{"id":21413,"date":"2021-08-24T13:16:25","date_gmt":"2021-08-24T11:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21413"},"modified":"2021-08-24T14:28:05","modified_gmt":"2021-08-24T12:28:05","slug":"soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","title":{"rendered":"&#8216;Soft Health&#8217; is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Soft Health<\/h2>\n<p>In het <a href=\"https:\/\/www.futurefoodstudio.at\/publikationen\/foodreport-2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Food Report 2021<\/em><\/a> wordt <strong>Soft Health<\/strong> de voedseltrend van het jaar genoemd. Het is een verzamelnaam voor alles wat met een gezonde eetstijl te maken heeft. Bij Soft Health ben je niet zozeer meer bezig met calorie\u00ebn, voedingswaarden, macro- en micronutri\u00ebnten en vitamines, maar eerder met <strong>balans, variatie<\/strong>, en een <strong>sporadische snack<\/strong>. De term is omstreeks 2008 ontstaan \u200b\u200bals tegenhanger voor fastfood, maar is tegenwoordig weer populair door de nieuwe generatie die meer specifieke verwachtingen van voeding hebben dan vroeger.<\/p>\n<h2>Hoe pas je het principe toe?<\/h2>\n<p>Eten ervaar je heel bewust bij Soft Health. Niet zoals we vaak tegenwoordig doen, staand aan het aanrecht, onderweg in de auto of snel achter je bureau terwijl je ondertussen het nieuws afstruint en andere dingen doet. Of wanneer je door moet naar je volgende afspraak, snel iets op tafel zet en het n\u00f3g sneller weer in je maag verdwijnt. Iets kant-en-klaars uit de microgolfoven, iets bestellen, iets dat je eigenlijk niet lekker vindt&#8230;<\/p>\n<p>Eigenlijk zou je het eten wat je lekker vindt jezelf moeten <b>gunnen<\/b>, en er de <b>tijd voor maken<\/b>. Bewust eten is aandacht geven, aandacht aan jezelf, jezelf waardevol genoeg vinden om goed voor je lichaam en geest te zorgen. En als je dan af en toe zin hebt in een ongezonde snack, is dat helemaal ok\u00e9.<\/p>\n<p>Door deze <strong>multi-zintuiglijke ervaring<\/strong> sta je stil bij wat je tot je neemt. Doe bijvoorbeeld een kook- of bakworkshop om te kijken w\u00e1t er nu precies allemaal gedaan wordt om tot een gerecht te komen. Je ervaart het eten, je proeft, je ruikt het. Probeer vaker met aandacht te eten en wees vooral niet streng als je eens zin hebt in iets ongezonds. Denk vooral zo min mogelijk na over de eetmomenten, maar wanneer je eet, geniet je ervan. Het is een vorm zijn van lief zijn voor jezelf, en dat verdien je.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/aquabike-goede-redenen-water-op\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aquabike: 5 goede redenen om het water op te gaan! &gt;<\/a><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Soft Health In het Food Report 2021 wordt Soft Health [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":21414,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-21413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>&#039;Soft Health&#039; is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&#039;Soft Health&#039; is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-24T11:16:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-24T12:28:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress\",\"name\":\"'Soft Health' is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-24T11:16:25+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T12:28:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"soft health\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"&#8216;Soft Health&#8217; is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"'Soft Health' is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress","description":"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"'Soft Health' is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress","og_description":"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-08-24T11:16:25+00:00","article_modified_time":"2021-08-24T12:28:05+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress","name":"'Soft Health' is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg","datePublished":"2021-08-24T11:16:25+00:00","dateModified":"2021-08-24T12:28:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Een beter plan? Het eetprincipe Soft Health, waarbij de mentale en emotionele balans net zo belangrijk is als fysieke gezondheid.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eten.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"soft health"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/soft-health-gezonde-eetprincipe-zonder-dieetstress#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"&#8216;Soft Health&#8217; is het nieuwe gezonde eetprincipe zonder dieetstress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21413"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21420,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21413\/revisions\/21420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}