{"id":21531,"date":"2021-09-21T15:15:21","date_gmt":"2021-09-21T13:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21531"},"modified":"2021-09-21T15:15:21","modified_gmt":"2021-09-21T13:15:21","slug":"vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","title":{"rendered":"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuut<\/span><\/span><p>Amandelen worden aanbevolen door voedingsdeskundigen over de hele wereld. Ze kunnen &#8217;s morgens, &#8217;s middags en &#8217;s avonds worden gegeten en gaan goed samen met vele gerechten. Maar wat zijn de echte gezondheidsvoordelen van amandelen?<\/p>\n<h2>Ziektewerende eigenschappen<\/h2>\n<p>Volgens studies hebben amandelen kankerwerende eigenschappen. Ze zijn <strong>rijk aan vezels <\/strong>en zoutarm, en bij dagelijkse consumptie verminderen en vertragen ze het risico op kanker en infecties. Veel vrouwen geven toe dat zij deze talrijke voordelen voor hun lichaam hebben opgemerkt nadat zij amandelen in hun dagelijkse voeding hadden opgenomen.<\/p>\n<p>Het eten van een klein handjevol per dag met andere zaden of noten is een goede manier om <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/onmisbare-vitamines\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitaminen<\/a> op te doen en je energie te stimuleren. Amandelen zorgen ook voor een betere vertering van je voedsel. Zij maken trage darmen wakker en reguleren de darmflora dankzij sommige van hun vezels, die als <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/aardappelen-juist-gezond-redenen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">prebiotica<\/a> worden beschouwd.<\/p>\n<h2>Uitstekend eetlustremmer<\/h2>\n<p>Naast hun medische voordelen <strong>stillen amandelen de honger<\/strong> en onderdrukken ze dat, zodat je tussen de maaltijden door niet hoeft te knabbelen. Ze helpen je ook om <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/onze-15-minuten-workout-thuis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">je figuur te behouden<\/a> en je trek en hongergevoel te stillen. En niet voor niets, amandelen bevatten evenveel eiwitten en magnesium als een stuk vlees of vis. Hun bestanddelen zijn 100% natuurlijk en rijk aan dagelijkse voedingsstoffen.<\/p>\n<h2>Hoe bewaar je amandelen?<\/h2>\n<p>Bewaar ze uit het licht in een eigen bakje. Zorg ervoor dat je ze koopt<strong> met de schil<\/strong> om al hun vitaminen te behouden. Kies tot slot<strong> ongezouten amandelen<\/strong> om een teveel aan zout te vermijden en om ze op elk moment van de dag te kunnen eten.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuut<\/span><\/span>Amandelen worden aanbevolen door voedingsdeskundigen over de hele wereld. Ze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":21532,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[1278],"class_list":["post-21531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven","tag-amandelen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-21T13:15:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten\",\"name\":\"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-09-21T13:15:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"amandelen gezondheidsvoordelen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten","description":"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten","og_description":"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-09-21T13:15:21+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten","name":"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg","datePublished":"2021-09-21T13:15:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Als je tot nu toe nog niets wist over deze kleine noten: amandelen bieden vele gezondheidsvoordelen van allerlei aard. Zo geven ze ons meer energie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amandes_bienfaits.jpeg","width":1110,"height":500,"caption":"amandelen gezondheidsvoordelen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/vaker-handje-amandelen-gezondheidsvoordelen-kleine-noten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Eet wat vaker een handje amandelen: de gezondheidsvoordelen van deze kleine noten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21533,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21531\/revisions\/21533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}