{"id":20950,"date":"2021-05-23T19:56:32","date_gmt":"2021-05-23T17:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=20950"},"modified":"2021-05-23T19:57:17","modified_gmt":"2021-05-23T17:57:17","slug":"5-signalen-te-veel-cafeine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine","title":{"rendered":"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Cafe\u00efne<\/h2>\n<p>Cafe\u00efne komt snel in het bloed terecht: <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/cafeine.aspx#:~:text=Cafe%C3%AFne%20heeft%20bij%20volwassenen%20bij,het%20geheugen%2C%20alertheid%20en%20motivatie.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">de helft<\/a> zit al drie tot vier minuten na het eten of drinken in je bloed, en kan <strong>2,5 uur<\/strong> na je laatste slok nog duidelijke effecten hebben. Verhoogde <strong>energie<\/strong> en <strong>minder vermoeidheid<\/strong> kennen we vaak allemaal wel, maar wist je dat cafe\u00efne ook een klein beetje je <strong>geheugen, alertheid en motivatie verbetert<\/strong>? Let wel: m\u00e9\u00e9r ervan drinken zorgt niet voor m\u00e9\u00e9r effect, terwijl de nadelige effecten dan wel toenemen. En wanneer je eigenlijk over die grens heen bent, merk je zo <a href=\"https:\/\/www.wellandgood.com\/too-much-caffeine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aan je lichaam<\/a>:<\/p>\n<h2>1. Angstig gevoel<\/h2>\n<p>Wanneer je te veel cafe\u00efne consumeert, stijgt je <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/supplement-rode-gist-rijsthoge-bloeddruk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bloeddruk<\/a>. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, nervositeit en een snellere hartslag. Omdat cafe\u00efne je centrale zenuwstelsel versnelt, kan het een verhoogde afgifte van adrenaline veroorzaken die je opgejaagd of bang kan maken.<\/p>\n<h2>2. Moeite met slapen<\/h2>\n<p>Vanwege de invloed op het centrale zenuwstelsel kan cafe\u00efne ervoor zorgen dat je niet in slaap valt, je snel wakker wordt of niet in de REM-slaap terecht komt. En zo beland je in een vicieuze cirkel: in de ochtend voel je je moe, je drinkt (te veel) koffie, en slaapt in de nacht weer slechter&#8230; De oplossing zonder je tas goud te laten staan? Drink vijf tot zes uur voor je gaat slapen niet meer, dan is ongeveer de helft van de geconsumeerde cafe\u00efne uit je lichaam is verwijderd. Sterker nog, het duurt zelfs ongeveer een dag voordat het volledig uit je systeem is verdwenen.<\/p>\n<h2>3. Maagpijn<\/h2>\n<p>Koffie is <strong>zuur<\/strong> en werkt <strong>laxerend<\/strong>. Dat heeft invloed op je darmen: <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/bijwerkingen-te-veel-gember\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">brandend maagzuur<\/a>, kramp, indigestie, misselijkheid en diarree.<\/p>\n<h2>4. Vaak naar het toilet<\/h2>\n<p>Het is waar dat cafe\u00efne voor <strong>uitdroging<\/strong> kan zorgen omdat het kan werken als een mild diureticum. Hert kan helpen om iets in je maag te hebben of er wat water bij te drinken om het vocht langzamer door je lichaam te laten stromen.<\/p>\n<h2>5. Hoofdpijn<\/h2>\n<p>Hoewel matige cafe\u00efne soms <strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/wakker-hoofdpijn-oorzaken\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hoofdpijn<\/a> kan verlichten <\/strong>(het komt zelfs vaak voor in medicijnen tegen hoofdpijn), kan het ook net voor aanhoudende hoofdpijn z\u00f3rgen. Wat je kunt doen: vervang je kop koffie door cafe\u00efnevrije thee, kies later op de dag voor cafe\u00efnevrije koffie en log je dagelijkse consumptie zodat je precies kunt zien wat wel en niet voor jou werkt.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/manieren-kop-koffie-gezond\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">6 manieren om je dagelijkse kop koffie supergezond te maken &gt;<\/a><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Cafe\u00efne Cafe\u00efne komt snel in het bloed terecht: de helft [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20951,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[891],"tags":[],"class_list":["post-20950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-23T17:56:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-23T17:57:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine\",\"name\":\"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-23T17:56:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-23T17:57:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"te veel cafe\u00efne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detox\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad","description":"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad","og_description":"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-05-23T17:56:32+00:00","article_modified_time":"2021-05-23T17:57:17+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine","name":"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg","datePublished":"2021-05-23T17:56:32+00:00","dateModified":"2021-05-23T17:57:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"1 \u00e0 2 kopjes koffie wordt veilig beschouwd. Maar ieders gevoeligheid verschilt, en je lichaam zal je waarschuwen als je te veel cafe\u00efne hebt geconsumeerd.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/koffie1.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"te veel cafe\u00efne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/5-signalen-te-veel-cafeine#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detox","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 signalen van je lichaam dat je te veel cafe\u00efne hebt gehad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20950"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20953,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20950\/revisions\/20953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}