{"id":21805,"date":"2021-11-12T16:21:12","date_gmt":"2021-11-12T15:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21805"},"modified":"2021-11-12T16:21:12","modified_gmt":"2021-11-12T15:21:12","slug":"voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","title":{"rendered":"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>Voordat je verder leest: <strong>pak er eerst een glas water bij<\/strong> en drink hem rustig leeg terwijl je verder leest. Op? Nog acht te gaan vandaag!<\/p>\n<h2>Stralende huid<\/h2>\n<p>Waarom water drinken zo belangrijk is bij het gezond ouder worden? Simpel: het helpt je <strong>huid stralend<\/strong> te houden, geeft je <strong>energie<\/strong> en helpt bij de <strong>spijsvertering<\/strong>. Water zit in al onze cellen en die <strong>cellen hebben water nodig<\/strong> om effici\u00ebnt te werken. Voor je gewrichten, het pompen van bloed naar je spieren en stoffen in je lijf van A naar B te brengen.<\/p>\n<h2>Een vergeten zaak<\/h2>\n<p>Daarnaast is <strong>uitdroging<\/strong> een veel voorkomend maar vaak over het hoofd gezien probleem voor senioren. En dat terwijl het lichaam op latere leeftijd minder water vasthoudt dan het lichaam van jonge mensen. En de symptomen van uitdroging &#8211; droge mond, vermoeidheid, spierkrampen en duizeligheid &#8211; kunnen vaak worden toegeschreven aan andere problemen of bijwerkingen van medicijnen.<\/p>\n<h2>Voldoende water drinken<\/h2>\n<p><strong>Goede watergewoonten<\/strong> aanleren is de oplossing. Een eerste stap is het drinken van warm citroenwater meteen als je wakker wordt. Dat geeft je snel een oppepper nadat je de hele nacht niet hebt gedronken. Daarnaast is het belangrijk om\u00a0altijd water in de buurt te hebben. Wacht niet tot je dorst hebt; af en toe een slokje water gedurende dag houdt je hydratatie op peil.\u00a0En snack eten dat veel water bevat, zoals een komkommer en of een appel (een appel staat gelijk aan een heel glas!). Nog gezond ook!<\/p>\n<p>Hoev\u00e9\u00e9l water tot slot &#8216;voldoende&#8217; is? Vermenigvuldig je lichaamsgewicht met 0,44 en deel door 10 voor het aantal te drinken liters. Dit zijn dagen waarop je niet extra veel beweegt of meer water verliest door veel te zweten. Is dit wel het geval, dan moet je daar rekening mee houden en nog een extra.glas water voor jezelf inschenken.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Voordat je verder leest: pak er eerst een glas water [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":21806,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-21805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-12T15:21:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden\",\"name\":\"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-12T15:21:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"voldoende water drinken\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden","description":"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden","og_description":"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-11-12T15:21:12+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden","name":"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg","datePublished":"2021-11-12T15:21:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Voldoende water drinken, klinkt eenvoudig toch? Toch ben je waarschijnlijk niet genoeg met hydratatie bezig. En dat is w\u00e9l heel belangrijk.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_155740130.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"voldoende water drinken"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/voldoende-water-drinken-gezond-ouder-worden#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Waarom voldoende water drinken de sleutel is tot gezond ouder worden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21805"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21809,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21805\/revisions\/21809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}