.<\/p>\n<h2>Zijn blauwe of witte druiven gezonder?<\/h2>\n<p>Hoewel beide soorten gezond zijn, bevatten blauwe druiven <strong>meer vezels<\/strong>, iets <strong>minder calorie\u00ebn<\/strong> en <strong>minder vet<\/strong> (ja, blijkbaar zit dat erin). Blauwe druiven bevatten 2,1 gram <strong>vezels<\/strong> tegenover 1,4 gram die witte druiven bevatten. Daarbij bevatten ze een hoge dosis <strong>anthocyanen<\/strong>, een soort antioxidant, dankzij de donkere kleur. De <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/druif.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">andere voedingswaarden<\/a> lees je hieronder. Maar daarnaast is er nog een verschil: blauwe druiven staan namelijk in de top 5 van vetverbrandende vruchten, volgens <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/352\/bmj.i17\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dit Amerikaanse onderzoek<\/a>. Dat komt eveneens door bepaalde stofjes in de donkere kleur van fruit.<\/p>\n<p>Sta je dus voor het schap, heb je de keuze tussen blauwe en witte druiven, en vind je de smaak even lekker? Dan is het beter om voor de <strong>blauwe druiven<\/strong> te kiezen. Maar erg veel verschil is er niet&#8230;<\/p>\n<h3>Voedingswaarden<\/h3>\n<p><em>Blauwe druiven (per 100 gram)<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>75\u00a0calorie\u00ebn<\/li>\n<li>0,1 gram vet<\/li>\n<li>2,1 gram voedingsvezels<\/li>\n<li>1 gram eiwitten<\/li>\n<li>80 gram water<\/li>\n<li>16,8 gram koolhydraten<\/li>\n<li>21 milligram calcium<\/li>\n<li>224 milligram kalium<\/li>\n<li>10 milligram magnesium<\/li>\n<li>0,04 milligram vitamine B1<\/li>\n<li>0,02 milligram vitamine B2<\/li>\n<li>0,05 milligram vitamine B6<\/li>\n<li>2 milligram vitamine C<\/li>\n<li>0,3 milligram vitamine E<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Witte druiven (per 100 gram)<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>76\u00a0calorie\u00ebn<\/li>\n<li>0,4 gram vet<\/li>\n<li>1,4 gram voedingsvezels<\/li>\n<li>0 gram eiwitten<\/li>\n<li>80 gram water<\/li>\n<li>16,9 gram koolhydraten<\/li>\n<li>13 milligram calcium<\/li>\n<li>244 milligram kalium<\/li>\n<li>8 milligram magnesium<\/li>\n<li>0,04 milligram vitamine B1<\/li>\n<li>0,01 milligram vitamine B2<\/li>\n<li>0,06 milligram vitamine B6<\/li>\n<li>1 milligram vitamine C<\/li>\n<li>0,3 milligram vitamine E<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zoete-trek-voedingsmiddelen-stillen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Altijd zin in suiker? Deze 4 voedingsmiddelen stillen je zoete trek &gt;<\/a><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Gezondheidsvoordelen druiven Ook voor druiven geldt: eet er niet te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20893,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-20887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-17T21:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder\",\"name\":\"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-17T21:04:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"blauwe witte druiven gezonder\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?","description":"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?","og_description":"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-05-17T21:04:48+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder","name":"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg","datePublished":"2021-05-17T21:04:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Dat er een klein smaakverschil tussen blauwe en witte druiven zijn, weten we, maar wist je dat er ook een soort gezonder is? We vertellen je alles.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/druiven.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"blauwe witte druiven gezonder"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/blauwe-of-witte-druiven-gezonder#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Blauwe of witte druiven: wist je dat deze soort gezonder is?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20887"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20895,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20887\/revisions\/20895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}