{"id":21839,"date":"2021-11-30T06:52:21","date_gmt":"2021-11-30T05:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21839"},"modified":"2021-11-18T10:52:45","modified_gmt":"2021-11-18T09:52:45","slug":"hoe-gezond-is-sporten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten","title":{"rendered":"Hoe gezond is sporten?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>Of je nu sport om af te vallen of om een specifiek doel te bereiken: de voordelen voor je gezondheid voel je meteen. E\u00e9n uur trainen per week zou al een grote impact hebben.<\/p>\n<h2><strong>Drie reden om te sporten <\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>Eerst en vooral: je mentale gezondheid. Meerdere wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat regelmatig sporten depressies kan voorkomen. Dit komt door de endorfines die vrijkomen tijdens de training, waardoor je je na afloop frisser en ontspannen voelt. Volgens een studie uit 2021 over de \u201cEffecten van lichaamsbeweging en regelmatige training op de mentale gezondheid tijdens de COVID-19-pandemie\u201d hadden topsporters en mensen die heel veel sporten \u201chet minste last\u201d van de pandemie, en konden ze zich tijdens de vroege stadia van de crisis het best aanpassen.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>Je immuniteit wordt er sterker van. Een sportsessie bevordert de bloedsomloop, waardoor ook cellen en moleculen van het immuunsysteem vlotter zullen circuleren in het lichaam.<\/li>\n<li>Het risico op hart- en vaatziekten wordt kleiner. Op lange termijn is er minder risico op obesitas en cholesterol wanneer je regelmatig sport. Een professor in de cardiovasculaire fysiologie aan de John Moores University in Liverpool (Verenigd Koninkrijk) toonde recent aan dat wie regelmatig sport onmiddellijk en constant beschermd is. Uit de studie bleek ook dat \u00e9\u00e9n sportsessie de ernst van een hartaanval kan verminderen en dat gedurende meerdere dagen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Aspria, een compleet aanbod<\/strong><\/h2>\n<p>De Aspria-groep bestaat uit drie clubs die ideaal gelegen zijn in Brussel. Het aanbod is compleet: fitness, keuze uit 160 groepslessen (waaronder meerdere voor senioren), tennis, zwemmen, coachingsessies, \u2026 Er is zelfs een wellness om na een flinke work-out te genieten van pure ontspanning in de hammam, de sauna of de jacuzzi. In het schoonheidssalon kan je terecht voor allerlei behandelingen. Er is ook een restaurant en tal van sportieve evenementen. Alles is voorzien om je een complete ervaring te bezorgen volgens je eigen wensen en behoeften.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.aspria.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aspria.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Of je nu sport om af te vallen of om [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":21840,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-21839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-30T05:52:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten\",\"name\":\"Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-30T05:52:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\"},\"description\":\"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"hoe gezond is sporten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoe gezond is sporten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\",\"name\":\"Lauren Soukassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-11-30T05:52:21+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lauren Soukassian","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten","name":"Hoe gezond is sporten? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg","datePublished":"2021-11-30T05:52:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78"},"description":"Dat regelmatig bewegen gezond is, hoeft geen betoog meer. Maar weet je eigenlijk waarom sporten zo goed is?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bienfaits_d_une_seance_de_sport.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"hoe gezond is sporten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/hoe-gezond-is-sporten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoe gezond is sporten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78","name":"Lauren Soukassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21839"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21841,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21839\/revisions\/21841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}