{"id":21171,"date":"2021-06-27T16:27:27","date_gmt":"2021-06-27T14:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21171"},"modified":"2021-06-27T16:27:27","modified_gmt":"2021-06-27T14:27:27","slug":"val-overdag-slaap-uitkijken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken","title":{"rendered":"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Slaappatroon<\/h2>\n<p>Je slaappatroon verandert als je ouder wordt. Je slaapt lichter, wordt vaker wakker en ervaart minder vaak diepe slaap. En dan is dat vooral bij vrouwen het geval. Daarbij moet overigens een verschil gemaakt worden tussen even wegzakken overdag en <strong>slaperigheid<\/strong>. Dat laatste wijst op een behoefte aan slaap, terwijl wegsuffen andere oorzaken kan hebben. Een middagdutje op z\u2019n tijd is dus niet erg, maar wanneer zit er meer achter?<\/p>\n<h2>Slaapproblemen<\/h2>\n<p>Slaap je overdag, dan doe je iets dat niet helemaal binnen de interne biologische klok past. En alles wat je overdag slaapt, slaap je &#8217;s nachts niet meer en daarnaast versuft je brein en gaat het dus sneller achteruit. Voel je je overdag toch vermoeid en slaperig, heb je minder energie en concentratie en kom je soms onge\u00efnteresseerd over? Dan kan dat op een <strong>slaapprobleem<\/strong> wijzen zoals <strong>insomnia<\/strong>, <strong>rustelozebenensyndroom<\/strong> of <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/wakker-hoofdpijn-oorzaken\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>slaapapneu<\/strong><\/a>. Bij de diagnose slaapapneu stokt de adem stokt tijdens de slaap. Van die groepen weten we dat ze een sterk verhoogd risico lopen op <strong>hart- en vaatziekten<\/strong>.<\/p>\n<p>Hoe je het herkent? Erg hard snurken. Als je alleen slaapt, kun je de geluiden opnemen met je gsm en daarna afluisteren. Verder is vermoeidheid overdag een belangrijke indicatie, net als &#8217;s nachts wakker worden met een droge mond, benauwdheid en\/of hoofdpijn. Je arts kan de beste medicatie vooral voorschrijven op basis van het slaapprobleem, dus het is zeker aan te raden om bij een vermoeden een afspraak te maken.<\/p>\n<h2>Wat kun je ertegen doen?<\/h2>\n<p>Wat je &#8211; naast een afspraak maken bij de arts &#8211; kunt doen om minder vaak weg te dommelen?\u00a0<strong>Naar buiten<\/strong> gaan, bewegen en in het licht zitten. Je moet je hersenen activeren door <strong>activiteiten te plannen<\/strong>. Zorg dat je iets hebt om je op te richten zodat je je eerder daar op kunt richten dan jezelf af te vragen wanneer je weer naar bed kunt gaan.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Slaappatroon Je slaappatroon verandert als je ouder wordt. Je slaapt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":21172,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-21171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-27T14:27:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken\",\"name\":\"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-27T14:27:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"overdag slaap\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken","description":"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken","og_description":"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-06-27T14:27:27+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken","name":"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg","datePublished":"2021-06-27T14:27:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Val je soms overdag in slaap en kun je tijdens een film in de avond ook maar moeilijk je ogen open houden? Dan kan dat duiden op een slechte gezondheid...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/slapen-bank.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"overdag slaap"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/val-overdag-slaap-uitkijken#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Val je overdag weleens in slaap? Dan moet je hiervoor uitkijken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21174,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21171\/revisions\/21174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}