{"id":21534,"date":"2021-09-24T06:30:32","date_gmt":"2021-09-24T04:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21534"},"modified":"2021-09-27T16:41:38","modified_gmt":"2021-09-27T14:41:38","slug":"omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","title":{"rendered":"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Onmisbare bouwstenen<\/b><\/h2>\n

Omega 3-vetzuren zitten in alle celmembranen in ons lichaam. Het zijn belangrijke bouwstenen, onmisbaar voor een goede celwerking, meer bepaald in de hersenen. Voor een goede ontwikkeling van de hersenen heb je een voldoende inname van omega 3 nodig (zowel tijdens de zwangerschap als in de rest van je leven).<\/p>\n

Te weinig omega 3<\/a> kan leiden tot een matige algemene chronische ontsteking. Dit merk je niet, maar het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Volgens een recente studie* is een tekort aan omega 3 zelfs even schadelijk voor de gezondheid als roken.<\/p>\n

Voldoende omega 3 in het lichaam vermindert het risico op een hoge bloeddruk en overlijden. Het heeft een positief effect op het geheugen bij ouderen en het kan helpen bij lichte of matige depressies alsook in de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer.<\/p>\n

Vette vis en algen <\/b><\/h2>\n

Omdat ons lichaam zelf geen omega 3-vetzuren aanmaakt, moeten we ze uit onze voeding halen. Helaas komen ze, in hun actieve vorm, enkel voor in vette vis en in algen. Geen wonder dat 90% van de Belgen een tekort aan omega 3 heeft! Om dit te verhelpen kan je omega 3-vetzuren innemen als voedingssupplement: 1 g actieve omega 3 (EPA + DHA) per dag. Dit zou in Belgi\u00eb meer dan 7000 cardiovasculaire problemen bij 55-plussers kunnen voorkomen.**<\/p>\n

* Mc Burney 2021 \u2013 studie uitgevoerd over 11 jaar bij 2240 personen<\/p>\n

** Frost & Sullivan, 2016<\/p>\n

Vista-Omega 3, een oplossing voor tekortkomingen<\/h3>\n

Vista-Omega 3 is een hoogwaardig voedingssupplement samengesteld uit omega-3-vetzuren van mariene oorsprong. Elke capsule levert 1 gram omega-3 in zijn actieve vormen EPA en DHA.
\nDit is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van The American Heart League. Vista-Omega-3 biedt dit supplement aan in gezuiverde, goed verteerbare vorm van farmaceutische kwaliteit, in slechts \u00e9\u00e9n capsule per dag. Verkrijgbaar in de apotheek.<\/p>\n

\"omega<\/p>\n

Meer info op vistalife.be<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Onmisbare bouwstenen Omega 3-vetzuren zitten in alle celmembranen in ons […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":21535,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-21534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"\nOmega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-24T04:30:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-27T14:41:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden\",\"name\":\"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-24T04:30:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-27T14:41:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\"},\"description\":\"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"omega-3\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\",\"name\":\"Lauren Soukassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-09-24T04:30:32+00:00","article_modified_time":"2021-09-27T14:41:38+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lauren Soukassian","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden","name":"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg","datePublished":"2021-09-24T04:30:32+00:00","dateModified":"2021-09-27T14:41:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78"},"description":"Om gezond ouder te worden moet je zowel geestelijk als lichamelijk fit blijven. Hiervoor moet je voldoende essenti\u00eble voedingsmiddelen innemen, waaronder omega 3-vetzuren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/omega_3-1.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"omega-3"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/omega-3-essentieel-voor-gezond-ouder-worden#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Omega 3: essentieel voor gezond ouder worden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78","name":"Lauren Soukassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21534"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21561,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21534\/revisions\/21561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}